從基礎(chǔ)到進(jìn)階,全面提升體能與健康狀態(tài)
開始訓(xùn)練計(jì)劃現(xiàn)代生活節(jié)奏加快,很多人缺乏足夠運(yùn)動(dòng),這不僅影響體能,還會(huì)降低生活質(zhì)量。通過系統(tǒng)化開云體育訓(xùn)練,可以逐步改善身體狀態(tài),使身體恢復(fù)活力。
通過低強(qiáng)度訓(xùn)練讓身體適應(yīng)運(yùn)動(dòng)節(jié)奏。
逐步增加訓(xùn)練強(qiáng)度,提升耐力與力量。
通過系統(tǒng)訓(xùn)練優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。
此刻,就是這樣北外灘的復(fù)盤咖啡店里,我正在跟韓國(guó)友人深套思密達(dá)暢聊股市行情。就是這樣
韓:為什么我剛進(jìn)入A股幾天,復(fù)盤賬戶就開始虧損呢?
我:這只是就是這樣學(xué)費(fèi)而已,學(xué)到的復(fù)盤技術(shù)是無價(jià)的,不要目光短淺;就跟油費(fèi)里的就是這樣教育稅一樣,你加了油,復(fù)盤掏了這筆錢,就是這樣就受到了教育;
韓:我剛買了一只票,復(fù)盤第二天公司公告大股東減持,就是這樣請(qǐng)問這個(gè)是復(fù)盤什么意思?
我:你看好這家公司,大股東不得不忍痛割愛,就是這樣讓利于股民,復(fù)盤其實(shí)大股東減持后也是就是這樣輾轉(zhuǎn)反側(cè),夜不能寐,在馬爾代夫的水屋里看著賬戶發(fā)呆;
韓:今年1月,韓國(guó)綜合指數(shù)和上證指數(shù)都是4100點(diǎn)左右,為什么現(xiàn)在韓國(guó)綜指是8300點(diǎn),而上證指數(shù)還在4100點(diǎn)?
我:你別老惦記你那不正規(guī)的市場(chǎng)行不?風(fēng)險(xiǎn)都是漲出來的;
韓:請(qǐng)教一下,什么是慢牛?
我:你看下你的A股賬戶,昨天虧了2萬,今天只虧1萬,速度變慢了,這個(gè)就叫慢牛;
韓:請(qǐng)教一下,什么是吃面和吃肉?
我:吃面就是,有時(shí)候漲太多了,內(nèi)心空虛,急需補(bǔ)充碳水,補(bǔ)充完以后又容易暈碳;吃肉就是,吃面吃多了,偶爾改善一下飲食結(jié)構(gòu);聽說你爸在電子廠打工,一個(gè)人養(yǎng)活全家,應(yīng)該很辛苦吧?家里經(jīng)常吃肉不?
韓:發(fā)獎(jiǎng)金的時(shí)候,我爸經(jīng)常帶全家去首爾最好的烤肉店去吃;
我:那條件不錯(cuò)??!哪家電子廠來著?
韓:海力士。
我:哦......沒事,小公司也挺好,就是福利待遇可能不如我們這邊的大廠,有時(shí)候趕上漲工資,一個(gè)月都能漲150;
韓:我還有一些問題...
我:家里的狗急著看電視,我要先撤了;晚上跟美國(guó)的哈錯(cuò)登約了視頻會(huì)議,這幾天你先自己玩會(huì)兒;
1. 三花智控:52.52和51.49加倉(cāng);
2. 云天化 & 大元泵業(yè) & 江蘇銀行 & 小米 & 科創(chuàng)50etf & 港股科技30etf:持倉(cāng)不動(dòng);
1.大盤
1)走勢(shì):慘烈,太慘烈了,連續(xù)屠殺了兩天,最后收在4093.73,競(jìng)價(jià)最后1分鐘還在砸;
外圍油價(jià)在跌,日韓都在漲,這下難辦了,收盤后各大媒體找砸盤理由的時(shí)候,模板都用不了了,還得現(xiàn)場(chǎng)編;其實(shí)歸根結(jié)底就是八個(gè)字:

從結(jié)構(gòu)來看,走得極其難看,甚至有點(diǎn)危險(xiǎn),但是指數(shù)中期向上的趨勢(shì)暫時(shí)沒有被破壞;
2)量能:3.24萬億,表面上甚至縮量了51億,但上午是一度縮量1000億的,在下跌過程中真的殺出了恐慌盤;
3)賺錢效應(yīng):漲跌比974:4489,漲跌停比61:32;
盤中一度又只有800只股是紅的,不管前面漲沒漲,基本都是吃面;好在3點(diǎn)就收盤了,不然那幾百家紅的也岌岌可危;
今天大消費(fèi)板塊走出了一些延續(xù)性,甚至有趨勢(shì)反轉(zhuǎn)的跡象;大科技板塊高位回調(diào),但也沒有放出天量;如果真的要切換風(fēng)格,大科技還是要在拉升的過程中出貨,而不是下跌的過程中;
比較難受的不是大科技,因?yàn)榇罂萍祭锩娴馁Y金很多只是利潤(rùn)回吐,真正難受的是有色方向,才反彈了兩天,又被暴跌摁死;
2. 板塊
1)證券&金融科技:砸得不知天地為何物了,這么一砸,反而死了;
2)銀行:月線橫盤,周線的趨勢(shì)變得不太好了;
3)電池:算是抗跌,但很多股其實(shí)是拋壓小而不是主動(dòng)做多的力量強(qiáng),可能還是要再等等反轉(zhuǎn)信號(hào);
4)機(jī)器人&汽車零部件:昨天應(yīng)該是有一些資金去追高的,今天直接悶殺,順便把持倉(cāng)快回本的那批人心態(tài)搞崩了;今天機(jī)器人里恐慌盤出逃的跡象比較明顯,但因?yàn)榧夹g(shù)結(jié)構(gòu)還在,所以多看幾天;
5)半導(dǎo)體:高位的突破開始有點(diǎn)無力,但也沒有開始砸,如果指標(biāo)開始鈍化,考慮減倉(cāng);
6)恒生科技:砸盤好像也不需要什么理由;
7)PCB:放量連續(xù)拉升后的第一次回踩,趨勢(shì)還是完好的;
8)有色:真的慘,左側(cè)機(jī)會(huì)就是這樣,沒有出反轉(zhuǎn)信號(hào)之前,只能小倉(cāng)位分批博弈;
9)白酒:大家虧這么多,肯定是要喝酒的,本身也是超跌狀態(tài),拉升很合理,順便護(hù)盤,畢竟一次性砸到3開頭,也挺難看的;
3. 個(gè)股
1)三花智控:?jiǎn)?dòng)以來最大最狠的一根陰線,極其可怕,但上升趨勢(shì)確實(shí)沒有被破壞;
技術(shù)面上,連續(xù)擊穿5日線和10日線,都快砸到20日線了,但是日線結(jié)構(gòu)的多頭趨勢(shì)還在,周線結(jié)構(gòu)不強(qiáng)但也沒正式轉(zhuǎn)弱;
2)江蘇銀行:持倉(cāng)耐心等待;今天跌破11塊想著要清倉(cāng)的,既然如此就多看幾天,其實(shí)日線隱隱有走壞的跡象;
3)大元泵業(yè):昨天尾盤離場(chǎng)的人是幸運(yùn)的,之前上升結(jié)構(gòu)中止盈的人也是幸運(yùn)的,炒股很難賣在最高點(diǎn);現(xiàn)在這個(gè)趨勢(shì)進(jìn)一步惡化了,而且考慮到里面很多是短線資金,會(huì)有情緒踩踏;
4)云天化:觀察完這一周的走勢(shì),再做決定;
5)多氟多:今天有一些承接,但不強(qiáng),要結(jié)合明天的日線一起看;
6)英維克:有可能暫時(shí)要選擇方向向下了;
7)菲利華:大菲砸盤那是手拿把掐,不過中期結(jié)構(gòu)還在;
8)利歐股份:好久不見,都已經(jīng)砸到5開頭了;這個(gè)公司喜歡蹭概念,以炒股為生,沒有想好好做業(yè)務(wù);
本文所提到的觀點(diǎn)僅代表個(gè)人的意見,所涉及標(biāo)的不作推薦,據(jù)此買賣,風(fēng)險(xiǎn)自負(fù)。堅(jiān)持分享不易,如果我的文章幫助你賺到了錢,請(qǐng)不要吝惜充電、投幣和打賞的手,這對(duì)我是很大的認(rèn)可和鼓勵(lì),也請(qǐng)把我的文章分享給朋友們一起賺錢;如果暫時(shí)沒賺到錢,也可以多多幫忙點(diǎn)贊收藏分享,希望我的文章未來可以幫你賺到錢。

通常需要持續(xù)訓(xùn)練數(shù)周。
建議安排休息時(shí)間。
只要方法正確,在家訓(xùn)練同樣有效。
持續(xù)訓(xùn)練,逐步提升身體狀態(tài)
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