訓(xùn)練方法核心
北京時間5月23日，宿茂傷病在中超第14輪，臻談澤山東泰山主場對陣武漢三鎮(zhèn)的隊內(nèi)賽前，宿茂臻和隊員彭嘯出席了新聞發(fā)布會。瓦羅發(fā)布會內(nèi)容由望岳新聞?wù)韴蟮?。比較
對于本場比賽，樂觀彭嘯表示：經(jīng)過上一場比賽的高準估失利后，我們回去球隊做了視頻的翼還分析，包括丟球錄像的需評分析，賽程比較密集，宿茂傷病我們還需要準備主場的臻談澤比賽，希望在比賽中讓大家看到我們的隊內(nèi)改變，爭取在我們的瓦羅主場，拿下勝利。比較
宿茂臻談到球隊的樂觀備戰(zhàn)時直言：上一場比賽的失利，確實很苦澀，需要我們很短的時間來恢復(fù)，韓導(dǎo)和教練組對球隊的丟球進行了分析，在訓(xùn)練中有一些針對性的訓(xùn)練。這場比賽對我們來說，也是很重要的，要全力打好比賽，全力爭勝，為球迷奉獻一場精彩的比賽。
當被問到球隊的傷病情況時，宿茂臻透露：阿爾瓦羅和澤卡是參加了球隊的訓(xùn)練，從訓(xùn)練情況來看，阿爾瓦羅的情況比較樂觀，澤卡感覺并不是特別好，還要看下午的訓(xùn)練，看下他的情況，教練組要根據(jù)他自己和醫(yī)務(wù)組的評估來決定他是否出場。高準翼上一場比賽拉傷后，去醫(yī)院檢查是內(nèi)收肌的傷病，他昨天沒參加訓(xùn)練，今天下午要確認他能否參加訓(xùn)練。整體看，阿爾瓦羅比較樂觀，澤卡和高準翼還要經(jīng)過進一步的評估確定。
本賽季球隊之前兩次客場慘敗后回到主場都沒有贏球，本場再次慘敗后，回到主場該需要做好哪些工作？宿茂臻坦言：確確實實，我們前兩次客場大比分輸球后，都是回到主場沒有贏球，這是需要面對的。這場比賽是我們的機會，去扭轉(zhuǎn)這個局面，首先我覺得球隊需要相信自己，要團結(jié)，第二個要正視和面對防守方面的問題，剛才彭嘯也說了，教練組和隊員在開會交流，如何改變防守端的問題。一支好的球隊，一名好的職業(yè)球員，需要在短時間內(nèi)調(diào)整球隊的精神狀態(tài)，還有在球場上的發(fā)揮，以最佳的狀態(tài)，迎接比賽，爭取最好結(jié)果。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率