提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動表現(xiàn)
立即開始訓(xùn)練
05月05日訊 今日，湖人球員勒布朗-詹姆斯在自己的板詹并肩節(jié)目中，談到了自己在G3與兒子布朗尼-詹姆斯共同打出小高潮的談布時(shí)刻。
詹姆斯表示：“我相信我們兩個當(dāng)時(shí)合計(jì)連得了10分。高光我記得我們都投進(jìn)了一個三分，那永也都上進(jìn)了一個籃，時(shí)刻差不多就是流言朗尼這樣。
我還給他傳了一個空接，板詹并肩我們兩個之間打出了那段小高潮。談布那是高光我永遠(yuǎn)永遠(yuǎn)不會忘記的事情。
很明顯，那永在我現(xiàn)在這個年紀(jì)，時(shí)刻在41歲這個階段，流言朗尼我學(xué)會了去欣賞當(dāng)下那些小小的板詹并肩勝利。
那就是談布其中一個時(shí)刻。過去我總是會非常專注于比賽，但那一刻，當(dāng)我給他傳出空接、看到他投進(jìn)三分，我們兩個來回回應(yīng)時(shí)，我有那么一小段時(shí)間像是放空了。
我真的只是接受并享受了那個時(shí)刻?！?/p>來源：X
云開體育訓(xùn)練包括多個部分，例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合，可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過長期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議，應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動，逐步提升體能與健康
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