從基礎(chǔ)到進(jìn)階,全面提升體能與健康狀態(tài)
開(kāi)始訓(xùn)練計(jì)劃現(xiàn)代生活節(jié)奏加快,很多人缺乏足夠運(yùn)動(dòng),這不僅影響體能,還會(huì)降低生活質(zhì)量。通過(guò)系統(tǒng)化開(kāi)云體育訓(xùn)練,可以逐步改善身體狀態(tài),使身體恢復(fù)活力。
通過(guò)低強(qiáng)度訓(xùn)練讓身體適應(yīng)運(yùn)動(dòng)節(jié)奏。
逐步增加訓(xùn)練強(qiáng)度,提升耐力與力量。
通過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。
北京男籃半決賽的曾凡對(duì)手是上海男籃。在陣容實(shí)力上,博肩膀添肯定是新傷續(xù)約北京男籃更勝一籌,畢竟球隊(duì)擁有周琦、廣東高詩(shī)曾凡博、外援問(wèn)題雷蒙、奎因趙睿、巖表陳盈駿五大國(guó)手級(jí)球員,態(tài)留可以說(shuō)是山東國(guó)內(nèi)球員陣容的天花板。不過(guò)在陣容磨合以及戰(zhàn)斗力方面,曾凡就是博肩膀添上海男籃更好了。日前曾凡博接受了記者的新傷續(xù)約采訪,談到了自己的廣東高詩(shī)傷病問(wèn)題。曾凡博表示目前還沒(méi)有徹底痊愈,外援問(wèn)題但上場(chǎng)后肯定會(huì)拼盡全力。奎因另外自己的肩膀又掰了一下,現(xiàn)在快對(duì)止疼藥免疫了。
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對(duì)北京男籃來(lái)說(shuō),曾凡博的表現(xiàn)非常重要。在和廣東男籃的三場(chǎng)八進(jìn)四比賽中,曾凡博的作用就非常明顯,三場(chǎng)比賽中一場(chǎng)得到了23分、一場(chǎng)得到了15分。曾凡博唯一一場(chǎng)表現(xiàn)糟糕的比賽,北京男籃還輸給了廣東男籃?,F(xiàn)在曾凡博的肩膀部位被掰了一下,希望不會(huì)對(duì)他的投籃造成影響。另外據(jù)許利民透露,趙睿的傷病已經(jīng)沒(méi)有了大礙,而且這兩天的狀態(tài)也有了明顯好轉(zhuǎn)。和上海男籃的比賽,趙睿和曾凡博都會(huì)出戰(zhàn)。
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廣東男籃本賽季止步季后賽八強(qiáng)后,球隊(duì)的幾名外援已經(jīng)離隊(duì)返回美國(guó)。按照本賽季的表現(xiàn),不少?gòu)V東球迷都希望球隊(duì)能夠和奎因續(xù)約。有球迷在奎因的社交媒體下留言,表示下賽季希望能夠看到奎因繼續(xù)在廣東男籃效力。對(duì)此奎因本人進(jìn)行了回應(yīng),他表示“Maybe(有可能)”。這樣來(lái)看的話,在奎因離開(kāi)廣東男籃之前,雙方應(yīng)該簡(jiǎn)單溝通了一下續(xù)約問(wèn)題,奎因還是有希望和廣東男籃續(xù)約的。
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從本賽季的表現(xiàn)來(lái)看,奎因的三分球投射問(wèn)題雖然有些明顯,整體命中率只有30%多一點(diǎn)。不過(guò)奎因的整體表現(xiàn)還是非常不錯(cuò)的,特別是到了季后賽階段,奎因場(chǎng)均能夠得到19.5分7.2個(gè)籃板4.5次助攻1.8次搶斷的數(shù)據(jù),不僅是球隊(duì)的最強(qiáng)得分點(diǎn),場(chǎng)均籃板球和助攻也都是全隊(duì)最高。不僅如此,奎因還在廣東男籃和北京男籃的第二場(chǎng)八進(jìn)四比賽中單場(chǎng)砍下了39分9個(gè)籃板8次助攻,幫助球隊(duì)?wèi)?zhàn)勝了北京男籃。如果廣東男籃能夠續(xù)約奎因的話,相信很多廣東球迷都是能夠接受的。
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山東男籃本賽季止步八強(qiáng)后,球隊(duì)多名球員的合同都會(huì)到期,其中就包括兩名頂薪球員高詩(shī)巖和陶漢林。就在日前,有山東球迷在高詩(shī)巖的社交媒體下留言,詢問(wèn)他的去留問(wèn)題。對(duì)此高詩(shī)巖本人進(jìn)行了回復(fù),他表示“不會(huì)離開(kāi)”。也就是說(shuō),高詩(shī)巖是不會(huì)離開(kāi)山東男籃的,會(huì)和球隊(duì)繼續(xù)續(xù)約。
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從本賽季的表現(xiàn)來(lái)看,雖然高詩(shī)巖常規(guī)賽的數(shù)據(jù)有所下滑,不過(guò)整體也可以接受。到了季后賽階段,高詩(shī)巖場(chǎng)均能夠得到12分4.8個(gè)籃板7.3次助攻,對(duì)球隊(duì)的幫助還是非常大的,是球隊(duì)能夠打進(jìn)八強(qiáng)的大功臣。而從山東男籃的陣容來(lái)看,謝智杰打硬仗的能力還有所不足,球隊(duì)能夠拿出手的國(guó)產(chǎn)后衛(wèi)也只有高詩(shī)巖了,和他續(xù)約在情理之中。
通常需要持續(xù)訓(xùn)練數(shù)周。
建議安排休息時(shí)間。
只要方法正確,在家訓(xùn)練同樣有效。
持續(xù)訓(xùn)練,逐步提升身體狀態(tài)
加入訓(xùn)練英國(guó)天空體育發(fā)布21世紀(jì)最偉大的運(yùn)動(dòng)員排名
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