訓(xùn)練方法核心
在完成巴薩一線隊首秀以來，他相信我21歲中衛(wèi)阿爾瓦羅-科爾特斯接受了俱樂部官方的特斯談首采訪。
巴塞羅那在對陣阿拉維斯的聯(lián)賽比賽中迎來了又一位一線隊新面孔。阿爾瓦羅-科爾特斯完成了自己身穿巴薩球衣的克練樣正式比賽首秀，成為又一名出自巴薩青訓(xùn)體系、告訴在弗里克麾下完成一線隊首秀的時訓(xùn)球員。經(jīng)歷這個特別的去踢日子后，按照傳統(tǒng)，他相信我這位來自阿拉貢的特斯談首中后衛(wèi)在拉瑪西亞的標(biāo)志前合影留念。
在與阿拉維斯的比賽中，科爾特斯首發(fā)出場并踢滿全場，克練樣在高強(qiáng)度的告訴比賽環(huán)境中完成首秀。身披36號球衣的時訓(xùn)他出現(xiàn)在中衛(wèi)左側(cè)位置，先是去踢與庫巴西搭檔，隨后與孔德組成防線。他相信我在90分鐘的比賽中，他展現(xiàn)出穩(wěn)健的防守能力、良好的閱讀比賽能力以及出球判斷力，在正式首秀中交出了非常積極的表現(xiàn)。
在拉瑪西亞的花園中，這位年輕中衛(wèi)講述了自己當(dāng)時的感受：“我有點緊張，但我想這很正常。我是在世界上最好的球隊完成首秀，我以一種平常心去面對?！彼軌蚝芎脩?yīng)對這一時刻的關(guān)鍵之一，是能夠與家人和隊友共同分享：“家人和隊友幫了我很多。我是平靜地經(jīng)歷這一切，我知道自己該做什么。我還沒有完全意識到發(fā)生了什么，對我來說這像一個夢想?！贝送?，他也分享了弗里克在首秀前給他的建議：“教練告訴我，像平時訓(xùn)練一樣去踢，他相信我，并且認(rèn)為我已經(jīng)進(jìn)步了很多?！弊詈螅硎鞠Ｍ永m(xù)這段夢想：“我希望能在這里待盡可能多的年頭；這里競爭很激烈，但必須通過努力去爭取更多機(jī)會?！?/p>
來自薩拉戈薩的阿爾瓦羅-科爾特斯在過去幾個賽季中持續(xù)成長，逐漸成為青訓(xùn)體系中最具潛力的中后衛(wèi)之一。在多次進(jìn)入一線隊大名單之后，這位后衛(wèi)終于迎來了正式首秀的機(jī)會。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率