訓練方法核心
2026年5月15日上海和北京的上海勝北雙塔受傷季后賽G1，這場比賽上海整體打得還是京全比較輕松的，前三節(jié)不斷拉開分差，民皆姆但末節(jié)對手卻能瘋狂追分，兵保幸好還是優(yōu)勢可以鞏固住優(yōu)勢，最終87-82險勝。趙睿
這場上海就是保持全民皆兵的狀態(tài)。首發(fā)上，威廉古德溫和張鎮(zhèn)麟都可以得分，上海勝北雙塔受傷也可以串聯(lián)，京全這可以保證他們的民皆姆基本盤。而且張鎮(zhèn)麟的兵保防守非常好，關鍵三分連中，優(yōu)勢保障攻守的趙睿穩(wěn)定性。外加王哲林穩(wěn)住籃下效率，空砍李弘權也可以維持籃板與防守。當然弗格這個點投籃命中率不行，不過他在首節(jié)雙小外的時候，對于反擊的帶動還是可以的。
并且在替補席，能發(fā)揮的球員也非常多。洛夫頓可以頻繁在籃下得分，白邊可以統(tǒng)治攻守，偰李永煒可以穩(wěn)住持球組織的同時，他還能保持出色的效率。劉錚也是攻守兼?zhèn)涞狞c，李添榮最后時刻還有關鍵三分，這讓替補能貢獻的球員也非常多。
當然上海的戰(zhàn)術執(zhí)行力還非常強。北京出現(xiàn)打鐵和失誤，就可以果斷打反擊，得分效率還非常高，這是他們最大的優(yōu)勢。
反觀北京這邊，他們這場唯一的驚喜還是雙塔。特別是末節(jié)周琦和麥基一起在球場上的時候，他們主導了球隊瘋狂追分。而且趙睿在末節(jié)的狀態(tài)也起來了，他們三個對于局勢的帶動非常大，也是北京可以迫近分差的關鍵。只是雙塔出場時間太久了，導致最后幾分鐘無法延續(xù)好狀態(tài)。
只是威廉姆斯卻遭遇受傷的情況了。他這場比賽6中4獲得14分，奈何第三節(jié)再上場無法堅持，最終遭遇左腿拉傷。
聲明：個人原創(chuàng)，僅供參考- 有氧訓練：提升耐力
- 力量訓練：增強肌肉
- 恢復訓練：提高效率