訓(xùn)練方法核心
逆轉(zhuǎn)這個(gè)詞與國(guó)足一直沒(méi)有什么關(guān)系，但在北京時(shí)間今天（5月16日）凌晨，國(guó)足我們的逆轉(zhuǎn)U17國(guó)足做到了。
U17亞洲杯1/4決賽，中國(guó)隊(duì)在先失一球的點(diǎn)群絕境中，憑借萬(wàn)項(xiàng)、孩讓趙松源和何思凡的雖敗猶榮三粒進(jìn)球，逆轉(zhuǎn)擊敗東道主沙特阿拉伯隊(duì)，國(guó)足昂首晉級(jí)2026年U17亞洲杯四強(qiáng)。逆轉(zhuǎn)這是凌晨自2004年中國(guó)國(guó)少隊(duì)在日本奪冠以來(lái)，中國(guó)男足國(guó)字號(hào)時(shí)隔整整22年再次站上該項(xiàng)賽事的點(diǎn)群四強(qiáng)舞臺(tái)。
2004年，孩讓王大雷、雖敗猶榮楊旭、國(guó)足于大寶、逆轉(zhuǎn)鄧卓翔等球員一同捧起U17亞洲杯冠軍獎(jiǎng)杯，那也成為了中國(guó)男子各級(jí)別國(guó)家隊(duì)最近一次拿到的洲際大賽冠軍。
本場(chǎng)1/4決賽第21分鐘，沙特隊(duì)率先打破僵局，換作以往，先丟球的國(guó)足往往會(huì)自亂陣腳。但這一次，他們只用了6分鐘就完成了回應(yīng)。第27分鐘，首次在本屆賽事中首發(fā)的鄺兆鐳助攻萬(wàn)項(xiàng)推射得手。
下半場(chǎng)，中國(guó)U17男足的進(jìn)攻更加流暢。第59分鐘，萬(wàn)項(xiàng)在左路以一敵二強(qiáng)行突破后傳中，何思凡后點(diǎn)頭球擺渡中路，趙松源倒地鏟射反超比分。傷停補(bǔ)時(shí)第2分鐘，何思凡前場(chǎng)搶斷后上演“一條龍”——人球分過(guò)、內(nèi)切、再過(guò)一人、左腳勁射破網(wǎng)，將比分鎖定為3比1。
全場(chǎng)比賽，中國(guó)隊(duì)雖然控球率不及對(duì)手，但15次射門(mén)7次射正的效率遠(yuǎn)高于沙特的11射2正。大家需要注意的是，這三粒進(jìn)球都是依靠精彩的個(gè)人突破，這支U17國(guó)足的技術(shù)底子，讓我們看到了無(wú)限的可能。
本場(chǎng)比賽為球隊(duì)扳平比分的10號(hào)萬(wàn)項(xiàng)，正是這支國(guó)少隊(duì)的核心。
萬(wàn)項(xiàng)2009年出生于黑龍江七臺(tái)河，成長(zhǎng)于湖北青訓(xùn)體系。他的特點(diǎn)是傳球意識(shí)出眾、腳下技術(shù)扎實(shí)，兼具控球、組織與得分能力。效力湖北隊(duì)期間，萬(wàn)項(xiàng)隨隊(duì)斬獲2024年中國(guó)足協(xié)青少年足球錦標(biāo)賽U15組冠軍、第三屆西甲希望杯季軍；2025年，他作為主力帶領(lǐng)湖北U16全運(yùn)隊(duì)歷史性闖入決賽，創(chuàng)造湖北男足全運(yùn)會(huì)最佳戰(zhàn)績(jī)。
之后在2025年的U17亞洲杯預(yù)選賽上。萬(wàn)項(xiàng)5場(chǎng)比賽中交出5粒進(jìn)球、6次助攻的完美數(shù)據(jù)，幾乎以一人之力撐起球隊(duì)的進(jìn)攻體系。這份成績(jī)單也引起了歐洲足壇的關(guān)注。
2026年2月，貝爾格萊德紅星俱樂(lè)部正式宣布簽下萬(wàn)項(xiàng)。他成為這家塞爾維亞豪門(mén)隊(duì)史首位簽下職業(yè)合同的中國(guó)球員。紅星俱樂(lè)部青訓(xùn)主管耶利奇這樣評(píng)價(jià)他：“就俱樂(lè)部目前的評(píng)估來(lái)看，他是近二三十年來(lái)中國(guó)頗具天賦的年輕球員之一?！?/p>
如今，今天凌晨的這粒關(guān)鍵進(jìn)球，正是他在歐洲聯(lián)賽中歷練出的成果。
另外為萬(wàn)項(xiàng)送上助攻的8號(hào)鄺兆鐳，同樣值得關(guān)注。
2009年3月，鄺兆鐳出生于廣東廣州。他的技術(shù)特點(diǎn)是驚人的速度、細(xì)膩的盤(pán)帶和犀利的突破。
2019年，10歲的鄺兆鐳成為第一個(gè)被巴塞羅那正式邀請(qǐng)?jiān)囉?xùn)的中國(guó)球員，進(jìn)入了無(wú)數(shù)足球少年夢(mèng)寐以求的拉瑪西亞青訓(xùn)營(yíng)。之后幾年，鄺兆鐳一直在西班牙青訓(xùn)體系中輾轉(zhuǎn)磨練。但留洋之路并非坦途。身體對(duì)抗能力差、接連的傷病，讓鄺兆鐳在西班牙經(jīng)歷了不少挫折。2026年1月，鄺兆鐳選擇回國(guó)加盟青島海牛，并在中超首輪替補(bǔ)登場(chǎng)，完成了職業(yè)生涯首秀。
本屆U17亞洲杯，鄺兆鐳因傷缺席了全部三場(chǎng)小組賽。今天凌晨對(duì)陣沙特，他傷愈復(fù)出進(jìn)入首發(fā)。盡管只踢了半場(chǎng)，但他用一次助攻證明了自己的價(jià)值：右路的突破、精準(zhǔn)的傳中，正是這支球隊(duì)需要的邊路爆點(diǎn)。
而在本場(chǎng)比賽中完成傳射的何思凡，則是校園足球出身的典范球員。
何思凡2009年出生于安徽六安舒城，足球之路始于合肥市竹溪小學(xué)。一年級(jí)時(shí)，這所獲批“全國(guó)校園足球特色學(xué)?！钡男W(xué)開(kāi)設(shè)足球隊(duì)，他因“跑跳都還不錯(cuò)，頗有幾分靈氣”被教練選中。在校期間，何思凡既是校隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)，又是合肥市三好學(xué)生，堪稱品學(xué)兼優(yōu)的典范。
2019年，是何思凡足球生涯的關(guān)鍵轉(zhuǎn)折點(diǎn)。他被山東泰山足球俱樂(lè)部選中，通過(guò)魯能足校千里挑一的選拔，免費(fèi)進(jìn)入梯隊(duì)。短短兩個(gè)月后，他便晉升為主力。進(jìn)入魯能足校后，何思凡接觸到了更專業(yè)的訓(xùn)練體系，從技術(shù)打磨到戰(zhàn)術(shù)理解、從體能儲(chǔ)備到心態(tài)錘煉，在日復(fù)一日的高強(qiáng)度訓(xùn)練中快速成長(zhǎng)。
本屆U17亞洲杯，何思凡連續(xù)兩場(chǎng)爆發(fā)。小組賽生死戰(zhàn)對(duì)陣卡塔爾，他首開(kāi)紀(jì)錄幫助球隊(duì)打開(kāi)局面；淘汰賽對(duì)陣沙特，一傳一射鎖定勝局。4場(chǎng)比賽2球1助攻，他已然成為這支國(guó)少隊(duì)最銳利的攻擊武器。
萬(wàn)項(xiàng)、鄺兆鐳、何思凡，三人的成長(zhǎng)軌跡截然不同，但他們有一個(gè)共同點(diǎn)：都是技術(shù)型球員。萬(wàn)項(xiàng)精于中路組織和門(mén)前嗅覺(jué)，鄺兆鐳以速度和突破見(jiàn)長(zhǎng)，何思凡兼具跑位意識(shí)和射門(mén)終結(jié)能力。在對(duì)陣沙特的比賽中，三人的技術(shù)特點(diǎn)在同一場(chǎng)比賽中完成了1+1+1大于3的化學(xué)反應(yīng)。
當(dāng)然，小組賽兩連敗的驚險(xiǎn)、對(duì)陣印尼和日本時(shí)暴露的攻防脫節(jié)，都表明這支球隊(duì)遠(yuǎn)未成熟。但現(xiàn)在的U17中國(guó)男足敢于在關(guān)鍵比賽中用技術(shù)去決勝負(fù)，能做到這一點(diǎn)，相信許多國(guó)足球迷已經(jīng)知足了。
22年前，中國(guó)國(guó)少在日本捧杯，那是中國(guó)足球青訓(xùn)的黃金年代。22年后的今天，這群生于09、10年的少年，在沙特主場(chǎng)用一場(chǎng)久違的逆轉(zhuǎn)讓我們又一次看到了中國(guó)足球未來(lái)的曙光。
北京時(shí)間5月20日凌晨2時(shí)30分，半決賽即將打響，對(duì)手將是越南隊(duì)與澳大利亞隊(duì)之間的勝者。無(wú)論走到多遠(yuǎn)，這群少年已經(jīng)讓人們看到了不一樣的東西，請(qǐng)繼續(xù)加油！
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率