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體育訓(xùn)練中心

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第一個(gè)消息是大動(dòng):朱芳雨直播透露廣東五大動(dòng)向

宏遠(yuǎn)總經(jīng)理朱芳雨昨晚直播時(shí)爆料廣東男籃隊(duì)內(nèi)最新近況和未來動(dòng)向:

1,外援薩姆納傷病已經(jīng)完全康復(fù),消息現(xiàn)身此前因?yàn)閭±_遺憾缺席球隊(duì)季后賽,朱芳新賽季有望正常出戰(zhàn)。雨透

2,露大李秋外援奎因整體表現(xiàn)可圈可點(diǎn),平表攻防兩端能力均衡,態(tài)孫無球跑動(dòng)與外線防守是銘徽自身優(yōu)勢(shì),唯一不足之處就是發(fā)文三分球手感起伏較大,穩(wěn)定性有待提升。白邊

3,大動(dòng)胡明軒與徐杰雙雙因?yàn)閭≡蛲顺鲋袊?guó)男籃集訓(xùn)隊(duì),消息現(xiàn)身接下來兩人將專心休養(yǎng),朱芳調(diào)理身體備戰(zhàn)俱樂部賽事。雨透

4,露大李秋引援規(guī)劃上,球隊(duì)休賽期首要任務(wù)就是尋找合適大外援,內(nèi)線補(bǔ)強(qiáng)成為今夏工作重心。

5,內(nèi)線小將張昊經(jīng)過休養(yǎng),確定今年夏天傷愈重返球隊(duì),有效補(bǔ)充廣東內(nèi)線輪換深度,完善球隊(duì)陣容配置。


第二個(gè)消息是:李秋平表態(tài)下賽季要繼續(xù)沖冠

昨晚上海男籃4-1成功奪冠,總教練李秋平指導(dǎo)在奪冠賽后第一時(shí)間已表態(tài)下賽季要繼續(xù)沖冠,但上海男籃今夏有10位球員合同到期,他們分別是張鎮(zhèn)麟、李弘權(quán)、劉錚、閆鵬飛、偰李永煒、袁堂文、董灝、于泓翔、萬孟霖、吳澤昊,其中袁堂文的合同含有球隊(duì)選項(xiàng)。目前上海男籃年輕球員居多,只有王哲林是D類合同,剩余的兩個(gè)頂薪可能會(huì)分配給張鎮(zhèn)麟、李弘權(quán)這兩位鋒線。

上海男籃年齡結(jié)構(gòu)非常合理、陣容厚度優(yōu)勢(shì)驚人,未來3-5年可能都會(huì)是CBA頗具競(jìng)爭(zhēng)力的勁旅。上海男籃總教練李秋平指導(dǎo)在奪冠賽后第一時(shí)間已表態(tài)下賽季要繼續(xù)沖冠,所以,上海男籃今夏在續(xù)約主力班底的同時(shí),不排除還會(huì)有大手筆引援,補(bǔ)上本土陣容的后衛(wèi)短板。



第三個(gè)消息是:孫銘徽發(fā)文

缺席CBA總決賽G5的孫銘徽賽后表示,此前打封閉出戰(zhàn)時(shí)已做好了一切好與壞的準(zhǔn)備,也想清楚了后果。對(duì)所有支持自己的人說聲對(duì)不起,讓大家看到了狀態(tài)最差的孫銘徽,但今后依然還會(huì)是那個(gè)拼命的孫銘徽 。

必須得說,這種文不加點(diǎn)的表達(dá)往往是運(yùn)動(dòng)員們最真實(shí)的情緒表達(dá)。按照過往案例來看,在季后賽打封閉出戰(zhàn),很可能會(huì)給球員的職業(yè)生涯造成不可逆的創(chuàng)傷。孫銘徽的拼勁和犧牲應(yīng)該得到認(rèn)可。廣廈男籃即便在奪冠賽季,也都暴露過陣容厚度不夠、全靠主力玩命死磕的陣容結(jié)構(gòu)問題,過去幾年,只要廣廈男籃折損主力就無法在季后賽如愿以償,上賽季季后賽廣廈非常幸運(yùn)地保持了大多數(shù)球員的健康(訓(xùn)練中折損了趙嘉仁)。本賽季孫銘徽、胡金秋都有不同程度的傷病,陣容厚度不夠是他們1比4無法衛(wèi)冕的根本原因,特別是在面對(duì)陣容厚度優(yōu)勢(shì)明顯的上海男籃時(shí),替補(bǔ)陣容不給力得短板暴露得更明顯,這也讓有擔(dān)當(dāng)?shù)膶O銘徽不得不選擇了打封閉出戰(zhàn)。沒有孫銘徽的組織串聯(lián)和球權(quán)支配,廣廈男籃到了末節(jié)關(guān)鍵時(shí)刻就只剩下布朗單打被人包夾的窘境。



第四個(gè)消息是:大白邊現(xiàn)身

遼寧男籃記者“導(dǎo)演”爆料,缺席CBA總決賽的外援懷特塞德并沒有離隊(duì),他今早出現(xiàn)在球隊(duì)酒店的餐廳,為上海奪冠做出巨大貢獻(xiàn)的懷特塞德甚至沒有出席昨晚的冠軍頒獎(jiǎng)儀式 。

訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

開云體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評(píng)估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。

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