訓(xùn)練方法核心
南都訊近日，奧運(yùn)華南農(nóng)業(yè)大學(xué)珠江學(xué)院“與奧運(yùn)冠軍面對(duì)面”迎來(lái)一位重磅嘉賓——雅典奧運(yùn)會(huì)羽毛球女雙冠軍、冠軍中山大學(xué)體育部副教授張潔雯。張潔珠在珠江劇院，客華這位從廣州走向世界的脆皮處方羽壇名將與數(shù)百名師生面對(duì)面，用自己從市隊(duì)到奧運(yùn)領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)的大學(xué)親身經(jīng)歷，為華珠學(xué)子帶來(lái)了一堂關(guān)于熱愛(ài)、生開(kāi)堅(jiān)持與成長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)人生課。華南農(nóng)業(yè)大學(xué)珠江學(xué)院體育學(xué)院院長(zhǎng)簡(jiǎn)妮娜、奧運(yùn)大灣區(qū)影視學(xué)院院長(zhǎng)庚鐘銀、冠軍大灣區(qū)公益學(xué)院院長(zhǎng)張燕卿及各二級(jí)學(xué)院師生代表參加活動(dòng)。張潔珠
簡(jiǎn)妮娜在致辭中表示，客華學(xué)校始終堅(jiān)持“健康第一”的脆皮處方教育理念，將體育作為立德樹(shù)人的大學(xué)重要載體，大力推進(jìn)“四個(gè)一”工程，生開(kāi)即每天一小時(shí)校園體育鍛煉、每生掌握一項(xiàng)體育技能、每個(gè)學(xué)生參加一個(gè)體育類(lèi)社團(tuán)、每學(xué)期參與一次體育競(jìng)賽?！败S動(dòng)生命，健康為韻，體育不僅是力量的角逐，更是精神的傳承。我們期待通過(guò)這樣的交流，讓同學(xué)們從冠軍身上看到拼搏的意義、感悟堅(jiān)持的力量?！?/p>
訪(fǎng)談從張潔雯與羽毛球的結(jié)緣講起。因母親喜愛(ài)羽毛球，年幼的張潔雯開(kāi)始接觸這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，被發(fā)現(xiàn)有天賦后，便抱著“把它做到最好”的念頭，一路從市隊(duì)闖入省隊(duì)、國(guó)家隊(duì)。那個(gè)年代的訓(xùn)練條件與今天不可同日而語(yǔ)，但日復(fù)一日的揮拍訓(xùn)練，她咬牙堅(jiān)持了下來(lái)。20歲首奪世界羽聯(lián)公開(kāi)賽冠軍后，張潔雯開(kāi)啟了屬于自己的輝煌時(shí)代——運(yùn)動(dòng)生涯共獲9次世界冠軍、31次世界羽聯(lián)公開(kāi)賽冠軍，2004年雅典奧運(yùn)會(huì)更與搭檔默契配合，摘得女雙金牌。
當(dāng)訪(fǎng)談進(jìn)入與學(xué)生的面對(duì)面交流環(huán)節(jié)，現(xiàn)場(chǎng)氣氛更為活躍。有學(xué)生提到當(dāng)下“脆皮大學(xué)生”成為網(wǎng)絡(luò)熱詞，不少同學(xué)因?qū)W業(yè)忙碌缺乏運(yùn)動(dòng)、體質(zhì)下滑，希望張潔雯給出一個(gè)簡(jiǎn)單易行的建議。她給出了務(wù)實(shí)建議：“不要一上來(lái)就給自己定不切實(shí)際的目標(biāo)，就從每天快走20分鐘開(kāi)始，關(guān)鍵是‘開(kāi)始動(dòng)’，而不是‘動(dòng)多少’?！?/p>
針對(duì)體育專(zhuān)業(yè)學(xué)生關(guān)于“深耕一項(xiàng)還是全面嘗試”的困惑，張潔雯表示不必過(guò)早把自己框在單一項(xiàng)目里。她透露，自己在專(zhuān)業(yè)羽毛球之外，也會(huì)通過(guò)游泳、跑步調(diào)節(jié)狀態(tài)，“這些經(jīng)歷反而讓我對(duì)自己專(zhuān)項(xiàng)的理解更深了。多試一試，才能在體驗(yàn)中找到最適合自己的那條路?！?/p>
有學(xué)生問(wèn)到，面對(duì)考研失利、求職碰壁等挫折，如何運(yùn)用“拿得起、放得下”的態(tài)度走出困境？張潔雯表示：“保持良好心態(tài)是第一位的，身體健康才是一切的根本。只要身體康健，活在世上的每一天都值得開(kāi)心?！彼a(bǔ)充道，“你們遠(yuǎn)比想象中更堅(jiān)強(qiáng)，不必被一時(shí)的困境困住腳步?！?/p>
本次活動(dòng)是華珠推進(jìn)體育育人的系列舉措之一?；顒?dòng)結(jié)束后，簡(jiǎn)妮娜表示，張潔雯的分享將拼搏、堅(jiān)持與從容融入一個(gè)個(gè)具體的人生片段，讓體育精神從賽場(chǎng)延伸到課堂，從冠軍的故事變成每個(gè)學(xué)生都能體會(huì)的成長(zhǎng)道理。這與學(xué)?！八膫€(gè)一”工程的初衷高度契合——讓體育不止于鍛煉，更成為育人的力量。“躍動(dòng)生命，健康為韻”，這場(chǎng)與奧運(yùn)冠軍的面對(duì)面交流，正是一堂最生動(dòng)的人生教育課。
采寫(xiě)：南都N視頻記者程安
通訊員 堯?qū)W慧 何金果
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率