提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運動表現(xiàn)
立即開始訓練北京時間5月16日,拉鋸里程NBA東部半決賽G6,戰(zhàn)騎展開騎士主場對陣活塞。士落目前騎士3-2領先,后分哈登上來狀態(tài)不錯,反撲隨后騎士一度占據(jù)主動,全隊可活塞打出10-2攻勢直接反超比分,次失首節(jié)領先2分;次節(jié)活塞打出8-0直接取得10分領先,誤哈騎士隨后慢慢找回手感,登迎替補球員外線也能接連命中,拉鋸里程成功將分差迫近,戰(zhàn)騎展開半場51-54落后活塞。士落
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本場比賽兩隊首發(fā)都沒有改變,哈登上來突破打進,反撲康寧漢姆則幫助活塞拿分,全隊哈登和米切爾相繼命中三分,接著哈登跳投也進,打出一波10-2攻勢占據(jù)主動。勒韋爾三分命中咬住,莫布里三分回敬,米切爾突破打進,騎士逐漸占據(jù)主動,鄧羅三分命中止血,莫布里二次進攻得手,勒韋爾三分再次命中,將比分直接追平,最后詹金斯兩罰全中,活塞27-25反超騎士。
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第二節(jié),活塞上來延續(xù)勢頭,康寧漢姆跳投命中直接建立起10分領先,米切爾罰球止血,康寧漢姆三分命中,隨后雙方發(fā)生一些火藥味,奧薩爾吃到一級惡意犯規(guī)。梅里爾三分命中繼續(xù)追分,韋德三分也進,可康寧漢姆這邊手感依然火熱,連續(xù)命中2記三分幫助球隊繼續(xù)占據(jù)主動,好在騎士這邊也找回手感,米切爾反擊暴扣,斯特魯斯三分命中,半場打完將比分追至51-54。
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上半場騎士整體手感不錯,可失誤上依然表現(xiàn)不佳,出現(xiàn)了高達13次失誤,其中哈登一人就5次,這一點需要調整。半場米切爾拿到13分,哈登7分4籃板,而他也迎來兩大里程碑,季后賽得分超過庫里升至歷史第十,失誤則超過奧尼爾升至歷史第三。
活塞這邊則還是靠著康寧漢姆,10中6,拿到16分5助攻;杜倫狀態(tài)有所復蘇,拿到9分6籃板。
開云體育訓練包括多個部分,例如有氧訓練、力量訓練與恢復階段。通過合理組合,可以達到最佳效果。
了解當前身體狀況。
根據(jù)目標設計訓練方案。
通過長期堅持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓練。
不建議,應合理安排休息時間。
現(xiàn)在行動,逐步提升體能與健康
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