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05月28日訊 美媒Basketball University分享數(shù)據(jù):三個(gè)賽季區(qū)間內(nèi)季后賽關(guān)鍵時(shí)刻最高得分紀(jì)錄。

板個(gè)比詹

1. 科比-布萊恩特—145分—08-10賽季—38場(chǎng)

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2. 勒布朗-詹姆斯—134分—06-08賽季—31場(chǎng)

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3. 邁克爾-喬丹—131分—97-99賽季—25場(chǎng)

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4. 勒布朗-詹姆斯—126分—11-13賽季—35場(chǎng)

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5. 杰倫-布倫森—126分—23-25賽季—24場(chǎng)

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6. 凱文-杜蘭特—115分—12-14賽季—31場(chǎng)

板個(gè)比詹

7. 阿倫-艾弗森—105分—01-03賽季—24場(chǎng)

板個(gè)比詹

8. 科比-布萊恩特—102分—00-02賽季—29場(chǎng)

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9. 斯蒂芬-庫(kù)里—99分—15-17賽季—22場(chǎng)

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10. 馬努-吉諾比利—97分—05-07賽季—32場(chǎng)

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11. 保羅-皮爾斯—93分—08-10賽季—39場(chǎng)

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12. 蒂姆-鄧肯—91分—03-05賽季—32場(chǎng)

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13. 科懷-倫納德—91分—19-21賽季—23場(chǎng)

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14. 德克-諾維茨基—90分—10-12賽季—22場(chǎng)

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15. 雷吉-米勒—87分—98-00賽季—31場(chǎng)

板個(gè)比詹來(lái)源:X

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訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

云開體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評(píng)估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。

常見問(wèn)題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。

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