從基礎(chǔ)到進(jìn)階,全面提升體能與健康狀態(tài)
開始訓(xùn)練計(jì)劃現(xiàn)代生活節(jié)奏加快,很多人缺乏足夠運(yùn)動,這不僅影響體能,還會降低生活質(zhì)量。通過系統(tǒng)化kai云體育訓(xùn)練,可以逐步改善身體狀態(tài),使身體恢復(fù)活力。
通過低強(qiáng)度訓(xùn)練讓身體適應(yīng)運(yùn)動節(jié)奏。
逐步增加訓(xùn)練強(qiáng)度,提升耐力與力量。
通過系統(tǒng)訓(xùn)練優(yōu)化運(yùn)動表現(xiàn)。
雖然在去年亞洲杯,文班中國男籃拿到了一枚寶貴的隊(duì)友銀牌,但在世預(yù)賽第一窗口期,或馳中國男籃又兩負(fù)韓國,援菲把好不容易積攢起來的律賓口碑減分不少。理性來看,媒體迷快現(xiàn)在的人都中國男籃,在亞洲已經(jīng)算不上霸主了,不問即便撇開大洋洲的題球新西蘭和澳大利亞,真要硬碰硬打全主力的醒醒日本、韓國、文班黎巴嫩,隊(duì)友中國男籃也沒有100%贏下的或馳把握。
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日前,NBA馬刺隊(duì)新秀迪倫-哈珀在接受采訪時(shí)表示,律賓自己未來將會代表菲律賓參加國際比賽??紤]到2023年的世界杯和亞運(yùn)會,中國男籃遭到了菲律賓雙殺,如果哈珀未來真的為菲律賓效力,再次相遇中國男籃恐怕也很難全身而退。
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不過國內(nèi)某些媒體人卻信心十足,別跑剛背豬便發(fā)文表示,像哈珀這樣的歸化,沒有可靠的體系,光靠他個人跳不起來,相應(yīng)的若是我們中國男籃能夠搭建不錯的體系,團(tuán)隊(duì)都愿意干臟活累活,光他一個,菲律賓也不能把我們怎樣。
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同時(shí),該媒體人也談到了2023年那支輸給菲律賓的中國男籃:“2023年輸菲律賓的錄像大家可以回去看,那時(shí)候的中國隊(duì)算是一個團(tuán)隊(duì)么?連快攻都打不明白的球隊(duì),防擋拆連換人都換不明白的球隊(duì),你拿什么去FIBA贏球?所以不用太擔(dān)心什么,亞洲層面我們是有硬實(shí)力的,只要自己不瞎搞,誰來都不是問題?!?/p>
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對于這位媒體人的大言不慚,還是有不少理性的球迷給予了回應(yīng):“哪來的自信?”、“世預(yù)賽都被韓國雙殺,死活防不住李賢重,一天天光知道吹牛逼,就不能沉下心來,好好做點(diǎn)實(shí)事。”
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競技體育,沒有那么多如果論,現(xiàn)實(shí)就是2023年中國男籃被菲律賓雙殺,世界杯被克拉克森活活投死,之后的亞運(yùn)會,即便克拉克森并未出戰(zhàn),中國男籃也拿菲律賓歸化球員布朗利毫無應(yīng)對之策,同樣被他一人打爆。
而像哈珀這樣能攻能防還能組織的全能后衛(wèi),能在NBA生涯首次季后賽就轟出比常規(guī)賽更恐怖的13.6分5.1籃板2.2助攻,外帶38.1%的三分球命中率,亞洲級別的比賽對于他而言,真的就是砍瓜切菜。
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而我們所謂的團(tuán)隊(duì)籃球,說白了就是找不出一個像哈珀這樣有硬解能力的球員,故美其名曰“團(tuán)隊(duì)籃球”。倘若未來兩邊全主力碰上打一打,中國男籃很可能被哈珀一人就給解決了,你們說呢?
通常需要持續(xù)訓(xùn)練數(shù)周。
建議安排休息時(shí)間。
只要方法正確,在家訓(xùn)練同樣有效。
持續(xù)訓(xùn)練,逐步提升身體狀態(tài)
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