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3月28日NBA常規(guī)賽,東契47勝26負(fù)排名西部第三的奇湖湖人,回到主場迎戰(zhàn)17勝56負(fù)排名東部倒數(shù)第二的東契籃網(wǎng)!



數(shù)據(jù):

湖人隊(duì):東契奇41分8板3助3斷、里夫斯26分8板5助、東契詹姆斯14分6板8助、奇湖海斯10分8板1助5帽、東契艾頓9分7板3帽、奇湖八村塁8分3板、東契肯納德5分4板1助、奇湖布朗尼3分

籃網(wǎng)隊(duì):米諾特18分6板、東契克拉克斯頓16分7板3助、奇湖威廉姆斯16分2板2助3斷、東契薩拉夫10分3板2助、奇湖威爾遜9分6板2助、東契特拉奧雷9分1板7助4斷、鮑威爾7分1助、曼恩5分4板2助



先發(fā)陣容:

主隊(duì):詹姆斯、拉拉維亞、艾頓、里夫斯、東契奇!

客隊(duì):威廉姆斯、克洛尼、克拉克斯頓、鮑威爾、特拉奧雷!



看點(diǎn)分析:賽季打到現(xiàn)在這個(gè)階段,兩支球隊(duì)完全不在一個(gè)層級,湖人的目標(biāo)是要盡可能贏球穩(wěn)住第三的位置,籃網(wǎng)已經(jīng)確定無疑附加賽,贏球與否關(guān)系不大。但是從最近幾個(gè)比賽日來看,聯(lián)盟許多擺爛球隊(duì)一打流量球隊(duì)就特別來勁,剛剛結(jié)束的兩場比賽就是如此,火箭、快船都被灰熊、步行者拖入了關(guān)鍵時(shí)刻。因此本場比賽最大看點(diǎn)還是籃網(wǎng)球員以一種什么心態(tài)打比賽,這將直接決定比賽的精彩程度。此外東契奇能否延續(xù)無解的進(jìn)攻表現(xiàn)值得期待,與女朋友分手后東契奇打出了堪比“火箭登”的表現(xiàn),這也是湖人近期連克強(qiáng)敵的核心原因。此外里弗斯、詹姆斯的發(fā)揮同樣備受關(guān)注,來到籃網(wǎng)這邊只希望他們擺正態(tài)度不要讓比賽過早失去懸念。好了話不多說,一起進(jìn)入比賽看球員發(fā)揮!



回到比賽湖人第一攻,籃網(wǎng)防守強(qiáng)度不錯(cuò)上來就是一個(gè)搶斷,克洛尼轉(zhuǎn)換三分沒有,回過來東契奇內(nèi)線高打板首開記錄?;@網(wǎng)機(jī)會(huì)是不少,可是就是投不中,連續(xù)4次三分打鐵,東契奇拋投再中湖人4-0開局。鮑威爾沖擊籃下被犯規(guī)兩罰全中2-4,詹姆斯連得4分湖人領(lǐng)先來到6分,扎威突破拋投打破得分荒,東契奇運(yùn)球過來三分飚中首節(jié)的神。里弗斯個(gè)人能力連得4分15-4分差來到了11分,這么打下去半節(jié)就要打花了。暫?;貋眭U威爾三分終于投中了,回過來東契奇拋投、艾頓吃餅暴扣回敬一波4-0籃網(wǎng)再喊暫停。重新回來扎威三分飚中效果還是有的,詹姆斯強(qiáng)吃內(nèi)線回敬2+1,克拉克斯頓吃餅飛扣,奧雷飛身上籃,克拉克斯頓再扣一球追到16-22,八村塁搶斷暴扣稍稍止血,米諾特三分也開了比賽還有得打。節(jié)末雙方對攻,東契奇肯納德連中三分幫助湖人35-30領(lǐng)先5分!



第二節(jié)比賽雷迪克安排詹姆斯與布朗尼父子同臺登場,東契奇與里弗斯都不在場,湖人進(jìn)攻效率完全沒了,籃網(wǎng)一波6-2迅速將比分追到36-37,雷迪克真是會(huì)玩純白給!暫?;貋砗诉€是這樣的陣容,詹姆斯中距離打鐵,曼恩三分,阿巴基上籃籃網(wǎng)一波5-0直接41-37反超,詹姆斯突破打破得分荒,回過來威爾遜三分也開,布朗尼回敬三分咬住分差。詹姆斯突破造犯規(guī),湖人這進(jìn)攻端就是讓詹士父子二人轉(zhuǎn),7分34秒布朗尼終于被換下了。東契奇、里弗斯、艾頓同時(shí)登場效果立竿見影,湖人連續(xù)三個(gè)回合防成,東契奇三分、里弗斯拋投湖人49-44重新領(lǐng)先5分,克拉克斯頓空接暴扣稍稍止血,艾頓籃下接球被犯規(guī)兩罰機(jī)會(huì),籃網(wǎng)喊暫停調(diào)整一下,回到比賽上半場還剩4分44秒,湖人防守強(qiáng)度上來了,沒有給籃網(wǎng)輕松得分機(jī)會(huì),隨著特拉奧雷神奇壓哨三分湖人半場61-59領(lǐng)先2分!



下半場回來,場上依舊是打得難分難解,東契奇與扎威沖突各吃技犯,前者下場比賽將禁賽,末節(jié)僵持打不開局面的情況下里夫斯站了出來,他個(gè)人連中三分球并造殺傷幫助湖人拉開兩位數(shù)領(lǐng)先,東契奇重新登場內(nèi)外開花終結(jié)比賽,最終湖人116-99大勝籃網(wǎng),送給后者十連敗。



看數(shù)據(jù):他就是頭號功臣!

整個(gè)上半場湖人隨便玩,雷迪克甚至讓詹姆斯父子同臺打了5分鐘,只要東契奇回來湖人就輕松掌控局面,雙方實(shí)力過于懸殊沒有太大懸念,最終湖人116-99掀翻籃網(wǎng)。從數(shù)據(jù)來看,東契奇就是湖人贏球的頭號功臣,輕松寫意25中15砍下41分8籃板3助攻2搶斷1蓋帽,進(jìn)攻統(tǒng)治力太強(qiáng)了,隨心所欲得分。此外里弗斯、海斯兩人也有關(guān)鍵發(fā)揮助力湖人取勝!

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訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

kai云體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過長期堅(jiān)持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。

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