提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運動表現(xiàn)
立即開始訓練北京時間6月2日,姚明美國國家籃球教練協(xié)會發(fā)文,恩師沉痛悼念名人堂傳奇主帥里克?阿德爾曼離世,離世率火享年79歲。名帥
![]()
![]()
阿德爾曼深耕NBA教練行業(yè)29載,其中23個賽季擔任球隊主教練,去世先后執(zhí)教開拓者、享年勇士、歲曾勝國王、箭打火箭與森林狼。出連執(zhí)教生涯常規(guī)賽累計1042勝,姚明勝場數(shù)位列NBA歷史第十;2021年入選奈史密斯籃球名人堂,恩師2023年斬獲國家籃球教練協(xié)會查克?戴利終身成就獎。離世率火球員時代,名帥阿德爾曼擁有八年NBA生涯,阿德曾效力圣迭戈火箭、開拓者、公牛、新奧爾良爵士、堪薩斯城-奧馬哈國王。他是姚明在火箭時期的恩師。
阿德爾曼,1946年6月16日生于美國加利福尼亞州,NBA傳奇教頭、2021年籃球名人堂入選者,靠著一手爐火純青的普林斯頓體系,在聯(lián)盟書寫了橫跨四十余年的籃球人生。球員時代平平無奇,轉(zhuǎn)型教練后卻兩度帶隊闖入總決賽,締造過國王華麗籃球、火箭22連勝等諸多經(jīng)典名場面,成為一代球迷心中的戰(zhàn)術宗師。
球員生涯時期,阿德爾曼1968年踏入NBA賽場,選秀出身不起眼,生涯輾轉(zhuǎn)火箭、開拓者、公牛等多支球隊,七個賽季場均僅7.7分,沒有亮眼的個人榮譽,早早在1975年結(jié)束球員生涯。告別賽場后,他沒有離開籃球,從社區(qū)大學教練起步,沉淀六年打磨執(zhí)教思路,1983年進入NBA擔任開拓者助教,在名帥麾下積累NBA執(zhí)教經(jīng)驗,為日后執(zhí)掌帥印埋下伏筆。
1989年阿德爾曼正式出任開拓者主教練,迎來執(zhí)教生涯第一個高峰。他帶隊兩年接連殺入總決賽,先后敗給活塞壞孩子軍團與喬丹領銜的公牛,坐擁德雷克斯勒的開拓者攻勢凌厲,成為西部豪強。短暫執(zhí)教勇士的兩年戰(zhàn)績不及預期后,阿德爾曼在1998年入主薩克拉門托國王,迎來職業(yè)生涯最巔峰。他將普林斯頓戰(zhàn)術落地成型,依靠韋伯、迪瓦茨、佩賈、畢比一眾球員,打造出全聯(lián)盟觀賞性第一的團隊籃球。2001-02賽季國王豪取61勝,西決和巔峰湖人鏖戰(zhàn)七場,惜敗出局,這支華麗國王也成了NBA史上最令人惋惜的無冕之師。
![]()
2006年,阿德爾曼接過休斯頓火箭教鞭,走入中國球迷的視野。執(zhí)教姚明與麥迪的歲月里,他堅持團隊傳切打法,在2007-08賽季締造震撼全聯(lián)盟的22連勝神跡,書寫火箭隊史經(jīng)典篇章。在姚麥接連遭遇傷病后,他因地制宜調(diào)整陣容,圍繞斯科拉、洛里、巴蒂爾繼續(xù)穩(wěn)扎穩(wěn)打。結(jié)束火箭執(zhí)教任期,阿德爾曼晚年落腳森林狼,2014年正式結(jié)束長達23個賽季的NBA主教練生涯。
縱觀執(zhí)教履歷,阿德爾曼累計千余場常規(guī)賽勝利,16次帶隊闖入季后賽,三次當選全明星主教練,常年穩(wěn)居歷史勝場榜前列,雖終身無緣最佳主教練獎項,卻絲毫不影響他在籃壇的地位。退休之后,阿德爾曼安享晚年,其子小阿德爾曼子承父業(yè)深耕教練行業(yè),延續(xù)家族籃球血脈,目前擔任掘金主帥。
![]()
從無名角色球員到一代戰(zhàn)術大師,阿德爾曼用靈活的戰(zhàn)術理念與溫潤的執(zhí)教風格,在NBA歷史留下了濃墨重彩的一筆
kaiyun體育訓練包括多個部分,例如有氧訓練、力量訓練與恢復階段。通過合理組合,可以達到最佳效果。
了解當前身體狀況。
根據(jù)目標設計訓練方案。
通過長期堅持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓練。
不建議,應合理安排休息時間。
現(xiàn)在行動,逐步提升體能與健康
立即加入美媒曬SGA榮譽直言不以成敗論英雄!美記建議今夏追揚尼斯組三巨
發(fā)布日期-2026-06-05 23:44:47
查看趙旭日:赴英訪學看到足球發(fā)展潮流,盼帶給我們聯(lián)賽一些改變
發(fā)布日期-2026-06-05
查看銅梁龍vs國安:五外援PK四外援,恩加德烏戰(zhàn)舊主,張玉寧出戰(zhàn)
發(fā)布日期-2026-06-04
查看澎湃新聞:聯(lián)賽上半程爭議判罰非常多,冠軍懸念已經(jīng)不復存在
發(fā)布日期-2026-06-05 23:44:47
查看CBA官方FMVP榜:古德溫29.03領跑接近獲獎 李弘權(quán)壓張鎮(zhèn)麟第二
發(fā)布日期-2026-06-03
查看