從基礎到進階,全面提升體能與健康狀態(tài)
開始訓練計劃現代生活節(jié)奏加快,很多人缺乏足夠運動,這不僅影響體能,還會降低生活質量。通過系統化云開體育訓練,可以逐步改善身體狀態(tài),使身體恢復活力。
通過低強度訓練讓身體適應運動節(jié)奏。
逐步增加訓練強度,提升耐力與力量。
通過系統訓練優(yōu)化運動表現。
北京時間5月16日,朱芳CBA季后賽上半區(qū)半決賽G1正式打響。雨賭在剛剛結束的對C大殺隊成焦點大戰(zhàn)中,主場作戰(zhàn)的內線能被上海男籃以87-82的微弱優(yōu)勢擊敗了北京首鋼隊。雖然上海隊取得了比賽的放棄勝利,但是加盟距離主場不敗金身被打破僅有一步之遙。北京隊已經找到了破解上海隊豪陣的廣東法寶,許利民在單外援陣容的首選決戰(zhàn)時刻憑借周琦與麥基的雙塔內線組合頑強抹平比分。而上海隊之所以能夠取勝,朱芳是雨賭因為本土鋒線張鎮(zhèn)麟在關鍵時刻連續(xù)得分。但是對C大殺隊成,現在看來北京首鋼隊的內線能被內線優(yōu)勢已經是上海男籃難以匹配的存在。
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由于懷特塞德與古德溫不能夠同時在單外援陣容的第四節(jié)比賽中出戰(zhàn),那么北京首鋼隊要么是加盟周琦與麥基在內線翻江倒海,要么是廣東趙睿單核打爆上海隊外線。好在,上海隊憑借懷特塞德、洛夫頓、古德溫等人在前三節(jié)比賽中的雙外援輪換,取得了21分的領先優(yōu)勢。如果沒有這個巨大的優(yōu)勢,那么上海隊在末節(jié)基本難以避免被北京首鋼隊掀翻。本賽季結束后,每支CBA聯賽球隊只能用優(yōu)先續(xù)約權鎖定兩名外援。這意味著,上海隊將會毫不猶豫鎖死古德溫與懷特塞德兩人,否則未來根本不可能與北京首鋼隊相提并論。
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因此,洛夫頓不太可能會被上海男籃使用優(yōu)先續(xù)約權鎖定。所以,很多球迷呼吁傳統勁旅廣東男籃可以出手截胡。從季后賽G1的比賽來看,洛夫頓雖然面對北京男籃周琦與麥基的雙塔內線一度被壓制了。但是,洛夫頓1對1面對周琦、懷特塞德與斯佩爾曼都有優(yōu)勢。退一步說,洛夫頓不僅具備很強的個人進攻能力,而且還有一手組織串聯能力。只要廣東隊能夠挖走洛夫頓,那么不僅能夠取代薩林杰在四號位的絕對優(yōu)勢,而且還能夠一定程度輪換徐杰的組織能力。
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此前,廣東隊的租借中鋒王少杰合同到期疑似發(fā)文告別。很多球迷預測,朱芳雨和杜鋒不打算買斷王少杰的永久簽約權,是因為想要囤積資金鏈來簽約更強的大外援。這樣一來,洛夫頓被廣東隊挖角的可能性就大大增加了。洛夫頓本賽季在上海隊的表現雖然被古德溫與洛夫頓壓制,但是其技術特點非常適合廣東隊的小快靈打法。甚至可以說,洛夫頓作為一名重型內線四號位,依舊能夠適配CBA聯賽目前快節(jié)奏、高轉換的比賽風格。當然,洛夫頓也非常擅長陣地戰(zhàn)中的持球單打,還有一手內穿內的能力。
總之,如果上海隊在休賽期放棄用優(yōu)先續(xù)約權鎖死洛夫頓,那么對于廣東隊來說是一個千載難逢的補強機會。廣東隊需要一名真正能夠撐起內線攻防的大外援,洛夫頓已經是除了青島大外援米奇之外最好的人選。
通常需要持續(xù)訓練數周。
建議安排休息時間。
只要方法正確,在家訓練同樣有效。
持續(xù)訓練,逐步提升身體狀態(tài)
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