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立即開始訓練北京時間5月16日,比搶NBA季后賽東部半決賽G6 ,大戰(zhàn)得分騎士主場vs活塞,哈登今年季后賽騎士在主場還沒輸過。季后活塞射手鄧肯-羅賓遜本場復出,賽總但他替補出戰(zhàn),超庫詹金斯繼續(xù)首發(fā)。比搶活塞本場首發(fā):坎寧安、大戰(zhàn)得分詹金斯、哈登奧薩爾-湯普森、季后哈里斯、賽總杜倫。超庫
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今年季后賽,奧薩爾總搶斷聯(lián)盟第一,大戰(zhàn)得分總前場板聯(lián)盟第三。哈登但投射短板太明顯:三分命中率0%,罰球命中率55.6%。騎士首發(fā):哈登、米切爾、迪恩-韋德、莫布利、阿倫。第一節(jié)剛開始,哈登季后賽生涯總得分超越庫里,升至歷史第十。
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季后賽歷史得分榜,前十當中只有兩人沒拿過總冠軍:哈登和卡爾-馬龍,今年登哥有機會嗎?本場比賽第一節(jié),哈登上場8分鐘,4投3中拿到7分2搶斷2失誤。第一節(jié)騎士投籃和三分命中率都在五成以上,但全隊7次失誤,丟了5個前場板。
第一節(jié)最后2.2秒鐘,杜倫2罰不中,詹金斯搶到前場板,2罰2中幫助活塞反超。首節(jié)戰(zhàn)罷,活塞27-25領先騎士。施羅德首節(jié)打了5分半鐘,僅得0分3失誤,騎士主場球迷都無奈了。第二節(jié)保羅-里德攻防兩端壓制莫布利,一波11-2拉開到兩位數。
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第二節(jié)場上火藥味漸濃,奧薩爾推倒梅里爾,并從對方身上跨過去,吃到一級惡意犯規(guī)。緊接著施羅德又跟奧薩爾沖突,幸好被裁判及時拉開,活塞把奧薩爾換下場冷靜。坎寧安兩記三分,阿倫內線暴扣回應,活塞繼續(xù)壓制騎士。
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上半場最后2分鐘,坎寧安連續(xù)傳球失誤。騎士最多落后12分,成功迫近到3分。半場戰(zhàn)罷,活塞54-51騎士。兩隊合計23次助攻,出現24次失誤。坎寧安16分5助5失誤、杜倫9分6板;米切爾13分2助3失誤;哈登7分4板2助5失誤。
第三節(jié)開打,活塞一波14-4再次拉開。不過活塞也有隱患,主防哈登的哈里斯4犯被換下。第三節(jié)中段,奧薩爾也4犯了,杜倫崴腳返回更衣室,騎士追到7分。保羅-里德上場殺傷內線,鄧羅飆進兩記三分,兩個人成了活塞X因素。
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三節(jié)打完,活塞84-70拉開到14分,米切爾前三節(jié)13中4僅得13分3失誤。杜倫問題不大,末節(jié)重新登場。比賽還剩8分鐘,奧薩爾5犯被換下。杜倫籃下戲耍阿倫,防守大帽斯特魯斯,今天真的強硬。最后6分鐘,活塞仍然領先15分。
哈登末節(jié)飆進兩記三分,但是傳球失誤太多了。末節(jié)最后4分鐘,奧薩爾6犯離場。騎士堅持夾擊坎寧安,其他活塞球員都站出來了。詹金斯連中兩記三分,活塞拉開到20+。最終活塞115-94戰(zhàn)勝騎士,總比分3-3拖入搶七!
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哈登23分7板4助4斷8失誤、米切爾18分4板3助3失誤??矊幇?1分2板8助7失誤、保羅-里德17分6板、杜倫15分11板3帽。騎士倆內線年薪6600萬美元,被年薪500萬的里德打爆了!搶七大戰(zhàn)將回到活塞主場,你覺得誰能晉級東決?
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云開體育訓練包括多個部分,例如有氧訓練、力量訓練與恢復階段。通過合理組合,可以達到最佳效果。
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通過長期堅持獲得效果。
通常需要數周持續(xù)訓練。
不建議,應合理安排休息時間。
現在行動,逐步提升體能與健康
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