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體育訓(xùn)練中心

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北京時(shí)間6月6日,砍鯊波波維奇昔日曾經(jīng)開局就對(duì)奧尼爾戰(zhàn)術(shù)犯規(guī),波波他對(duì)于“砍鯊戰(zhàn)術(shù)”的真?zhèn)鲬?zhàn)術(shù)奏效使用駕輕就熟。如今馬刺主帥米奇·約翰遜在首節(jié)不到4分鐘,馬刺米羅就3次針對(duì)罰球不準(zhǔn)的分鐘罰中米切爾·羅賓遜使用“砍鯊戰(zhàn)術(shù)”,后者6罰3中表現(xiàn)糟糕。次送



米切爾·羅賓遜屬于帶傷作戰(zhàn),讓他原本就不擅長(zhǎng)的波波罰球,更加的真?zhèn)鲬?zhàn)術(shù)奏效雪上加霜。在本賽季常規(guī)賽階段,馬刺米羅米切爾·羅賓遜的分鐘罰中罰球命中率是40.8%,季后賽階段更是次送暴跌至29.5%,成為尼克斯罰球的砍鯊最大短板。



在首節(jié)比賽米切爾·羅賓遜登場(chǎng)不到4分鐘,他就3次被馬刺針對(duì)性戰(zhàn)術(shù)犯規(guī),真?zhèn)鲬?zhàn)術(shù)奏效而米切爾·羅賓遜也是不辱使命前4次罰球僅命中一球,直到第3次被犯規(guī)他才兩罰全中,但6罰3中的罰球表現(xiàn)依然是不理想。



馬刺在首節(jié)就使出如此“砍鯊戰(zhàn)術(shù)”,米奇·約翰遜可謂是得到了波波維奇老爺子的真?zhèn)鳌?/p>

(文/醉臥浮生)

訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

云開體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評(píng)估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。

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