訓(xùn)練方法核心
北京時間5月18日，西決據(jù)名記Shams報道，情出雷霆球星杰倫-威廉姆斯目前已進(jìn)入出戰(zhàn)名單，爐杰倫能夠出戰(zhàn)西部決賽首戰(zhàn)對陣馬刺的西決比賽。他自4月23日因腿筋拉傷缺陣至今。情出官方G1傷情出爐，爐杰倫馬刺的西決福克斯（右踝酸痛）、科內(nèi)特（左腳酸痛）出戰(zhàn)成疑，情出雷霆的爐杰倫索伯缺陣。
首輪對陣太陽的系列賽里，威廉姆斯不慎受傷。情出他表示，爐杰倫球隊次輪橫掃湖人，西決也讓他獲得了更多休養(yǎng)恢復(fù)的情出時間。這名25歲球員近日已經(jīng)跟隨球隊訓(xùn)練。爐杰倫
“這次腿筋傷勢我完全不用著急復(fù)出，”威廉姆斯此前說道，“我們當(dāng)時對陣湖人已經(jīng)大比分3-0領(lǐng)先，所以我現(xiàn)在還比原定康復(fù)計劃多休養(yǎng)了數(shù)日。沒必要倉促出戰(zhàn)再度受傷，畢竟接下來還要迎戰(zhàn)森林狼或是馬刺（當(dāng)時尚未確定對手），我要以百分百健康的狀態(tài)迎接下一輪系列賽?！?/p>
雷霆前兩輪8勝0負(fù)，他們將在西決迎回健康的杰倫-威廉姆斯，根據(jù)Shams的報道，他將會在G1就迎來復(fù)出。
這是威廉姆斯征戰(zhàn)聯(lián)盟的第四個賽季，受休賽期手腕手術(shù)以及兩次右腿腿筋傷勢影響，他在2025-26賽季常規(guī)賽僅出戰(zhàn)33場，創(chuàng)下生涯出場場次新低。
威廉姆斯的新秀頂薪續(xù)約合同將從2026-27賽季正式生效。常規(guī)賽期間，他場均出戰(zhàn)28.4分鐘，砍下17.1分5.5助攻4.6籃板1.2搶斷。對陣太陽的前兩場比賽他狀態(tài)火熱，場均上場26分鐘，拿下20.5分5助攻4籃板1搶斷，投籃命中率高達(dá)61.5%。
在威廉姆斯缺陣期間，阿賈伊-米切爾扛起了雷霆第二持球點與進(jìn)攻火力點的重任。威廉姆斯順利回歸西決賽場，米切爾預(yù)計依舊會獲得充足的出場時間。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率