訓(xùn)練方法核心
剛剛，籃協(xié)中國(guó)籃協(xié)發(fā)出了一份處罰通告，對(duì)內(nèi)大罰單罰對(duì)內(nèi)蒙古女籃開出了一份巨大的蒙古罰單，收回了內(nèi)蒙古女籃2023-2024賽季中國(guó)女子籃球聯(lián)賽亞軍獎(jiǎng)項(xiàng)，女籃罰款100萬元，開出款萬同時(shí)，人終終止其注冊(cè)資格三年！身禁賽收
根據(jù)中國(guó)籃協(xié)公告表示，WCBA2023-2024賽季期間，籃協(xié)內(nèi)蒙古女籃總經(jīng)理郭佳潔、對(duì)內(nèi)大罰單罰運(yùn)動(dòng)員鄒啟佳存在為球隊(duì)謀取不正當(dāng)利益，蒙古對(duì)工作人員進(jìn)行了行賄罪（未遂）！女籃（存在向當(dāng)值裁判行賄的開出款萬行為！不過，人終當(dāng)值裁判員并沒有收錢，身禁賽收而是向上級(jí)部門進(jìn)行反映此事。）
后來司法部門，對(duì)此事也是進(jìn)行了調(diào)查，最終，認(rèn)定主教練楊贊、與山西女籃總經(jīng)理馬駿存在操縱比賽的行為。
根據(jù)相關(guān)規(guī)則，進(jìn)行如下處罰！
1、對(duì)內(nèi)蒙古女籃總經(jīng)理郭佳潔、運(yùn)動(dòng)員鄒啟佳進(jìn)行終身禁止參加，以及從事籃球的相關(guān)活動(dòng)。
2、對(duì)山西女籃副總經(jīng)理馬駿禁賽三年。（時(shí)間為：2026年5月20日至2029年5月19日）
3、對(duì)內(nèi)蒙古女籃主教練楊贊禁賽三年。（時(shí)間為：2026年5月20日至2029年5月19日）
4、對(duì)內(nèi)蒙古女籃罰款100萬元，同時(shí)，終止其三年的注冊(cè)資格（時(shí)間為：2026年5月20日至2029年5月19日），收回2023-2024賽季W(wǎng)CBA賽季的亞軍獎(jiǎng)項(xiàng)。
此外，籃協(xié)還表示希望所有從業(yè)人員，要以此案為鑒，遵規(guī)守紀(jì)，嚴(yán)守職業(yè)操守，要維護(hù)公平的競(jìng)爭(zhēng)賽場(chǎng)環(huán)境。
值得一提的是，上賽季，內(nèi)蒙古女籃并沒有參加WCBA聯(lián)賽，當(dāng)時(shí)外界傳聞是內(nèi)蒙古女籃的經(jīng)濟(jì)出現(xiàn)了問題，導(dǎo)致球隊(duì)無法進(jìn)行注冊(cè)和運(yùn)行。因此，內(nèi)蒙古女籃也是隨之解散，很多球員都是加盟到了其他球隊(duì)。比如，李緣加盟到了四川女籃，張茹加盟到了山西女籃。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率