提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運動表現(xiàn)
立即開始訓(xùn)練在北京時間5月27日,周琦支球北京男籃球員周琦在解說NBA時討論了球隊結(jié)構(gòu)的個核個也重要性。他表示:“我認為一支球隊只能有一個真正的心怕需明核心,即便有兩個領(lǐng)導(dǎo)者之一,有兩也必然是確主為了輔助另一方。因此,周琦支球團隊內(nèi)部必須清晰界定主次關(guān)系。個核個也如果這一點模糊不清,心怕需明或者球員內(nèi)心無法接受這種排序…”
此時,有兩另一位解說員輕松調(diào)侃道:“雖然我嘴上這么說,確主但在比賽中,周琦支球我偶爾會想,個核個也如果你表現(xiàn)不佳,心怕需明那我們贏不了球,有兩我必須再加把勁!確主”
周琦回應(yīng)道:“對對對,因此,在這種情況下,團隊融合成一個整體就非常困難?!?/p>
周琦提出的觀點是頗具道理的。實際上,任何一支成功的球隊都需確立一個核心人物,并圍繞其技術(shù)特點配置角色各異的球員。當(dāng)球隊面對困境之時,這位“老大”必定會站出來解決問題,其余角色球員則將扮演各自明晰的角色。
以目前在總決賽中領(lǐng)先的上海男籃為例,古德溫?zé)o疑是一名進攻端的絕對核心,他不僅承擔(dān)著個人得分的重任,還負責(zé)組織進攻。而王哲林、張鎮(zhèn)麟、李弘權(quán)等人則更專注于支持這個體系,成為主力輪換的一部分。
一旦出現(xiàn)像洛夫頓這樣不按戰(zhàn)術(shù)行事的情況,教練盧偉甚至曾在替補席怒斥,最終決定他不登場比賽。由此可見,“一支球隊只有一個老大”的觀點并無太大爭議,而這一現(xiàn)象是否反映了北京男籃在新賽季中的混亂局面,則就見仁見智了。除了周琦外,北京男籃還有趙睿、曾凡博和雷蒙等國手,翟曉川、方碩等人更是球隊的元老,其間關(guān)系和角色的分配顯得尤為重要。
云開體育訓(xùn)練包括多個部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計訓(xùn)練方案。
通過長期堅持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時間。
現(xiàn)在行動,逐步提升體能與健康
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