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體育訓(xùn)練中心

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立即開(kāi)始訓(xùn)練

為什么選擇yunkai體育訓(xùn)練

2026年5月13日廣廈和山西的廣廈季后賽G3,這場(chǎng)比賽一開(kāi)始雙方就是首山西防守大戰(zhàn),得分不高,節(jié)壓嘉仁回合數(shù)也非常少,制山這導(dǎo)致他們的西趙比分一直都沒(méi)有拉開(kāi)分差。不過(guò)后半段廣廈基本上都在保持比分領(lǐng)先,外齊首節(jié)22-16壓制山西。發(fā)揮



這場(chǎng)比賽廣廈的外援發(fā)揮太好了。首發(fā)上桑普森和布朗一起上場(chǎng),靠籃他們兩個(gè)都是板死百分百的命中率。特別是廣廈對(duì)于桑普森來(lái)說(shuō),攻守兼?zhèn)?,首山西給到了足夠的節(jié)壓嘉仁輸出。布朗這場(chǎng)沒(méi)怎么出手,制山但3中3獲得7分,西趙他們兩個(gè)首節(jié)就砍下了13分。

而且替補(bǔ)席上來(lái)之后,塔克的發(fā)揮也非常好。他能打進(jìn)三分,也可以打進(jìn)罰球,首節(jié)獲得4分,這三外全部都給到了貢獻(xiàn)。



甚至趙嘉仁的發(fā)揮也非常好。他這兩場(chǎng)的狀態(tài)都沒(méi)什么問(wèn)題,他能把握機(jī)會(huì)球,也可以打進(jìn)罰球,首節(jié)1中1獲得4分。

不過(guò)孫銘徽上場(chǎng)之后沒(méi)有得分,但他的積極性非常好,能完成搶斷,也能助攻隊(duì)友,他在末節(jié)的持球作用會(huì)非常明顯。



至于山西,他們的得分就有點(diǎn)零零散散了。奈特、法耶、尼克斯、張寧的命中率都不是很好,但他們的籃板球確實(shí)強(qiáng)。首節(jié)居然贏下了9個(gè)籃板,這算是立功了。如果籃板球沒(méi)有這么大優(yōu)勢(shì),可能首節(jié)就潰敗了。

但后三節(jié)山西的命中率還是要盡可能提升下。畢竟幾個(gè)外援的輸出都不是很好,如果保持這樣的效率打下去,對(duì)于球員自身的自信會(huì)是巨大的影響。

聲明:個(gè)人原創(chuàng),僅供參考

訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

yunkai體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評(píng)估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。

常見(jiàn)問(wèn)題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。

開(kāi)始你的訓(xùn)練計(jì)劃

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