從基礎(chǔ)到進階,全面提升體能與健康狀態(tài)
開始訓(xùn)練計劃現(xiàn)代生活節(jié)奏加快,很多人缺乏足夠運動,這不僅影響體能,還會降低生活質(zhì)量。通過系統(tǒng)化開云體育訓(xùn)練,可以逐步改善身體狀態(tài),使身體恢復(fù)活力。
通過低強度訓(xùn)練讓身體適應(yīng)運動節(jié)奏。
逐步增加訓(xùn)練強度,提升耐力與力量。
通過系統(tǒng)訓(xùn)練優(yōu)化運動表現(xiàn)。
時間回溯到去年休賽期,正式球員當(dāng)廣東隊從廣州交易得到崔永熙時,再砍戰(zhàn)又遭不少球迷都認(rèn)為球隊的分籃鋒線終于得到了補強。即便崔永熙剛剛遭遇大傷,網(wǎng)內(nèi)完敗但畢竟瘦死的垃圾駱駝比馬大??上У搅苏降臅r間刷分常規(guī)賽,崔永熙不僅沒有得到杜鋒的帽羞信任,反倒是正式球員在這支新球隊打出了生涯最差表現(xiàn)。
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在廣東輸給北京的G3生死戰(zhàn),崔永熙和曾凡博又一次迎來“籃網(wǎng)內(nèi)戰(zhàn)”。分籃跟G1一樣,網(wǎng)內(nèi)完敗這場比賽崔永熙繼續(xù)被曾凡博完爆。垃圾此役崔永熙替補出戰(zhàn)13分鐘,時間刷分僅有1次出手,帽羞沒有得分。正式球員
反觀曾凡博,則是在廣東想要迫近比分時,屢次關(guān)鍵得分,幫助球隊撲滅了對手的反撲火苗,本場小曾替補出戰(zhàn)26分鐘,6中4,三分球3中2,拿到15分3籃板3助攻1搶斷2蓋帽,填滿了數(shù)據(jù)欄。
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更加令人唏噓的是,最后時刻勝負(fù)已定的情況下,崔永熙被杜鋒再度換上場,而一分沒拿的崔永熙,想要趁著垃圾時間刷分,結(jié)果在外線出手,直接被曾凡博給帽掉。這一幕也引起了球迷的熱議:“不如曾凡博一根……最后還想刷?小曾不慣著你,就你是籃網(wǎng)名宿?”
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對比曾凡博都沒能進入籃網(wǎng)的大名單,崔永熙的NBA之旅雖然也不太圓滿,但好歹踏上了正式的常規(guī)賽舞臺,并且還有過得分。如今兩位籃網(wǎng)名宿都回到CBA,且都不太可能重返NBA,崔永熙這個“正式籃網(wǎng)球員”,卻被曾凡博這個“函授籃網(wǎng)球員”完爆,確實令人唏噓。
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今年季后賽,崔永熙在場均15.2分鐘的上場時間里,僅有慘淡的2.8分,甚至基本掉出了球隊的主力輪換陣容。不可否認(rèn),這可能與他剛剛從大傷當(dāng)中恢復(fù)有一定關(guān)系,但對于崔永熙而言,確實不應(yīng)該把傷病當(dāng)作借口,畢竟當(dāng)初追逐NBA,自己也是一股腦地往前沖,沒有留任何余地。
雖然今年也才只有22歲,理論上還有重返NBA的可能,但如果連在CBA都打不出受傷前的那種影響力,那么崔永熙只能是中國男籃的又一個傷仲永。
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至于曾凡博,如今回到CBA,選擇和北京續(xù)約,也機會斷了NBA的后路。不過若能在CBA打出名堂,并且?guī)椭本Z得總冠軍,小曾也算是沒有辜負(fù)當(dāng)初球迷對他的期望。畢竟對比崔永熙不時把自己當(dāng)初在NBA打球掛在嘴上,像小曾這樣默默提升自己的“低調(diào)派”,更討球迷歡喜。
通常需要持續(xù)訓(xùn)練數(shù)周。
建議安排休息時間。
只要方法正確,在家訓(xùn)練同樣有效。
持續(xù)訓(xùn)練,逐步提升身體狀態(tài)
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