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2023年拉羅謝爾在都柏林完成歐冠杯決賽史上最大逆轉(zhuǎn),歐冠17分落后最終27比26擊敗四冠王倫斯特,杯經(jīng)成為首支成功衛(wèi)冕的典決法國球隊。

這場在阿維瓦體育場的賽回史冊對決是2022年決賽的重演。當時羅南·奧加拉的顧拉球隊在馬賽落后8分的情況下最后時刻翻盤。此番再戰(zhàn),羅謝倫斯特開局勢不可擋,爾分12分鐘內(nèi) hooker 丹·希恩梅開二度,逆轉(zhuǎn)邊鋒吉米·奧布萊恩再下一城,載入主隊17比0領(lǐng)先,歐冠拉羅謝爾 scrum-half 塔韋拉·科爾-巴洛還被罰下10分鐘。杯經(jīng)


法國球隊由喬納森·丹蒂扳回一球,但羅斯·伯恩的賽回史冊兩記罰踢讓比分來到23比7。半場結(jié)束前,顧拉丹蒂的羅謝中場搭檔UJ·塞烏特尼關(guān)鍵達陣,將差距縮小至9分。下半場拉羅謝爾完全掌控 scrum 和 maul,安托萬·阿斯托伊罰踢追至6分。第72分鐘,替補 tighthead 喬治斯·亨利·科隆貝強行突破達陣,阿斯托伊附加分命中,完成1分反超。倫斯特最后時刻獲得絕殺機會,丹蒂因高撲被罰下,但 prop 邁克爾·阿拉阿拉托亞危險動作被紅牌罰下,拉羅謝爾解圍后瘋狂慶祝。

此前紀錄由2011年倫斯特創(chuàng)造。當時在加的夫,他們半場6比22落后北安普頓圣徒,最終33比22逆轉(zhuǎn)奪冠,這是2023年之前歐冠杯決賽最大翻盤。

訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

云開體育訓(xùn)練包括多個部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評估身體

了解當前身體狀況。

制定計劃

根據(jù)目標設(shè)計訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過長期堅持獲得效果。

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