訓(xùn)練方法核心
05月06日訊 今日NBA季后賽，騎士以101-111的登采打出比分不敵活塞，在賽后采訪中，訪全反彈騎士球員詹姆斯-哈登表達(dá)了對失利的文控誤調(diào)完全責(zé)任感。哈登明確表示，制失整好球隊(duì)大量的心態(tài)下場失誤是導(dǎo)致輸球的核心原因，尤其是板哈這些失誤直接轉(zhuǎn)化成了對方大量的快攻得分。他認(rèn)為這些失誤并非由于對手的登采打出防守壓力，而是訪全反彈源于自身的處理球選擇，且表示這絕對是文控誤調(diào)后續(xù)可以糾正的問題。
在心態(tài)調(diào)節(jié)方面，制失整好哈登分享了如何在高強(qiáng)度季后賽中保持沉穩(wěn)。心態(tài)下場盡管全場投籃手感起伏且受失誤困擾，板哈他仍能在末節(jié)挺身而出策動(dòng)反擊，登采打出這得益于其職業(yè)生涯積累的訪全反彈經(jīng)驗(yàn)。哈登強(qiáng)調(diào)自己不僅是一名得分手，更會(huì)根據(jù)場上形勢在傳球與個(gè)人進(jìn)攻間尋求平衡。他表示，只要能在開場階段打得更穩(wěn)健并控制好失誤，騎士完全有能力在下一場比賽中實(shí)現(xiàn)反彈。
記者：詹姆斯，你們可以集體討論限制失誤，也可以選擇接受這種打法。你認(rèn)為這些失誤是可以糾正的嗎？
哈登：是的，百分之百可以糾正。
記者：你認(rèn)為其中的原因是什么？
哈登：就像多諾萬-米切爾剛才說的，首先要自省?？纯次业氖д`，很多都是我自己的原因，并不是對手做了什么。這導(dǎo)致了——我甚至不知道他們拿了多少轉(zhuǎn)換得分，但實(shí)在太多了。如果要我在比賽中找出一個(gè)導(dǎo)致失敗的關(guān)鍵點(diǎn)，那就是這里。他們利用我們的失誤快攻拿了31分？這就是比賽的關(guān)鍵，沒別的。就像我們?nèi)ツ暾劦降模绻隳馨亚蛲兜交@筐上，哪怕只減少一半失誤，比賽結(jié)果也會(huì)完全不同。所以，我必須做得更好。我會(huì)減少失誤，保證能出手投籃，這才能讓我們的防守有回防和落位的機(jī)會(huì)。除此之外，我覺得我們打得挺扎實(shí)的。
記者：詹姆斯，當(dāng)你遭遇失誤過多、投籃不順的情況，但又能在第四節(jié)成為反擊的催化劑時(shí)，你是如何在職業(yè)生涯中學(xué)會(huì)這種心理調(diào)節(jié)的，不讓之前的表現(xiàn)影響到后續(xù)？
哈登：比賽是由不同的階段組成的。在某個(gè)階段，你可能打出了最好的籃球，投進(jìn)了每一個(gè)球；而在另一個(gè)階段，你可能一個(gè)球都投不進(jìn)。你必須在整場比賽中保持平穩(wěn)的心態(tài)?；@球比賽時(shí)間很長，每一節(jié)都很長，系列賽也很漫長。我很幸運(yùn)經(jīng)歷過很多這樣的場面，所以我知道如何平衡心態(tài)，讓自己冷靜下來，去觀察對手在做什么以及我如何能更高效。我在第四節(jié)就是這么做的。每一輪系列賽都不同，第一節(jié)我們落后了16分，因?yàn)槭д`送給對方31分，這就是比賽的縮影。我們會(huì)看錄像，解決場上空間問題。只要不失誤，開局打得更好一點(diǎn)，我們其實(shí)在第四節(jié)最后五分鐘還兩次追平了比分。道理很簡單。
記者：詹姆斯，你談到了閱讀比賽和形勢。對你來說，傳球和投籃的平衡點(diǎn)是什么？在每個(gè)回合中你都在尋找什么？
哈登：一個(gè)回合一個(gè)回合地打。我并不是那種死板的人。如果比賽需要我去得30分，如果形勢是這樣，那我就去拿30分。比賽會(huì)決定我去做什么。今晚第四節(jié)我表現(xiàn)得更具侵略性。每一輪系列賽、每一支球隊(duì)都不同，所以我需要弄清楚他們在做什么，他們想限制什么，然后做出反擊，為第二場做好準(zhǔn)備。幸運(yùn)的是，我不只是一個(gè)得分手。我能通過多種方式影響比賽，這是我的優(yōu)勢。作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)，我想我們都會(huì)打得更好。我們會(huì)通過看錄像總結(jié)并提升，為第二場做好準(zhǔn)備。
記者：你們今晚讓凱德-坎寧安只有19投6中。你們?nèi)绾卧u價(jià)球隊(duì)的防守努力？
哈登：表現(xiàn)不錯(cuò)，但可以做得更好。顯然我們知道凱德-坎寧安的實(shí)力，知道他的能力。防守他不是一個(gè)人的工作，而是我們所有人的職責(zé)，要讓他打得艱難。不僅僅是他，是對整個(gè)對手。但我們知道他是這支球隊(duì)的進(jìn)攻核心。我們需要更好地找到方法讓他打得更難受，也要讓拿到19分的鄧肯-羅賓遜打得更難受。這些是我們能控制的。如果我們做到這些，第二場會(huì)有更好的機(jī)會(huì)。今晚在我們覺得很多事情都沒做好的情況下，我們依然給了自己機(jī)會(huì)，這是積極的一面。不幸的是，在季后賽中，輸了就是輸了，打得不好并不會(huì)得到獎(jiǎng)勵(lì)分。所以，希望第二場能有不同的結(jié)果。
來源：YouTube- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
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