訓(xùn)練方法核心
阿森納舉行了歐冠決賽前的塔帥媒體開放日活動，主教練阿爾特塔出席了新聞發(fā)布會，著書章的準(zhǔn)備本文為新聞發(fā)布會的寫俱新篇第三部分。
【塔帥：曼城比賽時我在燒烤，樂部歷史大兒子狂奔過來喊“我們是意愿冠軍”】
【塔帥：我給伊勞拉打了電話，還說他差點把冠軍從我們手里奪走】
【塔帥：無論是歐冠作為球員還是作為教練，恩里克一直都是決賽一種啟發(fā)】
嗨，米克爾，塔帥你提到了你和球員們開過的著書章的準(zhǔn)備那個關(guān)鍵的會議，你能記起來具體是寫俱新篇什么時候嗎？為什么地點定在外面的一棵樹旁邊，有什么特殊的樂部歷史意義嗎？因為顯然你和球員們開過很多會議，是意愿什么讓那次會議變得特別呢？是地點還是主題？因為通常我們開會的時候會有很多工作人員在場，但是歐冠那次只有球員和我。我們談?wù)摿私巧瑳Q賽談?wù)摿宋易鳛橹鹘叹毜乃浗巧?，談?wù)摿宋覍λ麄兊?strong>看法。然后我做出的每一個決定都是為了努力以積極的方式影響他們的生活，我做出的任何決定都是因為那是我的職責(zé)，所以不要針對個人，只要努力總結(jié)并以我們能夠做到的方式去影響球隊。那是其中的一次重要的會議，但我認(rèn)為那次對于挖掘球員的最佳素質(zhì)和我們陣容當(dāng)中擁有的所有資源來說，都是非常關(guān)鍵的。
那具體是什么時候呢？英超聯(lián)賽開始的那個星期，客場對陣曼聯(lián)之前。
好的，就接下來的兩場比賽而言，顯然周日有一個不可思議的場合，關(guān)于接下來的這兩場比賽，你對球員說了什么？比如不要慶祝過頭？你打算如何分配周日的這場比賽和布達(dá)佩斯的那場重頭戲？你今天告訴球員們什么了？好吧，我們已經(jīng)有48個小時的時間來享受贏得聯(lián)賽的成功了?，F(xiàn)在，從明天和周六開始，我們將會好好進(jìn)行準(zhǔn)備，因為我們現(xiàn)在需要再次提升我們的習(xí)慣和我們平時做事的水準(zhǔn)，以保持在最佳狀態(tài)去競爭。周日，我們將會再次獲得一個小窗口去慶祝，以它應(yīng)得的方式捧起獎杯，去和那些一直圍繞在我們身邊的人建立聯(lián)系。但是在那之后，我們有六天的時間，我們需要去為這家俱樂部書寫一段新的歷史。
嗨，米克爾，祝賀你，人們常說當(dāng)你贏得一座獎杯之后，你的內(nèi)心會發(fā)生一些變化，那么你現(xiàn)在理解他們的意思了嗎？你覺得自己有什么不同了嗎？好吧，是會有變化的。因為你感受到的情緒水平是……可能是我以前從來都沒有感受過的。作為主教練和作為球員，那是完全不同的。這種感覺太不可思議了，過去的48小時充滿了樂趣和享受。是的，能夠經(jīng)歷這些真的很棒。
嗨，米克爾，祝賀你！謝謝。
整個賽季，在阿森納做得不夠好的時候，總會有很多負(fù)面的聲音，你經(jīng)歷過高潮和低谷，現(xiàn)在回顧這一切，度過這一切有多難？當(dāng)人們說你們是“掉鏈子的人”以及所有其他不太好聽的話的時候，你腦子里在想什么？你是如何挺過這些直到終點的？我想幾個星期之前我就說過，我認(rèn)為在我們的工作當(dāng)中，你必須尊重每一種觀點。我認(rèn)為困難在于要把這些觀點放在它們該放的位置，因為其中一些觀點可能極其有用，它們可以幫助你變得更好，去看到或者以不同的方式去欣賞某些東西，或者讓你看到你可能沒能力觀察到的東西。但其他的可能只是具有破壞性，其目的也僅在于此。我認(rèn)為那些聲音必須遠(yuǎn)離你，否則它會以一種方式影響你，而且顯然你會把它傳遞給球隊，作為一名主教練，那是絕對不能發(fā)生的。
祝賀你，我為你準(zhǔn)備了一份特別的禮物，來自墨西哥的一種飲料，它叫酶斯卡爾酒(墨西哥傳統(tǒng)龍舌蘭酒)，所以我建議你也許可以在布達(dá)佩斯的比賽之后再打開它！非常感謝。
如果你在布達(dá)佩斯贏得了對陣巴黎圣日耳曼的巔峰對決，這對你和你的家人而言意味著什么呢？好吧，我們將會帶著獲勝并書寫俱樂部歷史新篇章的意愿去準(zhǔn)備那場比賽，這是肯定的。我們知道那將會意味著什么，我們需要去贏得它。我們需要做好極其充分的準(zhǔn)備，我非常有信心我們將會以最好的狀態(tài)到達(dá)那里。在俱樂部比賽的最高舞臺上，對抗那個強悍的對手，那將是整整90分鐘的表演時刻。
米克爾，衷心祝賀你贏得英超聯(lián)賽冠軍，當(dāng)你和你的球隊、你的球員們走出球場對陣巴黎圣日耳曼的時候，你們是以英超聯(lián)賽冠軍的身份走出去的，你認(rèn)為這有什么價值？是否感覺重?fù)?dān)已經(jīng)被卸下了呢？我想確實是這樣，我認(rèn)為這是一種包含了很多情緒的狀態(tài)：喜悅、幸福、自豪，同時也是一種釋然。這是一種釋然，因為當(dāng)你看到這么多人等了這么久才等到這件事發(fā)生，而實際上你真的做到了，這種感覺就像是：我們所做的一切努力都是值得的?，F(xiàn)在，我們需要維持那種能量、那種積極性，以及作為一支球隊、作為球員，我們在那一刻所擁有的存在感，去把比賽提升到一個不同的層次并贏得勝利。
米克爾，從你的角度來看，這個賽季更多的是一種戰(zhàn)術(shù)演變，還是一個心理過程？你會如何描述它呢？我得說兩者兼而有之，因為球隊在整個賽季當(dāng)中不得不適應(yīng)很多困難。我們在同一個位置上有很多核心球員受傷，這種情況貫穿了整個賽季，這真的是一個巨大的挑戰(zhàn)。我們有時候必須調(diào)整我們的比賽方式，有時候要調(diào)整球員的特質(zhì)，這肯定會有影響，但我們知道我們必須那么做，去尋找贏得大量比賽并實現(xiàn)我們的成就的方法。但是在心理上，是的，在你做到某件事之前總會有一個障礙在那里，你必須跨過去。在整個賽季里都有那樣的時刻，作為一支球隊，我們通過做某些事來準(zhǔn)備，讓他們在那個時刻擁有工具去實現(xiàn)目標(biāo)。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率