從基礎(chǔ)到進(jìn)階,全面提升體能與健康狀態(tài)
開始訓(xùn)練計(jì)劃現(xiàn)代生活節(jié)奏加快,很多人缺乏足夠運(yùn)動,這不僅影響體能,還會降低生活質(zhì)量。通過系統(tǒng)化yunkai體育訓(xùn)練,可以逐步改善身體狀態(tài),使身體恢復(fù)活力。
通過低強(qiáng)度訓(xùn)練讓身體適應(yīng)運(yùn)動節(jié)奏。
逐步增加訓(xùn)練強(qiáng)度,提升耐力與力量。
通過系統(tǒng)訓(xùn)練優(yōu)化運(yùn)動表現(xiàn)。
近日,龍巖AI主題短片《龍巖你為什么這么拼》隨閩超聯(lián)賽上線后迅速出圈,拼自拼搏受到眾多網(wǎng)友關(guān)注轉(zhuǎn)發(fā),殘疾而幕后這支1+N殘疾人AI視頻創(chuàng)作團(tuán)隊(duì),人團(tuán)也走進(jìn)了大眾視野。故事
創(chuàng)作緣起:讀懂龍巖拼搏基因
這部短片的龍巖創(chuàng)作靈感,源于閩超足球賽場上一句質(zhì)樸的拼自拼搏提問:龍巖人踢球,為何始終全力以赴、殘疾永不言棄?
循著疑問溯源,人團(tuán)我們看到龍巖刻在血脈里的故事拼搏精神:是客家先民跋山涉水、重建家園的龍巖堅(jiān)韌;是閩西紅色熱土上,長征兒女浴血前行的拼自拼搏勇毅;也是林丹、石智勇、殘疾李鳳梅、人團(tuán)袁子棋等龍巖健兒,故事在賽場上不服輸、不信命的執(zhí)著。
而這部短片從腳本策劃到后期成片,絕大部分內(nèi)容由殘疾人團(tuán)隊(duì)自主完成,他們用專業(yè)作品證明了扎實(shí)技能,打破偏見、實(shí)現(xiàn)價值。
創(chuàng)新模式:各司其職,各展所長
團(tuán)隊(duì)依托特色1+N助殘共創(chuàng)模式,把專業(yè)影視制作與獨(dú)特生命體驗(yàn)結(jié)合,讓每個人的熱愛都能發(fā)光。
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1位核心牽頭人:許志豪
龍巖學(xué)院廣電專業(yè)出身,創(chuàng)作傳統(tǒng)影視與AIGC全鏈路,將復(fù)雜的視頻制作流程拆解為標(biāo)準(zhǔn)化、易上手的教學(xué)模塊,手把手帶領(lǐng)零基礎(chǔ)殘障伙伴入行。
N位殘疾人創(chuàng)作者:
腦癱創(chuàng)作者張發(fā)居,鉆研細(xì)節(jié),反復(fù)打磨每一個人物神態(tài)、服飾畫面,雕琢作品質(zhì)感;
腦癱創(chuàng)作者余中景,挖掘客家遷徙、長征送別等紅色客家歷史,讓厚重的人文故事化作溫情具象畫面;
脊髓損傷創(chuàng)作者邱文峰,立足本土球迷視角,把控龍巖本土場景細(xì)節(jié),還原最地道的城市風(fēng)貌。
團(tuán)隊(duì)全員全流程參與劇本、畫面生成、后期剪輯,用自己的人生感悟?yàn)樽髌纷⑷雽贉囟扰c力量。
以AI為筆,持續(xù)探索助殘文創(chuàng)新可能
不止于城市主題短片,團(tuán)隊(duì)始終依托AIGC技術(shù),不斷拓寬殘疾人數(shù)字文創(chuàng)創(chuàng)作邊界:
先后打造《麥小凡》《這個甜心不好惹》等原創(chuàng)動漫IP;制作母親節(jié)主題情景劇;承接紅果漫劇,開發(fā)少兒益智動漫影片,持續(xù)探索助殘文創(chuàng)新可能。
(點(diǎn)擊視頻觀看)
通常需要持續(xù)訓(xùn)練數(shù)周。
建議安排休息時間。
只要方法正確,在家訓(xùn)練同樣有效。
持續(xù)訓(xùn)練,逐步提升身體狀態(tài)
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