提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開(kāi)始訓(xùn)練在對(duì)陣埃及的安切友誼賽前,巴西國(guó)家隊(duì)主帥安切洛蒂出席新聞發(fā)布會(huì)并答記者問(wèn),洛蒂以下為他的內(nèi)馬發(fā)言實(shí)錄。
第二部分:安切洛蒂:我們防守體系一直是爾明4-4-2;有球時(shí)不存在固定陣型

安切洛蒂:這是世界杯前最后一場(chǎng)可以進(jìn)行試驗(yàn)的比賽,因?yàn)橹笤傧雵L試新的球隊(duì)東西就會(huì)變得更加困難。帕奎塔是合練一名重要球員,對(duì)我們來(lái)說(shuō)非常重要,安切因?yàn)樗麚碛信c其他中場(chǎng)不同的洛蒂特點(diǎn)。我想看看他的內(nèi)馬表現(xiàn),也想像考察伊戈?duì)?蒂亞戈一樣,爾明在比賽中測(cè)試他,尋找新的解決方案。我們的體系已經(jīng)比較成熟,但我希望在最后一次測(cè)試中再嘗試一些不同的選擇。。
在格蘭雅科馬里基地時(shí),您曾向我們透露過(guò)首發(fā)11人。今天您會(huì)公布嗎?安切洛蒂:今天我沒(méi)有公布首發(fā)陣容的興趣。
我想了解一下加布里埃爾的情況。他剛踢完歐冠決賽,身體是否有些疲勞?球隊(duì)是否討論過(guò)讓他明天首發(fā)?安切洛蒂:加布里埃爾在歐冠決賽后歸隊(duì),目前有些疲勞。我們不想冒風(fēng)險(xiǎn)。明天他會(huì)休息恢復(fù),為世界杯首場(chǎng)比賽做好準(zhǔn)備。
我們了解到明天的比賽依然允許進(jìn)行11次換人。您的計(jì)劃是像上一場(chǎng)一樣中場(chǎng)直接換掉整支球隊(duì),還是會(huì)在比賽過(guò)程中陸續(xù)完成這些換人?明天您準(zhǔn)備如何管理這些調(diào)整?會(huì)不會(huì)讓理論上的主力陣容獲得更多時(shí)間?安切洛蒂:既然允許11次換人,我們當(dāng)然會(huì)利用這個(gè)規(guī)則。下半場(chǎng)會(huì)進(jìn)行大量調(diào)整。有些此前受傷、需要增加比賽時(shí)間的球員,比如拉菲尼亞、吉馬良斯等人,可能會(huì)獲得更多出場(chǎng)時(shí)間。
關(guān)于首發(fā)陣容的問(wèn)題,您現(xiàn)在雖然不愿透露名單,但如果所有球員身體狀況都正常,沒(méi)有任何問(wèn)題,您心里是否已經(jīng)確定了世界杯首戰(zhàn)的首發(fā)11人?還是距離世界杯首戰(zhàn)還有8天,您在某些位置上仍有疑問(wèn)?安切洛蒂:我的想法會(huì)隨著訓(xùn)練情況不斷調(diào)整。我喜歡觀察訓(xùn)練,觀察球員的狀態(tài)、身體情況、性格特點(diǎn)以及心理狀態(tài)。決定首發(fā)需要考慮很多因素。首發(fā)球員并不一定會(huì)踢完整場(chǎng)比賽。我認(rèn)為所有球員都應(yīng)該把注意力放在出場(chǎng)時(shí)間的質(zhì)量上,而不是數(shù)量上。
上一場(chǎng)比賽已經(jīng)證明了這一點(diǎn)。那些替補(bǔ)出場(chǎng)、體能更充沛的球員,完全能夠改變比賽走勢(shì)。這非常重要。所有球員都必須理解這一點(diǎn)。當(dāng)然,不能首發(fā)的球員不會(huì)像首發(fā)球員那樣開(kāi)心,這是正常的。但足球就是這樣。比賽中我有換人的權(quán)利,我希望充分利用換人名額。幸運(yùn)的是,我們擁有一支資源非常豐富的球隊(duì)。
您之前已經(jīng)解釋過(guò)內(nèi)馬爾的情況,但因?yàn)檫@個(gè)話題非常重要,我想知道是否有新的進(jìn)展?您對(duì)他的恢復(fù)情況是否依然充滿信心?目前的預(yù)期是否發(fā)生了變化?安切洛蒂:我認(rèn)為內(nèi)馬爾的情況非常明確。他正在進(jìn)行非常出色的個(gè)人恢復(fù)訓(xùn)練。明天他將接受一次核磁共振檢查。如果檢查結(jié)果一切正常,那么下周他就可以恢復(fù)與球隊(duì)合練。
我想請(qǐng)您談?wù)剼W冠決賽最后時(shí)刻發(fā)生的一幕。加布里埃爾罰丟點(diǎn)球后,馬爾基尼奧斯沒(méi)有第一時(shí)間慶祝,而是先去擁抱并安慰他。馬爾基尼奧斯昨天也談到了這件事。您怎么看這一幕?對(duì)于世界杯前建設(shè)球隊(duì)團(tuán)隊(duì)氛圍而言,擁有像馬爾基尼奧斯這樣的人是否很重要?安切洛蒂:當(dāng)然重要。加布里埃爾本身也是一個(gè)非常聰明的人。他完全明白,在足球場(chǎng)上,犯錯(cuò)是可能發(fā)生的。重要的不是不會(huì)犯錯(cuò),重要的是能夠迅速?gòu)腻e(cuò)誤中走出來(lái)。我認(rèn)為他具備這樣的能力。我完全相信他會(huì)盡快翻過(guò)這一頁(yè)。因?yàn)樗F(xiàn)在專注于接下來(lái)幾天要做的事情。
蒂特曾表示,他從2018到2022世界杯期間學(xué)到的一件事,就是世界杯中必須更快作出調(diào)整。您長(zhǎng)期執(zhí)教俱樂(lè)部,現(xiàn)在首次帶隊(duì)參加世界杯。您是否已經(jīng)適應(yīng)國(guó)家隊(duì)和俱樂(lè)部之間這種巨大的區(qū)別?安切洛蒂:當(dāng)然,我經(jīng)常思考執(zhí)教俱樂(lè)部和執(zhí)教國(guó)家隊(duì)之間的區(qū)別。例如,這周我們進(jìn)行了大量戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。這種訓(xùn)練內(nèi)容我在俱樂(lè)部幾乎從來(lái)做不到,因?yàn)榫銟?lè)部沒(méi)有那么多時(shí)間。而在這里,我們幸運(yùn)地?fù)碛型暾囊恢苡?xùn)練時(shí)間。這是一項(xiàng)非常重要的區(qū)別。因?yàn)橛袝r(shí)間訓(xùn)練,球隊(duì)就能通過(guò)訓(xùn)練提升比賽質(zhì)量。
云開(kāi)體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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