訓(xùn)練方法核心
05月24日訊 據(jù)《新民體育》發(fā)文：總決賽打浙江廣廈，上海男籃的板滬硬仗才開始。
97比88，媒總隨著昨晚浙江廣廈隊(duì)客場戰(zhàn)勝深圳男籃，決賽江廣以大比分3比1淘汰對手，廈上上海久事男籃的海男CBA總決賽對手就此確定，兩隊(duì)將于5月26日起展開七局四勝制的硬仗巔峰對決。
這是才開上海男籃時(shí)隔24年再度挺進(jìn)CBA總決賽，也是流言籃衛(wèi)冕冠軍廣廈隊(duì)連續(xù)第二年闖入總決賽?；厥?4年前，板滬姚明率領(lǐng)上海男籃以3比1擊敗八一隊(duì)，媒總奪得隊(duì)史首冠。決賽江廣如今，廈上這支全新的海男上海隊(duì)正沿著前輩的足跡，向著隊(duì)史第二座總冠軍獎(jiǎng)杯全力沖刺。硬仗
實(shí)至名歸
作為常規(guī)賽冠亞軍，上海男籃和浙江廣廈會(huì)師總決賽，也是實(shí)至名歸。常規(guī)賽中，大鯊魚以38勝4負(fù)、勝率90.5%的傲人戰(zhàn)績高居聯(lián)盟榜首，主場更是取得21勝0負(fù)的完美戰(zhàn)績，客場也斬獲17勝4負(fù)，賽季末段豪取23連勝，攻防兩端的統(tǒng)治力令人印象深刻。浙江廣廈則以33勝9負(fù)、勝率78.6%位居聯(lián)盟第二，主場20勝1負(fù)、客場13勝8負(fù)，同樣展現(xiàn)出衛(wèi)冕冠軍的底蘊(yùn)。
從攻防數(shù)據(jù)來看，兩隊(duì)風(fēng)格迥異——上海隊(duì)以進(jìn)攻見長，場均轟下100.1分，場均凈勝對手16.6分，火力冠絕聯(lián)盟；而浙江廣廈的立隊(duì)之本是防守，場均僅丟82.4分，防守效率長期位列聯(lián)盟第一，兩支球隊(duì)可謂代表了CBA攻守兩端的最高水準(zhǔn)。
常規(guī)賽中，上海大鯊魚與廣廈隊(duì)共交手兩次，雙方各取一勝。首回合較量中，廣廈隊(duì)?wèi){借外援布朗的統(tǒng)治級表現(xiàn)，以97比90主場取勝。那場比賽布朗單節(jié)狂砍19分、全場轟下41分，成為取勝關(guān)鍵。次回合交鋒，上海隊(duì)在主場完成完美復(fù)仇，以99比77大勝廣廈隊(duì)，終結(jié)對手八連勝的同時(shí)登頂積分榜。那場比賽中，大鯊魚全面開花、六人得分上雙，籃板球方面也以47比29凈勝18個(gè)，成為贏球關(guān)鍵。
各有優(yōu)勢
上海男籃和浙江廣廈的核心陣容配置均堪稱豪華，但技戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格和陣容深度存在顯著差異。
內(nèi)線方面，上海隊(duì)“三塔”配置相對占優(yōu)。王哲林、懷特塞德和洛夫頓組成的內(nèi)線群兼具高度、經(jīng)驗(yàn)和攻擊多樣性：王哲林是CBA頂級內(nèi)線，內(nèi)線攻擊手段全面；懷特塞德作為前NBA蓋帽王，護(hù)筐能力超強(qiáng)，半決賽天王山之戰(zhàn)中貢獻(xiàn)18分11個(gè)籃板4次蓋帽，完美限制北京隊(duì)周琦和麥基兩大內(nèi)線發(fā)揮；洛夫頓則能里能外，半決賽第四場上演無解表現(xiàn)，率隊(duì)客場淘汰北京隊(duì)。而廣廈隊(duì)方面，現(xiàn)役國手胡金秋是本土頂級終結(jié)型內(nèi)線，投籃命中率高達(dá)66.8%，籃下終結(jié)效率堪稱聯(lián)盟一檔，大外援桑普森和卡爾頓在常規(guī)賽中也均有過不俗表現(xiàn)。
鋒線方面，大鯊魚占優(yōu)。上海男籃有張鎮(zhèn)麟與李弘權(quán)這對國手組合，張鎮(zhèn)麟攻防一體，半決賽天王山之戰(zhàn)貢獻(xiàn)14分6個(gè)籃板3次搶斷，防守端成功限制北京隊(duì)頭號外援杰曼；而李弘權(quán)在半決賽中完成自我救贖，第四場爆發(fā)砍下17分，他也曾在常規(guī)賽與廣廈隊(duì)一戰(zhàn)中貢獻(xiàn)18分8個(gè)籃板4次助攻的全面數(shù)據(jù)。廣廈隊(duì)方面，國手朱俊龍是鋒線防守大閘，不過趙嘉仁、趙巖昊等鋒線輪換作用一般。
后衛(wèi)線方面，廣廈隊(duì)占優(yōu)。上海隊(duì)主要由外援古德溫領(lǐng)銜，半決賽系列賽中他場均轟下20.4分6.0次助攻，投籃命中率高達(dá)56.8%，但另一名外援弗格表現(xiàn)低迷，小將偰李永煒則表現(xiàn)稚嫩。廣廈隊(duì)的孫銘徽是球隊(duì)大腦，組織能力出色，三分球同樣不可小覷，而小外援布朗則是頭號得分手，上賽季總決賽他場均30分3.8個(gè)籃板7.3次助攻榮膺FMVP，是廣廈隊(duì)衛(wèi)冕的最大依仗，另一名外援塔克則沖擊力十足。
矛盾對決
CBA總決賽賽程為2-2-1-1-1排列，上海男籃憑借常規(guī)賽冠軍身份握有主場優(yōu)勢，將先打兩個(gè)主場、再赴杭州打兩個(gè)客場，后續(xù)依需輪流。
從整體實(shí)力對比來看，上海隊(duì)在陣容厚度和外援配置上占據(jù)一定優(yōu)勢，內(nèi)線三塔、鋒線雙星加上古德溫的穩(wěn)定發(fā)揮，幾乎沒有明顯短板，也被視為頭號爭冠熱門。廣廈隊(duì)則依靠聯(lián)盟頂級的防守體系和成熟的冠軍基因與對手抗衡，核心陣容胡金秋、孫銘徽、布朗配合默契，戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行力一流。然而衛(wèi)冕冠軍面臨的傷病困境也不可忽視，孫銘徽缺陣3個(gè)多月半決賽剛剛復(fù)出，胡金秋、桑普森和林秉圣等人也相繼出現(xiàn)傷情，多名核心球員的傷情恢復(fù)狀況將直接影響總決賽的走向，畢竟該隊(duì)的替補(bǔ)球員實(shí)力和作用一般。
此次總決賽的基調(diào)很明確：利矛與堅(jiān)盾的終極對決，深度與經(jīng)驗(yàn)的正面碰撞。上海隊(duì)的陣容厚度和進(jìn)攻火力能否撕開廣廈隊(duì)的銅墻鐵壁？廣廈的核心球員能否克服傷病、捍衛(wèi)衛(wèi)冕榮耀？時(shí)隔24年重返總決賽舞臺的上海男籃，以及志在衛(wèi)冕的浙江廣廈隊(duì)，將上演一場火星撞地球的巔峰之戰(zhàn)。
來源：微信公眾平臺- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率