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05月26日訊 今日CBA總決賽G1,上海101-90戰(zhàn)勝廣廈取得開門紅。什陣什陣

賽后,容打容讓容更上海男籃主教練盧偉指導參加了新聞發(fā)布會。場上

記者:這是合理盧偉指導您職業(yè)生涯第一場總決賽的歷程,給自己也評個分吧。板盧

盧偉:我自己不給自己評分,什陣什陣還是容打容讓容更讓大家去吧,我只能去有什么陣容就打什么陣容,場上只能把上去的合理陣容的能動性,包括心態(tài)和在場上攻防如何打得更合理。板盧

記者:上午訓練時您說了球員心理有壓力,什陣什陣您是容打容讓容更來疏導的,那這是場上您第一場執(zhí)教總決賽,您肯定也會有一點心理壓力,合理那么您是怎么來排解的?

盧偉:還是對自己有信心,因為常規(guī)賽連勝大家看不出來,作為我主教練(心態(tài))很平穩(wěn),我在場上心態(tài)很平穩(wěn),控制好整個局面,我的球員才能在場上打好球。

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訓練方案結(jié)構(gòu)

云開體育訓練包括多個部分,例如有氧訓練、力量訓練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達到最佳效果。

訓練流程

評估身體

了解當前身體狀況。

制定計劃

根據(jù)目標設(shè)計訓練方案。

持續(xù)訓練

通過長期堅持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓練。

是否需要每天訓練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時間。

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