訓(xùn)練方法核心
山東男籃止步季后賽八強(qiáng)后，治膝最忙為全隊(duì)安排了一個(gè)月的蓋做公益休整假期，讓球員們緩解賽季征戰(zhàn)的短訓(xùn)疲憊。可這份難得的營(yíng)談?dòng)殖砷e暇，卻與球隊(duì)核心后衛(wèi)高詩(shī)巖無(wú)緣，續(xù)約從假期伊始，山東他便開啟連軸轉(zhuǎn)模式，男籃成為山東男籃休賽期最忙碌的治膝最忙人。
季后賽征程中，高詩(shī)巖帶傷作戰(zhàn)，短訓(xùn)膝蓋傷病始終困擾著他，營(yíng)談?dòng)殖杉幢闳绱?，續(xù)約他依舊拼盡全力，山東扛起球隊(duì)后場(chǎng)攻防重任。男籃賽季結(jié)束假期開啟，治膝最忙其他隊(duì)員紛紛放松休整，高詩(shī)巖卻絲毫不敢停歇。假期首日，他便投身公益事業(yè)，參與公益捐贈(zèng)活動(dòng)，用實(shí)際行動(dòng)踐行職業(yè)球員的社會(huì)責(zé)任，為籃球推廣貢獻(xiàn)力量。與此同時(shí)，他第一時(shí)間前往醫(yī)院接受膝蓋注射治療，緩解傷病帶來(lái)的不適，為后續(xù)康復(fù)與訓(xùn)練打下基礎(chǔ)，即便處于假期，養(yǎng)傷康復(fù)也成為他的首要任務(wù)。
本以為休賽期能慢慢調(diào)理身體，可新的任務(wù)隨即到來(lái)。5月15日，中國(guó)男籃下發(fā)集訓(xùn)通知，征召8名季后賽出局球隊(duì)的球員加入短期集訓(xùn)營(yíng)，高詩(shī)巖赫然在列。這份征召，是對(duì)他賽場(chǎng)表現(xiàn)與個(gè)人實(shí)力的認(rèn)可，卻也讓他本就緊湊的休賽期變得更加忙碌。他不得不加快康復(fù)節(jié)奏，在短暫的休養(yǎng)后，即刻投入到國(guó)家隊(duì)集訓(xùn)備戰(zhàn)中，無(wú)縫銜接俱樂(lè)部與國(guó)家隊(duì)雙重任務(wù)，絲毫沒(méi)有喘息的時(shí)間。
除了傷病康復(fù)與國(guó)家隊(duì)集訓(xùn)，高詩(shī)巖還面臨著職業(yè)生涯的關(guān)鍵事宜。他與山東男籃的合同將在7月底到期，續(xù)約談判迫在眉睫。作為山東男籃后場(chǎng)核心，他的續(xù)約關(guān)乎球隊(duì)下賽季的陣容搭建與戰(zhàn)績(jī)走向，利用休賽期有限的時(shí)間，與俱樂(lè)部溝通續(xù)約細(xì)節(jié)、敲定合同事宜，也將占據(jù)他大量精力，多重事務(wù)壓身，讓他的休賽期毫無(wú)空閑。
滿打滿算，距離下賽季CBA開賽僅剩四個(gè)多月，短短百余天里，高詩(shī)巖要兼顧膝蓋傷病治療、日常訓(xùn)練恢復(fù)、國(guó)家隊(duì)集訓(xùn)以及合同續(xù)約，每一件事都容不得半點(diǎn)馬虎。下個(gè)賽季，愿這位勤勉的后場(chǎng)核心，能擺脫傷病困擾，以最佳狀態(tài)重返賽場(chǎng)，繼續(xù)帶領(lǐng)山東男籃沖擊更好成績(jī)，在球場(chǎng)上展現(xiàn)更強(qiáng)實(shí)力。
聲明：個(gè)人原創(chuàng)，僅供參考- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率