提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開始訓(xùn)練
05月28日訊 今日,火記Bradeaux更新動(dòng)態(tài),板火談到了申京休賽期需要加強(qiáng)的記需季申京練地方:
我需要阿爾佩倫-申京下賽季練出更穩(wěn)定的投籃能力。季后賽中,下賽申京的出更中距離或三分線外跳投命中率只有11中1……
如果他能在這個(gè)方面保持穩(wěn)定,他的穩(wěn)定比賽能力將會(huì)得到極大的提升。
職業(yè)生涯常規(guī)賽數(shù)據(jù):(三分球 || 中距離投籃)
第一年:
24.8%(場(chǎng)均1.6個(gè)三分球)| 27.8%(場(chǎng)均0.3個(gè)中距離投籃)
第二年:
33.3%(場(chǎng)均0.8個(gè)三分球)| 37.5%(場(chǎng)均0.4個(gè)中距離投籃)
第三年:
29.7%(場(chǎng)均1.8個(gè)三分球)| 39.3%(場(chǎng)均1.3個(gè)中距離投籃)
第四年:
23.3%(場(chǎng)均1.2個(gè)三分球)| 38.3% (場(chǎng)均1.4個(gè)中距離投籃)
第五年:
30.5% (場(chǎng)均1.8個(gè)三分球 | 34.5% (場(chǎng)均1.5個(gè)中距離投籃)
他的流言籃能力出手次數(shù)增加了,現(xiàn)在我們需要看到他保持穩(wěn)定性,板火并在未來獲得更多的記需季申京練自信和出手次數(shù)。
這對(duì)他來說將是下賽一個(gè)巨大的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。
出更來源:X出更云開體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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