提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運動表現(xiàn)
立即開始訓練北京時間3月15日,楊鳴CBA常規(guī)賽第二階段的杜鋒隊前都值得尊比賽繼續(xù)進行,廣東宏遠主場73-89不敵遼寧本鋼。直肩著球重
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輸?shù)舯緢霰荣惡?,二階段廣東隊不佳的力頂練表現(xiàn)讓主帥杜鋒受到了不少球迷的質(zhì)疑,對此,個教昔日老對手楊鳴在解說時為杜鋒發(fā)聲。楊鳴
楊鳴說:“遼粵大戰(zhàn)不要往前追溯了,杜鋒隊前都值得尊往前追溯太長。直肩著球重從我當教練時期開始,扛壓18-19、力頂練19-20、個教20-21這三年是楊鳴廣東的三連冠,然后我們接上這三連冠。杜鋒隊前都值得尊這都是直肩著球重在廣廈之前。”
“我覺得我們這六年的比賽當中,每一場比賽都算比較經(jīng)典。因為當時球隊的人員配置來講,幾乎現(xiàn)在兩個隊都差不多都沒了,可能還剩不多的人還在。所以當時的每一場比賽的激烈程度,確實是非常引人關(guān)注的?!?/p>
“我們現(xiàn)在上嘴唇碰下嘴唇覺得挺輕松,這個三連冠、那個三連冠。其實在中間這個間隙,好多事——斗智斗勇,或者球員的這種不易、球隊的不易。所以我現(xiàn)在可以多說一些,但是杜指導現(xiàn)在還在忍受著教練員的工作壓力?!?/p>
“教練這個行當,現(xiàn)在的壓力……我可以作為解說員稍微再透露一些。但是作為杜導來講,現(xiàn)在就是一直在頂著球隊前進?!?/p>
“別看他在3個月、4個月之前還是全運會冠軍,但是隨著比賽的深入,只要你達不到球迷的預期,那爭議就會立刻出來。他不會回溯你過往的一些成績。這是教練員現(xiàn)在面臨的這些壓力?!?/p>
“像我這種辭職,實際上從第一階段就需要有人承擔這種責任。不管是一些決策上的問題、外援的定奪、隊內(nèi)的這些成績氣氛等等,需要你來承擔。但是你承擔之后,還有另一種說法,說你不負責任、球隊沒回來。但還有另一種極端:如果你沒選擇這條路,又會出現(xiàn)——這個人能力不行,還享受權(quán)力、貪圖位置、背后有人??赡苡质橇硪环N說法。”
“所以無論做出哪一種決策,都會有大量的聲音左右著你。所以作為我來講,挺難的。我們現(xiàn)在可以欣賞比賽,但是杜指導還在前方支撐。所以我覺得每個教練都值得這種尊重”
云開體育訓練包括多個部分,例如有氧訓練、力量訓練與恢復階段。通過合理組合,可以達到最佳效果。
了解當前身體狀況。
根據(jù)目標設計訓練方案。
通過長期堅持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓練。
不建議,應合理安排休息時間。
現(xiàn)在行動,逐步提升體能與健康
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