提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開始訓(xùn)練
05月20日訊 NBA季后賽，騎士客場(chǎng)104-115加時(shí)不敵尼克斯，后賽系列賽大比分0-1落后。搶斷
全場(chǎng)比賽，蓋帽騎士后衛(wèi)詹姆斯-哈登首發(fā)出戰(zhàn)42分鐘，詹姆16投5中，斯皮三分球8投1中，蓬喬罰球6罰4中得到15分4籃板3助攻1搶斷1封蓋，丹科登同時(shí)出現(xiàn)5次犯規(guī)6次失誤。板季比哈
數(shù)據(jù)媒體Stat Defender分享數(shù)據(jù)：季后賽歷史送出300搶斷100蓋帽僅5人。后賽
搶斷1. 勒布朗-詹姆斯 — 506搶斷 / 287蓋帽 — 302場(chǎng)
搶斷2. 斯科蒂-皮蓬 — 395搶斷 / 185蓋帽 — 208場(chǎng)
搶斷3. 邁克爾-喬丹 — 376搶斷 / 158蓋帽 — 179場(chǎng)
搶斷4. 科比-布萊恩特 — 310搶斷 / 144蓋帽 — 220場(chǎng)
搶斷5. 詹姆斯-哈登 — 309搶斷 / 109蓋帽 — 188場(chǎng)
搶斷來源：X搶斷開云體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分，例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合，可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議，應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng)，逐步提升體能與健康
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