從基礎(chǔ)到進(jìn)階,全面提升體能與健康狀態(tài)
開始訓(xùn)練計(jì)劃現(xiàn)代生活節(jié)奏加快,很多人缺乏足夠運(yùn)動(dòng),這不僅影響體能,還會(huì)降低生活質(zhì)量。通過系統(tǒng)化yunkai體育訓(xùn)練,可以逐步改善身體狀態(tài),使身體恢復(fù)活力。
通過低強(qiáng)度訓(xùn)練讓身體適應(yīng)運(yùn)動(dòng)節(jié)奏。
逐步增加訓(xùn)練強(qiáng)度,提升耐力與力量。
通過系統(tǒng)訓(xùn)練優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。
如果是廣東賽季初的目標(biāo),廣東男籃肯定是宏遠(yuǎn)合同或失敗的,賽季初廣東的有名目標(biāo)是總冠軍,最起碼是到期杜鋒四強(qiáng)。但從第二階段以及季后賽來看,外援廣東真的不留盡力了,整體實(shí)力確實(shí)不如北京男籃。重整陣容如果廣東早點(diǎn)換掉薩林杰去找一個(gè)能保護(hù)禁區(qū)的廣東大外援呢?如果早點(diǎn)裁掉麥考爾尋找其他的小外援,薩姆納也許就不會(huì)受傷了。宏遠(yuǎn)合同或?yàn)楹尾蛔尯鬈幵琰c(diǎn)養(yǎng)傷?等等,有名廣東男籃其實(shí)完全可以更好,到期杜鋒但由于朱芳雨、外援杜鋒的不留選擇,導(dǎo)致球隊(duì)沒有打進(jìn)四強(qiáng)。重整陣容
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今年休賽期,廣東宏遠(yuǎn)有九名球員的合同到期了,分別是薩姆納、薩林杰、麥考爾、奎因、拉科塞維奇,以及杜潤(rùn)旺、黃明依、張文逸、李文昊。
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沒有超級(jí)外援,肯定是無法奪冠的!薩姆納雖然是球隊(duì)得分王,但他的打法效率不高,主要是突破為主,三分命中率很低,失誤也偏多??蛑荒苷f中規(guī)中矩,與北京的第二場(chǎng)確實(shí)是天神下凡,但其他的比賽表現(xiàn)不穩(wěn)定,三分準(zhǔn)起來怎么都有,不準(zhǔn)頻頻打鐵。麥考爾防守還好,但進(jìn)攻太差了,特別是投籃。薩林杰肯定是不能續(xù)約的,防守黑洞,進(jìn)攻也不行。拉科塞維奇原來在浙江的時(shí)候表現(xiàn)就一般。
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廣東宏遠(yuǎn)簽下的這五名外援,其實(shí)錢花了不少,但沒有一名超級(jí)外援。如果今年季后賽廣東有一個(gè)核心小外援,還有一個(gè)攻防一體的大外援,絕對(duì)可以擊敗北京。CBA聯(lián)賽就是靠外援主導(dǎo),上海這賽季成績(jī)出色,就是外援厲害。今年休賽期,朱芳雨和杜鋒真的應(yīng)該想想尋找什么樣的外援,而不是“下班后的快樂”。
廣東四名國內(nèi)球員合同到期,杜潤(rùn)旺、黃明依、張文逸、李文昊,只有杜潤(rùn)旺是主力,廣東宏遠(yuǎn)肯定會(huì)續(xù)約杜潤(rùn)旺,其他三人不好說,在廣東基本沒啥機(jī)會(huì)。
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徐杰、胡明軒、崔永熙、焦泊喬等人均在合同內(nèi),但是有一名非常重要的球員可能要走了,那就是王少杰!王少杰的租借時(shí)間只有2年,按合同要回到北控男籃。王少杰是廣東的內(nèi)線支柱,下個(gè)賽季只能看焦泊喬了。
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下個(gè)賽季,廣東宏遠(yuǎn)想要進(jìn)四強(qiáng),想要爭(zhēng)冠,首先要有好外援,然后就是崔永熙、焦泊喬必須發(fā)揮出在廣州的水平。
通常需要持續(xù)訓(xùn)練數(shù)周。
建議安排休息時(shí)間。
只要方法正確,在家訓(xùn)練同樣有效。
持續(xù)訓(xùn)練,逐步提升身體狀態(tài)
加入訓(xùn)練最佳陣容投票情況:亞歷山大、約基奇全票,哈登僅一張二陣票
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