訓(xùn)練方法核心
5月31日，吉馬吉林市的熱跑最高氣溫超過30℃。當(dāng)天上午開賽的清涼2026吉林市馬拉松出人意料地為跑者精心準(zhǔn)備了降溫海綿和清涼冰激凌，為跑者驅(qū)散燥熱，相伴送去了清爽。降溫
在松花江畔，神器紅旗大橋引橋下，備受距離“吉馬”起點(diǎn)17.5公里處附近，歡迎有兩處提供降溫海綿和冰激凌的吉馬補(bǔ)給點(diǎn)。
臨近8時(shí)，熱跑緊隨第一梯隊(duì)后，清涼跑過這一補(bǔ)給點(diǎn)的相伴跑友逐漸增多，有越來越多的降溫跑友被這兩件降溫“神器”所吸引。做成雪花形狀的神器降溫海綿原本浸泡在冰水桶中，待跑者臨近，備受已被整齊擺放在桌上，志愿者及時(shí)伸手遞到跑者面前。五臺冰淇淋機(jī)在高效運(yùn)行，訓(xùn)練有素的志愿者輪流接過冰激凌，放在跑道旁的桌前，或直接遞給跑者。
來自長春的跑者王軍說，我是第二次來吉林市參加馬拉松，感覺到吉馬的保障越來越好，為同為吉林省人感到自豪和驕傲。
吉報(bào)江城發(fā)布
吉林日報(bào)全媒體記者 姜岸松
責(zé)編 姜岸松
二審 丁美佳
終審 李婷
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率