提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運動表現
立即開始訓練在英格蘭的揭秘足球世界,青訓體系正悄然發(fā)生著深刻的英格變革。你可能會問,蘭足齡比為什么在U11以下的球青比賽中,比分會顯示為“X-X”?這并不是何低技術故障,而是賽結英足總在推進一種新的足球理念:在低齡階段,勝負不是果總唯一的目標,球員的揭秘長遠發(fā)展才是重中之重。
在伯恩利足球俱樂部的英格訓練基地,商務總經理唐尚周向記者分享了他作為青訓教練的蘭足齡比經歷。幾年前,球青他執(zhí)教倫敦一支U9男隊,何低在一場比賽中,賽結球隊上半場以4:0領先。果總然而,揭秘他做出了一個頗具爭議的決定:大規(guī)模調整球員位置。前鋒去踢后衛(wèi),后衛(wèi)改打前鋒。結果,下半場對手連追4球,最終以4:4收場。唐尚周坦言:“我那場比賽的目的,是讓球員嘗試不同位置,提升他們對場上所有位置的理解?!?/p>
唐尚周的這一做法,正是英格蘭足球青訓體系中一項重要的原則:在低齡階段,比賽的勝負并不重要,關鍵在于培養(yǎng)球員的綜合素質。這種理念源于2012年英格蘭推行的“精英球員表現計劃”(EPPP),旨在系統性重構青訓體系,淡化比賽結果和排名。
你也許會好奇,英足總如何看待這一問題。2015年,英足總在官網上明確表示:“孩子們天生具有競爭性,但并不需要通過聯賽積分榜或網站上的結果來證明這一點?!边@一立場為青訓體系指明了方向,強調了兒童發(fā)展的重要性,而非單純的勝負文化。
不僅如此,英格蘭的地方聯賽也逐步采取了不公開U11及以下比賽結果的做法,以確保孩子們在友好的環(huán)境中成長。2022年,約克及地區(qū)青少年足球聯賽發(fā)布通知,強調這些比賽應被視為“非競爭性的成長發(fā)展足球”,鼓勵大家摒棄“唯贏球論”的觀念,努力營造一個愉快、友善且包容的環(huán)境。
這一切都指向一個共同的目標:讓孩子們在享受足球的過程中,逐步提升自己的技術與團隊協作能力。根據EPPP方案,青訓分為三個階段,U5-U11為基礎階段,強調技術技能和對球的掌控;U12-U16為青年發(fā)展階段,注重戰(zhàn)術意識和比賽理解;而U17-U21的職業(yè)發(fā)展階段,才開始重視比賽結果和競爭壓力。
唐尚周的執(zhí)教經歷正是這一理念的具體體現。對于他而言,贏球固然重要,但更重要的是球員的長遠發(fā)展。在他看來,比賽的目標是讓球員在實踐中成長,而不僅僅是贏得勝利?!懊繄霰荣惗加刑崆耙?guī)劃的目標,若能在實現目的的基礎上贏球,那是錦上添花?!?/p>
英足總前青少年與小型足球主管尼克·萊維特曾提出一個重要問題:成年人和孩子對“勝利”的定義是否一致?他指出,雖然青少年錦標賽可以為年輕球員創(chuàng)造良好的學習環(huán)境,但成年人對勝負的過度強調,往往使得孩子們失去了參與的樂趣。
英格蘭的青訓經驗告訴我們,讓孩子們遠離比分和排名,并不是要抹殺他們的競爭天性,而是要讓他們在輕松愉快的氛圍中自主成長。唐尚周回憶起那場4:4的比賽,孩子們并沒有因為被追平而沮喪,反而興奮地討論自己對新位置的感受,期待下一場比賽的到來。
“十幾年后,這些孩子里可能只有極少數能成為職業(yè)球員,但如果他們因為踢球學會了合作、堅持和熱愛,那比贏下一場U9的比賽重要得多?!碧粕兄艿倪@番話,深刻揭示了足球教育的真正價值。在英格蘭,青訓不再是單純的競技,而是一個培養(yǎng)熱愛與興趣的過程。
云開體育訓練包括多個部分,例如有氧訓練、力量訓練與恢復階段。通過合理組合,可以達到最佳效果。
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通過長期堅持獲得效果。
通常需要數周持續(xù)訓練。
不建議,應合理安排休息時間。
現在行動,逐步提升體能與健康
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