提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開(kāi)始訓(xùn)練據(jù)新華社丹麥霍森斯5月3日電 丹麥小城霍森斯的中國(guó)體育館內(nèi)3日晚響起了嘹亮的《義勇軍進(jìn)行曲》。在本屆湯姆斯杯(世界男子羽毛球團(tuán)體錦標(biāo)賽)決賽中,男隊(duì)中國(guó)隊(duì)以3:1戰(zhàn)勝首次闖進(jìn)決賽的擊敗“黑馬”法國(guó)隊(duì),實(shí)現(xiàn)衛(wèi)冕,法國(guó)第12次捧起湯姆斯杯。隊(duì)第
首場(chǎng)比賽中,次捧男單世界排名首位的起湯石宇奇迎戰(zhàn)小波波夫。他頂住對(duì)手的中國(guó)壓力,以21:16先下一城。男隊(duì)隨后小波波夫以同樣比分回敬一局。擊敗決勝局中,法國(guó)雙方比分交替上升,隊(duì)第17平后,次捧石宇奇利用主動(dòng)進(jìn)攻和對(duì)手失誤連得4分,起湯為中國(guó)隊(duì)拿下了寶貴的中國(guó)第一分。
“今天每一局的開(kāi)局都打得不好,但我一直在提醒自己,要耐心、耐心、耐心?!辟惡笫钇姹硎?,自己沒(méi)有太大壓力,但很高興能贏下這一分,為隊(duì)友減輕壓力。“相信自己、相信隊(duì)友,就是一個(gè)字:拼!”
第二場(chǎng)由李詩(shī)灃對(duì)陣21歲的法國(guó)小將拉尼爾。李詩(shī)灃開(kāi)局不利,首局以13:21告負(fù)。第二局他失誤也有所增加,以10:21再丟一局,中國(guó)隊(duì)與法國(guó)隊(duì)1:1戰(zhàn)平。李詩(shī)灃賽后說(shuō),今天自己的表現(xiàn)未能達(dá)到預(yù)期,有點(diǎn)遺憾?!跋鄬?duì)而言,對(duì)手比我更放松,狀態(tài)更好,我有點(diǎn)落入了對(duì)手的節(jié)奏?!?/p>
最后一場(chǎng)單打由世界排名第15的翁泓陽(yáng)對(duì)陣大波波夫。首局翁泓陽(yáng)在16:19落后的不利局面下沉著地連續(xù)得分,以22:20拿下。第二局他在逆勢(shì)中努力追分,但最后仍以20:22惜敗。決勝局場(chǎng)面膠著,關(guān)鍵時(shí)刻翁泓陽(yáng)毫不手軟,以21:19險(xiǎn)勝,幫助中國(guó)隊(duì)拿下關(guān)鍵一分。
賽后翁泓陽(yáng)說(shuō):“我在賽前就做好了(比賽)艱苦(的)準(zhǔn)備,心態(tài)很平穩(wěn)。在關(guān)鍵分上打的就是心態(tài)和準(zhǔn)備,我較好地發(fā)揮了自己的水平?!彼硎荆舜伪荣愖约悍e累了比賽經(jīng)驗(yàn),也學(xué)會(huì)在團(tuán)體賽的壓力下如何調(diào)整心態(tài)、執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)。
第四場(chǎng),中國(guó)隊(duì)的何濟(jì)霆/任翔宇對(duì)陣法國(guó)隊(duì)的伊勞埃/里奧。中國(guó)組合在第一局始終保持領(lǐng)先,以21:13拿下。第二局法國(guó)組合一度領(lǐng)先,但何濟(jì)霆/任翔宇迅速反超,以21:16再下一城。為中國(guó)隊(duì)鎖定湯姆斯杯冠軍。(記者張玉亮、周欣)
編輯 李憶林子
來(lái)源:新華社
yunkai體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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