提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開始訓(xùn)練
05月30日訊 近日,雄鹿新任主帥泰勒-詹金斯接受采訪,金斯教談到了自己在馬刺時(shí)期從格雷格-波波維奇身上學(xué)到的投入東西。
詹金斯說道:“格雷格-波波維奇教會(huì)我的人際人最,是關(guān)系人際關(guān)系、投入到別人身上,和關(guān)以及關(guān)心別人,心別才是板詹波波最重要的事情。
你可以談戰(zhàn)術(shù),金斯教可以談進(jìn)攻和防守體系里的投入責(zé)任感。你必須嚴(yán)格執(zhí)教球員,人際人最要有紀(jì)律性、關(guān)系競(jìng)爭(zhēng)欲,和關(guān)所有這些都很重要。心別
但你如何對(duì)待別人?你如何真正關(guān)心他們?你如何激發(fā)出他們最好的板詹波波一面?”
詹金斯繼續(xù)說道:“我和很多很棒的人共事過,邁克-布登霍爾澤教練顯然是我的重要導(dǎo)師。但波波維奇教練為如何對(duì)待別人設(shè)定了標(biāo)準(zhǔn)。
直到今天,這仍然是我從波波教練身上學(xué)到的最大收獲之一?!?/p>來源:YouTube
開云體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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