為什么需要系統(tǒng)訓(xùn)練

現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，很多人缺乏足夠運(yùn)動(dòng)，這不僅影響體能，還會(huì)降低生活質(zhì)量。通過系統(tǒng)化kaiyun體育訓(xùn)練，可以逐步改善身體狀態(tài)，使身體恢復(fù)活力。

核心目標(biāo)：提升體能、增強(qiáng)健康、改善生活狀態(tài)

訓(xùn)練發(fā)展路徑

階段一：基礎(chǔ)適應(yīng)

通過低強(qiáng)度訓(xùn)練讓身體適應(yīng)運(yùn)動(dòng)節(jié)奏。

階段二：能力提升

逐步增加訓(xùn)練強(qiáng)度，提升耐力與力量。

階段三：優(yōu)化表現(xiàn)

通過系統(tǒng)訓(xùn)練優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

訓(xùn)練方法核心

遼籃多達(dá)6人合同到期！遼籃倫何付豪換小韓德君不太可能，多達(dá)德君郭艾倫何去何存？

遼籃這個(gè)休賽期一共多達(dá)6名球員的合同正式到期，分別是期付去何付豪、李曉旭、豪換鄢手騏、小韓劉星言、不太趙森和邢維皓。郭艾

這里面，遼籃倫何付豪是多達(dá)德君頂薪合同到期，老將李曉旭明確說了自己的人合職業(yè)生涯正式結(jié)束，鄢手騏是期付去何C類合同到期，劉星言是豪換A1類新秀合同，趙森是小韓張鎮(zhèn)麟轉(zhuǎn)會(huì)上海隊(duì)換來的添頭，也是不太A1類合同。邢維皓一樣是A1類新秀合同到期。

現(xiàn)在已經(jīng)有傳聞了，說遼籃很有可能會(huì)拿頂薪合同到期的付豪去單換有著小韓德君之稱的新疆隊(duì)中鋒李炎哲。但是我認(rèn)為這筆交易發(fā)生的可能性并不大，因?yàn)檫|籃大前鋒位置上在二哥李曉旭退役以后，付豪無疑是他的最佳接班人。雖然兩個(gè)人打球的風(fēng)格截然不同，但是遼籃四號(hào)位真離不開付豪，尤其是在曾經(jīng)的國產(chǎn)魔獸退役后。所以說，付豪離隊(duì)的概率很小。

至于李炎哲會(huì)不會(huì)加盟遼籃，他肯定很想成為遼籃的一員，因?yàn)檫|籃有趙繼偉這樣的頂級(jí)后衛(wèi)在，非常有利于李炎哲這種傳統(tǒng)中鋒的發(fā)揮。但是遼籃拿誰去換呢？也不太可能送走鄢手騏，唯一可行的就是用一些在遼籃打不上球的小將去交易李炎哲。比如說合同到期的劉星言和趙森等。

因?yàn)閯⑿茄赃|籃肯定是不會(huì)留了，趙森這個(gè)賽季在遼籃的存在感也極低，之前他也貌似表達(dá)過離隊(duì)的想法。

當(dāng)然，就拿劉星言和趙森去換李炎哲肯定不現(xiàn)實(shí)。如果不想另外加現(xiàn)金，那就需要再多送幾名小將去新疆隊(duì)。

最后順便來聊一聊合同到期的前遼籃后衛(wèi)郭艾倫到底何去何存？

郭艾倫兩年前離開遼籃后一直都很不順，第一年自己的眼睛被隊(duì)友戳傷虛驚一場(chǎng)，第二年又遭遇前交叉韌帶斷裂的嚴(yán)重傷病，這簡(jiǎn)直就是毀滅性的。因?yàn)楣瑐愐呀?jīng)是三十來歲的老將了，恢復(fù)周期會(huì)更長，恢復(fù)效果也不好說。

現(xiàn)在想想，當(dāng)年郭艾倫要是把小劉總遞給他的那份兩年足額頂薪合同簽了，怎么可能還有后面接二連三的意外發(fā)生呢？可惜這個(gè)世界上沒有后悔藥可以吃。

我看也有網(wǎng)友半開玩笑說，郭艾倫下個(gè)賽季很有可能還會(huì)重回遼籃效力，但是可能性真不是很大。因?yàn)椴粌H郭艾倫本人之前辟過謠，而且以他離隊(duì)后又和母隊(duì)之間的一些隔空“互動(dòng)”，至少短時(shí)間內(nèi)不太可能再次披上遼籃戰(zhàn)袍。

當(dāng)然，身家早已過億的郭艾倫早已過了謀生的階段，所以他的選擇有很多。如果傷病恢復(fù)得好，也許他會(huì)延續(xù)自己的職業(yè)生涯。反之，若是傷愈以后狀態(tài)無法達(dá)到傷病前的水平，或許他就提前退役了。