從基礎(chǔ)到進(jìn)階,全面提升體能與健康狀態(tài)
開始訓(xùn)練計(jì)劃現(xiàn)代生活節(jié)奏加快,很多人缺乏足夠運(yùn)動(dòng),這不僅影響體能,還會(huì)降低生活質(zhì)量。通過系統(tǒng)化云開體育訓(xùn)練,可以逐步改善身體狀態(tài),使身體恢復(fù)活力。
通過低強(qiáng)度訓(xùn)練讓身體適應(yīng)運(yùn)動(dòng)節(jié)奏。
逐步增加訓(xùn)練強(qiáng)度,提升耐力與力量。
通過系統(tǒng)訓(xùn)練優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。
廣東隊(duì)在季后賽被北京隊(duì)淘汰,王少無人一個(gè)賽季正式結(jié)束了。杰離隨之而來的隊(duì)杜是陣容上的調(diào)整,而率先宣布離隊(duì)的鋒丟是中鋒王少杰。其實(shí)他本不是失個(gè)剩廣東球員,而是中鋒朱芳從北控租借過來的,兩年合同到期后又要重返母隊(duì)。廣東
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王少杰離開帶來的影響很大,因?yàn)閺V東隊(duì)本土內(nèi)線本來就很薄弱,雨僅這個(gè)賽季已經(jīng)充分暴露了這個(gè)短板,辦法甚至常規(guī)賽中期所有球迷都知道杜鋒帶隊(duì)走不遠(yuǎn)。王少無人更嚴(yán)重的杰離問題是,目前還在隊(duì)內(nèi)的隊(duì)杜焦泊喬已經(jīng)意興闌珊,據(jù)說已經(jīng)有轉(zhuǎn)會(huì)的鋒丟想法,如果他也在這個(gè)夏天離開,失個(gè)剩廣東隊(duì)竟然出現(xiàn)沒有中鋒可用的局面。
當(dāng)然,腦袋發(fā)蒙的肯定是杜鋒,僅僅兩年時(shí)間,他竟然失去了三個(gè)中鋒,下賽季能用誰,或者說引進(jìn)誰都是未知數(shù),加上陣容的磨合也需要時(shí)間,廣東隊(duì)又有新的危機(jī)。
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其實(shí)2014年租借來王少杰本來就是備用方案,只因?yàn)橹茜x擇加盟北京隊(duì),而廣東隊(duì)當(dāng)時(shí)還有徐昕和張明池,兩人比較年輕,需要增加人員儲(chǔ)備。
不得不說,王少杰在廣東的兩年表現(xiàn)不錯(cuò),因?yàn)槭莿e的球隊(duì)的人,杜鋒也不會(huì)罵得太狠。并且王少杰年齡不小,經(jīng)驗(yàn)不錯(cuò),關(guān)鍵場(chǎng)上很賣力,第一年場(chǎng)均6分3.3個(gè)籃板;剛結(jié)束的賽季出場(chǎng)39次,有30場(chǎng)是首發(fā),平均18.3分鐘內(nèi)能拿到5.4分3.2個(gè)籃板0.9次助攻,球風(fēng)硬朗程度比焦泊喬強(qiáng)多了。即使季后賽輸給北京,王少杰努力的對(duì)抗周琦、麥基,球迷都看在眼里。
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而眼下的困難都是去年爆發(fā)意外事件的結(jié)果,徐昕和杜鋒公開鬧掰了,隨后申請(qǐng)轉(zhuǎn)會(huì),租借去了廣州,過去一個(gè)賽季大放異彩,不僅出場(chǎng)時(shí)間都數(shù)據(jù)大幅增加,場(chǎng)上貢獻(xiàn)也是肉眼可見,還拿到聯(lián)賽最快進(jìn)步獎(jiǎng)。
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現(xiàn)在徐昕確實(shí)歸屬于廣東隊(duì),但要他回來在杜鋒手下打球幾乎是不可能的,未來不留在廣州也是轉(zhuǎn)會(huì)去別的球隊(duì)。也是從徐昕開始,杜鋒打壓球員,執(zhí)教方式粗暴徹底公開化。
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如果說一個(gè)徐昕離開也還好,關(guān)鍵朱芳雨盛情邀約來的焦泊喬也出了問題。本以為這個(gè)有潛力的年輕人可以接班易建聯(lián),但因?yàn)楸欢配h罵得太狠,直接搞出了抑郁癥。3月份重返球隊(duì)以后,明顯看出他的態(tài)度發(fā)生變化,對(duì)于球隊(duì)的責(zé)任心在下降,看到了徐昕的前車之鑒,他也明白長(zhǎng)久留在廣東隊(duì)局面不會(huì)太好,只要還是杜鋒當(dāng)主教練,高壓的管理方式很難改變。
并且隨著王少杰的離開,下賽季即使焦泊喬留下來,讓他擔(dān)任本土一號(hào)中鋒,杜鋒也信不過,雙方的嫌隙早就產(chǎn)生了,不如這個(gè)夏天徹底分手。
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現(xiàn)在難題落到朱芳雨頭上,失去王少杰、焦泊喬,下賽季廣東隊(duì)內(nèi)線可能要依靠外援了,并且要有兩個(gè)輪換。本來外援中鋒就不好找,這下朱芳雨更頭疼了。
聲明:個(gè)人原創(chuàng),僅供參考通常需要持續(xù)訓(xùn)練數(shù)周。
建議安排休息時(shí)間。
只要方法正確,在家訓(xùn)練同樣有效。
持續(xù)訓(xùn)練,逐步提升身體狀態(tài)
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