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德國(guó)隊(duì)4-0擊敗芬蘭后,納帥還將在前往美國(guó)之前與芬蘭進(jìn)行一場(chǎng)封閉訓(xùn)練賽。明天德國(guó)隊(duì)主帥納格爾斯曼表示,還會(huì)和芬這場(chǎng)比賽主要是蘭踢練賽為了讓沒有出場(chǎng)或出場(chǎng)時(shí)間較少的球員保持比賽節(jié)奏。

談及本場(chǎng)比賽,場(chǎng)訓(xùn)場(chǎng)較納格爾斯曼表示:“整體來看,少球我對(duì)球隊(duì)大部分時(shí)間的員找表現(xiàn)感到滿意。中場(chǎng)休息時(shí),節(jié)奏我們對(duì)一些細(xì)節(jié)進(jìn)行了調(diào)整,納帥球員們也很好地執(zhí)行了。明天開場(chǎng)前15分鐘踢得不錯(cuò),還會(huì)和芬大家都很想證明自己。蘭踢練賽之后直到半場(chǎng)結(jié)束前,場(chǎng)訓(xùn)場(chǎng)較我們也穩(wěn)住了局面,少球防線回收得更深一些。員找那粒反擊進(jìn)球也說明,我們可以適當(dāng)站位更靠后,并在那個(gè)區(qū)域繼續(xù)做好防守?!?/p>

“結(jié)果不錯(cuò),我們沒有丟球,可以繼續(xù)保持這樣的表現(xiàn)。我們本來就希望昂達(dá)夫盡可能多踢一會(huì)兒。球隊(duì)需要能夠把球送進(jìn)球門的球員,而他今天做到了。倫納特-卡爾嘗試了很多,也很敢于冒險(xiǎn),他是一名能夠勝任多個(gè)位置的球員?!?/p>

“這場(chǎng)熱身賽很有價(jià)值,它幫助我們重新找回了對(duì)自身優(yōu)勢(shì)的信心。面對(duì)對(duì)手的深度防守,我們打進(jìn)了4個(gè)球。接下來,我們要繼續(xù)打磨過去兩年一直訓(xùn)練的內(nèi)容,并不斷強(qiáng)化。球隊(duì)需要更多彼此之間的信任,也需要更多勝利帶來的積極反饋?,F(xiàn)在我們已經(jīng)取得了8連勝,這種感覺正在逐漸形成。球員們明天還要再踢一場(chǎng),我們會(huì)再和芬蘭交手一次?;旧纤闶且粓?chǎng)訓(xùn)練賽,但對(duì)我們來說也是一次測(cè)試。”

這場(chǎng)比賽將主要安排替補(bǔ)球員以及本場(chǎng)出場(chǎng)時(shí)間較少的球員參加。納格爾斯曼表示:“不會(huì)踢滿90分鐘,也不是上下半場(chǎng)各45分鐘,而是兩節(jié)20分鐘或者兩節(jié)25分鐘,主要是讓今天沒上場(chǎng)或者出場(chǎng)時(shí)間不多的球員找找比賽感覺。”

目前,德國(guó)隊(duì)與芬蘭第二場(chǎng)比賽的具體時(shí)間和地點(diǎn)尚未公布。納格爾斯曼也解釋了安排這場(chǎng)額外比賽的原因。

納格爾斯曼表示:“因?yàn)橛行┣騿T已經(jīng)兩周沒有比賽了。芬蘭隊(duì)愿意配合我們,我們對(duì)此非常高興?!?/p>

不過,這場(chǎng)比賽也不會(huì)完全封閉。納格爾斯曼表示:“現(xiàn)場(chǎng)會(huì)有一些球迷,他們是通過活動(dòng)獲得觀賽資格的,另外還有德國(guó)足協(xié)的工作人員等。”

在這場(chǎng)額外測(cè)試結(jié)束后,德國(guó)國(guó)腳們還將參加一項(xiàng)特別活動(dòng)。納格爾斯曼表示:“下午我們還有一個(gè)小活動(dòng),幫助大家在壓力較大的情況下保持冷靜。然后周二我們就會(huì)乘飛機(jī)出發(fā)?!?/p>

訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

kai云體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過合理組合,可以達(dá)到最佳效果。

訓(xùn)練流程

評(píng)估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。

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