訓(xùn)練方法核心
亞當(dāng)斯本賽季出勤率不足，運(yùn)動只打了30多場比賽就扭傷了腳踝賽季報銷，型內(nèi)線新秀中選秀選這讓火箭隊非常的鋒契頭疼。因為在烏度卡的合火專有戰(zhàn)術(shù)當(dāng)中，雙塔戰(zhàn)術(shù)一直是箭需火箭隊?wèi)?zhàn)術(shù)里舉足輕重的一個。沒有了亞當(dāng)斯，求獲申京很難和卡佩拉在一起形成雙塔。推薦因為卡佩拉的次輪狀態(tài)下滑嚴(yán)重，他的運(yùn)動策應(yīng)能力和卡位能力也都不如亞當(dāng)斯，只能說卡佩拉只是型內(nèi)線新秀中選秀選火箭隊第三中鋒。
而亞當(dāng)斯則是火箭隊的準(zhǔn)首發(fā)，他經(jīng)常和申京在一起搭檔首發(fā)，合火再配上小賈巴里·史密斯，箭需形成火箭隊的求獲三高戰(zhàn)術(shù)?；鸺牭耐扑]前場籃板能夠成為聯(lián)盟第一，就是這套戰(zhàn)術(shù)的加持。問題在于，亞當(dāng)斯賽季不到一半就已經(jīng)報銷，不能出戰(zhàn)，這讓火箭隊非常的難受?；鸺犞荒芊艞壻囈陨娴耐痘@之后搶前場籃板、形成二次進(jìn)攻的戰(zhàn)術(shù)。
這也是為什么火箭隊在亞當(dāng)斯缺陣之后，他們的戰(zhàn)績并沒有特別的理想的原因之所在。而在季后賽里，火箭隊的內(nèi)線也沒有優(yōu)勢，申京和卡佩拉的組合并沒有比海斯和艾頓的組合強(qiáng)多少。因此，火箭隊痛定思痛，他們想要引進(jìn)一位第四中鋒。根據(jù)休斯敦紀(jì)事報的記者山卡爾報道，火箭隊可能會用今年的選秀權(quán)去摘下一位能跑能跳、能吃餅的終結(jié)型中鋒。
而這位新中鋒必須要有強(qiáng)大的空接能力和終結(jié)能力。換句話說，他可以不會投籃，但是一定要具備運(yùn)動能力，能夠成為申京的左膀右臂。能跑能跳的中鋒才是好中鋒。亞當(dāng)斯和卡佩拉現(xiàn)在都不具備這樣的能力，他們的移動速度偏慢，只是內(nèi)線的站樁型防守中鋒。雖然說能護(hù)框，籃板也能搶得飛起，然而讓他們?nèi)コ燥?，讓他們?nèi)ネ瓿煽战?，有點強(qiáng)人所難了。
新秀中鋒顯然能夠契合火箭隊的需求。而NBA的選秀專家瓦瑟曼則建議火箭隊去選擇喬治華盛頓大學(xué)的中鋒拉斐爾·卡斯特羅。在模擬選秀當(dāng)中，他就為火箭隊推薦了這位運(yùn)動型的白人中鋒。雖然他的身高偏矮，但是他有足夠強(qiáng)的運(yùn)動能力，和申京在一起搭檔應(yīng)該非常默契。甚至他可以出任大前鋒和中鋒搭檔內(nèi)線。
這位新秀中鋒完美地契合火箭隊的需求，而火箭隊只用第2輪的53號選秀權(quán)就能夠拿下他。畢竟卡斯特羅預(yù)計選秀順位是第2輪的末段，火箭隊正好擁有53號簽，可以摘下這位來自華盛頓大學(xué)的運(yùn)動型中鋒。下賽季火箭隊仍舊可以在常規(guī)陣容當(dāng)中，讓申京、亞當(dāng)斯和卡佩拉出場，拉斐爾·卡斯特羅去發(fā)展聯(lián)盟效力。等到未來亞當(dāng)斯和卡佩拉離隊之后，再扶正卡斯特羅，和申京搭檔。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率