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在2025-26賽季英超第38輪,斯通斯哭送曼城主場(chǎng)對(duì)陣阿斯頓維拉。成淚城年在曼城告別戰(zhàn)里,奪冠隊(duì)歡斯通斯哭得泣不成聲!告別攻隊(duì)



2016年,斯通斯從埃弗頓轉(zhuǎn)投曼城,龍助成為瓜迪奧拉執(zhí)教之后的友列第二位引援。在為曼城效力的斯通斯哭送10年里,斯通斯為曼城出場(chǎng)295次,成淚城年打入19球送出9次助攻。奪冠隊(duì)歡

同時(shí),告別攻隊(duì)斯通斯隨隊(duì)贏得20個(gè)冠軍獎(jiǎng)杯,戰(zhàn)烏包括2022-23賽季贏得隊(duì)史首個(gè)歐冠冠軍,龍助并且6次贏得英超冠軍,友列3次贏得足總杯。斯通斯哭送



在執(zhí)教生涯里,瓜迪奧拉習(xí)慣于改造球員,而斯通斯則是他最成功的改造之一。然而,由于持續(xù)受到傷病的困擾,斯通斯的曼城生涯后期出場(chǎng)機(jī)會(huì)銳減。

談到曼城球迷的支持時(shí),斯通斯就曾激動(dòng)落淚,“我從未敢夢(mèng)想能得到這樣的愛(ài)和支持。這是一種球迷和球員之間獨(dú)一無(wú)二的連接,我會(huì)非常想念它?!?/p>

斯通斯表示,“了解我的人都知道,我有多愛(ài)曼城,現(xiàn)在也依然熱愛(ài)曼城。對(duì)維拉的比賽不會(huì)是告別,而是回頭見(jiàn)。”

比賽的第47分鐘,斯通斯頭球解圍失誤,沃特金斯掃射破門(mén),1比1!



第77分鐘,斯通斯被換下,結(jié)束了自己的曼城生涯。全場(chǎng)球迷報(bào)以熱烈掌聲,斯通斯也回報(bào)以掌聲。





兩隊(duì)球員、工作人員列隊(duì)歡送斯通斯,斯通斯一一擁抱隊(duì)友,也擁抱了主教練瓜迪奧拉。









回到替補(bǔ)席之后,斯通斯哭得泣不成聲,甚至用球衣蒙住了臉,隊(duì)友們不斷安慰斯通斯。

訓(xùn)練方案結(jié)構(gòu)

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訓(xùn)練流程

評(píng)估身體

了解當(dāng)前身體狀況。

制定計(jì)劃

根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。

持續(xù)訓(xùn)練

通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。

常見(jiàn)問(wèn)題

多久可以看到效果?

通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。

是否需要每天訓(xùn)練?

不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。

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