訓練方法核心
“四川銀行杯”四川省第十五屆運動會群眾體育項目氣排球比賽已于5月22日在宜賓市南溪區(qū)文體中心體育館拉開戰(zhàn)幕。樂山5月25日，氣排球隊以井研球員擔綱主力的出征樂山中年組氣排球隊在井研職中開展賽前最后一次集中集訓，隊員們凝心聚力打磨技戰(zhàn)術(shù)，省運全力沖刺即將開賽的年組中年組賽事。
集訓現(xiàn)場氛圍熱烈，比賽全體隊員精神飽滿、樂山斗志昂揚。氣排球隊大家依次完成熱身拉伸、出征發(fā)球、省運傳球、年組扣球、比賽攔網(wǎng)等基礎(chǔ)科目訓練后，樂山在教練指導下聚焦賽場實戰(zhàn)場景，氣排球隊精細開展技戰(zhàn)術(shù)配合演練，出征對每一個技術(shù)動作反復打磨，每一次團隊配合反復推演，力爭以最佳競技狀態(tài)迎戰(zhàn)省運會。
據(jù)了解，樂山市組織了 4 支隊伍參加本次省運會群眾體育項目氣排球中年男子、中年女子、中年混合、青年混合組別比賽，共40名運動員參賽。憑借本地深厚的氣排球群眾基礎(chǔ)和過硬的競技實力，井研成為本次樂山代表隊的主力人才輸出地，樂山市體育局專門將隊伍選拔、集訓備戰(zhàn)等核心任務交由井研縣牽頭承擔。
樂山市排球協(xié)會副主席雷鳴介紹，本次樂山代表隊中井研籍球員占比達到80%，井研縣文化廣播電視和旅游局高度重視本次備戰(zhàn)工作，聯(lián)合市排球協(xié)會嚴格落實教練選聘、隊員選拔等各個環(huán)節(jié)。由于參賽隊員均來自各行各業(yè)，平時都有本職工作，為保障訓練質(zhì)量，隊伍專門組織了為期一個月的集中訓練。隊員訓練積極性很高，通過反復推敲技戰(zhàn)術(shù)、觀看訓練視頻復盤調(diào)整，目前隊伍在發(fā)球、傳球、扣球、攔網(wǎng)等各環(huán)節(jié)配合默契，已進入最佳競技狀態(tài)。
截至記者發(fā)稿，率先開賽的省運會群眾體育項目氣排球青年混合組賽事已決出成績，樂山青年混合代表隊敢打敢拼、發(fā)揮穩(wěn)健，成功躋身賽事四強并斬獲第三名，為樂山代表隊拿下開門紅。雷鳴表示，希望后續(xù)參賽的三支中年組隊伍能夠延續(xù)良好勢頭，力爭站上領(lǐng)獎臺，為家鄉(xiāng)爭光。
根據(jù)賽事安排，本次省運會群眾體育項目氣排球中年組比拼將于5月28日至31日在宜賓市南溪區(qū)文體中心體育館舉行。屆時，樂山氣排球隊將帶著集訓成果與家鄉(xiāng)群眾的期盼奔赴賽場，在省運會舞臺上一展競技風采，力爭再創(chuàng)佳績。
來源：微井研
- 有氧訓練：提升耐力
- 力量訓練：增強肌肉
- 恢復訓練：提高效率