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5月23日,撐2026第七屆“大田灣杯”平板支撐挑戰(zhàn)賽在大田灣全民健身廣場舉行,冠軍200名健身愛好者同臺比拼耐力、分鐘挑戰(zhàn)自我、大田享受體育。灣們

挑戰(zhàn)賽現場。霸山

挑戰(zhàn)賽現場。撐

賽事由重慶市體育局指導,冠軍重慶市大田灣全民健身中心、分鐘重慶市渝中區(qū)體育局聯合主辦,大田以“撐起健康 全民同行”為主題,灣們賽事創(chuàng)新采用階梯配重競技模式,霸山層層遞進提升挑戰(zhàn)難度,撐既增強了比賽的冠軍懸念感與觀賞性,也全方位展現了選手們堅韌拼搏、分鐘積極向上的體育風貌。

比賽過程看點十足,根據賽事規(guī)則,當賽場剩余人數縮減至10%時,首輪2.5kg階梯配重挑戰(zhàn)正式啟動,后續(xù)根據淘汰進度動態(tài)疊加配重難度。面對高強度、高難度的層層考驗,選手們咬牙堅持、絕不松懈,收獲了現場觀眾的陣陣喝彩。同時,裁判團隊全程專業(yè)執(zhí)裁、細致巡檢,及時規(guī)范動作標準、把控比賽節(jié)奏,全力保障賽事的公平公正。

吳先炳(右二)奪得男子組冠軍。

經過多輪高強度耐力角逐與階梯配重比拼,本屆賽事男女組前十名選手脫穎而出。選手吳先炳憑借單次支撐時長1小時23分鐘的優(yōu)異成績奪得男子組冠軍,選手吳曉越以單次支撐時長34分鐘01秒的出色表現奪得女子組冠軍。

吳曉越(右二)奪得女子組冠軍。

現場分別為男女組的前十名獲獎選手頒發(fā)了專屬定制獎牌,前三名更有現金獎勵,其余獲獎選手則獲贈大田灣場館消費券。

賽場之內熱血競技,賽場之外歡樂不停?;顒蝇F場同步打造的全民健身嘉年華互動區(qū)人氣火爆:解壓拳擊對抗、雙人平板擊掌挑戰(zhàn)、射擊大比拼、健身知識趣味投壺、眼疾手快抓棍賽等五大趣味項目兼具娛樂性與科普性。眾多市民及親子家庭駐足體驗、趣味打卡,在輕松愉悅的氛圍中學習健身知識、感受運動魅力。

全民健身嘉年華互動區(qū)。

作為根植大田灣多年的本土全民體育IP,“平板支撐挑戰(zhàn)賽”已連續(xù)成功舉辦七屆。賽事始終聚焦群眾體育,以“低門檻、高參與、強趣味”的辦賽特色打破專業(yè)壁壘,邀請普通市民走出家門、步入賽場,零距離感受運動魅力、盡享健身樂趣。本屆賽事的圓滿落幕,不僅點燃了市民的健身熱情,豐富了群眾精神文化生活,更進一步擦亮了大田灣全民健身中心的“金字招牌”,為重慶全民健身事業(yè)高質量發(fā)展賦能助力。

大田灣全民健身中心相關負責人表示,中心下一步將深耕全民健身沃土,常態(tài)化推出形式多樣、群眾喜聞樂見的體育活動,持續(xù)豐富運動場景、普及科學健身理念。

上游新聞記者 包靖 賽事組委會供圖

訓練方案結構

開云體育訓練包括多個部分,例如有氧訓練、力量訓練與恢復階段。通過合理組合,可以達到最佳效果。

訓練流程

評估身體

了解當前身體狀況。

制定計劃

根據目標設計訓練方案。

持續(xù)訓練

通過長期堅持獲得效果。

常見問題

多久可以看到效果?

通常需要數周持續(xù)訓練。

是否需要每天訓練?

不建議,應合理安排休息時間。

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