提升體能 · 改善健康 · 優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
立即開(kāi)始訓(xùn)練一個(gè)籬笆三個(gè)樁,斷帽第人搭檔杜倫一個(gè)好漢三個(gè)幫!歷史NBA常規(guī)賽或許可以靠球星單打獨(dú)斗,康寧但到了季后賽大舞臺(tái),漢姆黃金球隊(duì)超級(jí)明星往往會(huì)遭遇巨星級(jí)別的收獲身防守禮遇,擒賊先擒王嘛,暴跌這也就對(duì)超級(jí)明星身邊的斷帽第人搭檔杜倫人提出更高的標(biāo)準(zhǔn),他們能否挺身而出為超級(jí)明星減負(fù)將直接決定球隊(duì)的歷史前景與命運(yùn)!就拿衛(wèi)冕冠軍雷霆隊(duì)來(lái)說(shuō),康寧在雷霆隊(duì)VS湖人隊(duì)的漢姆黃金系列賽中,雷迪克包夾SGA無(wú)所不用其極,收獲身SGA連續(xù)3場(chǎng)比賽沒(méi)有砍下30+,暴跌可他身邊的斷帽第人搭檔杜倫切特、米切爾等人站出來(lái)懲罰了湖人隊(duì)的歷史防守策略,雷霆隊(duì)4-0輕松橫掃湖人隊(duì)足以讓我們看出衛(wèi)冕冠軍的康寧家底有多厚。反觀東部霸主活塞隊(duì),持球大核康寧漢姆燃盡自己,可他身邊的幫手實(shí)在少得可憐,季后賽之路越走越窄!
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今年常規(guī)賽,活塞隊(duì)取得了60勝22負(fù)的戰(zhàn)績(jī),排在東部第1位!活塞隊(duì)的重建之路步子邁得過(guò)大,全世界都沒(méi)有對(duì)此做好準(zhǔn)備,甚至也包括他們自己——活塞隊(duì)靠著鐵血防守安身立命,進(jìn)攻便秘卻根深蒂固!尤其是到了季后賽,活塞隊(duì)的進(jìn)攻短板被無(wú)限放大,也被對(duì)手瘋狂針對(duì),如履薄冰!從首輪1-3陷入絕境到4-3驚險(xiǎn)晉級(jí)再到次輪2-3又陷入絕境,若不是康寧漢姆頂著,底特律的天早就塌了!季后賽至今,康寧漢姆出戰(zhàn)12場(chǎng),場(chǎng)均出戰(zhàn)41分鐘(聯(lián)盟第3),場(chǎng)均砍下30分(聯(lián)盟第1)+5.5籃板+7.7助攻(聯(lián)盟第3)+1.1搶斷+3記三分球,三分球命中率高達(dá)42.4%。
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康寧漢姆不僅扛起了進(jìn)攻產(chǎn)量,就連不擅長(zhǎng)的三分球也兼具產(chǎn)效,正所謂:自助者,天助之!但問(wèn)題在于,康寧漢姆在常規(guī)賽末遭遇氣胸的重病,這種持續(xù)性高強(qiáng)度比賽對(duì)他的消耗太大了!季后賽至今,康寧漢姆場(chǎng)均失誤5.8次,遙遙領(lǐng)先排在聯(lián)盟第1位,排名第2的哈登場(chǎng)均僅有4.8失誤,這也能從側(cè)面看出康寧漢姆有多累,以至于活塞主帥多次不惜叫暫停讓康寧漢姆喘口氣。如果要追本溯源,關(guān)鍵還是康寧漢姆缺幫手啊——托哈場(chǎng)均砍下20.2分能算一個(gè),被萊利拋棄的鄧羅能成為球隊(duì)三號(hào)得分手,這足以說(shuō)明球隊(duì)進(jìn)攻資源有多么匱乏。更關(guān)鍵的是,活塞隊(duì)首發(fā)五虎中有2人沒(méi)有投射能力,活塞的進(jìn)攻空間拉不開(kāi),對(duì)手可以更加肆無(wú)忌憚地圍追堵截康寧漢姆!
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一位是奧薩爾!奧薩爾是活塞隊(duì)的后場(chǎng)防守王牌,偷襲籃下是他為數(shù)不多的進(jìn)攻手段!今年常規(guī)賽,奧薩爾場(chǎng)均貢獻(xiàn)9.9分+5.7籃板+3.1助攻+2搶斷,并在DPOY評(píng)選中排在聯(lián)盟第3位,僅次于文班亞馬和切特。到了季后賽,奧薩爾能幫助球隊(duì)的方式依然是偷襲+防守!季后賽12場(chǎng)下來(lái),奧薩爾場(chǎng)均貢獻(xiàn)8.3分+7.8籃板+3.3助攻+2搶斷+1.8蓋帽。據(jù)NBA官網(wǎng)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì),奧薩爾季后賽生涯前18場(chǎng)比賽總共砍下31搶斷+27蓋帽,他是NBA歷史上第2位在生涯前18場(chǎng)季后賽完成至少25搶斷+25蓋帽的球員,比肩喬丹(生涯前18場(chǎng)比賽貢獻(xiàn)40搶斷+26蓋帽)?;蛟S,這也是奧薩爾沒(méi)有投射也能坐穩(wěn)首發(fā)的原因吧!
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另一位是杜倫!杜倫是活塞隊(duì)今年常規(guī)賽取得東部最佳戰(zhàn)績(jī)的關(guān)鍵人物之一,他出戰(zhàn)70場(chǎng),場(chǎng)均貢獻(xiàn)19.5分+10.5籃板+2助攻,命中率高達(dá)65%,成功入選東部全明星陣容。但到了季后賽,杜倫被針對(duì)得懷疑人生!12場(chǎng)季后賽下來(lái),杜倫場(chǎng)均僅得到10.1分+8.3籃板+2.3助攻+1蓋帽,命中率僅為50%。據(jù)統(tǒng)計(jì),杜倫今年季后賽單打失誤率高達(dá)25%,排在聯(lián)盟第1位。同時(shí),杜倫季后賽場(chǎng)均得分比常規(guī)賽場(chǎng)均得分整整少了9.4分,下降幅度能排在NBA歷史第2位,僅次于1962年的張伯倫(常規(guī)賽場(chǎng)均50.4分,季后賽場(chǎng)均35分,下降15.4分)?;蛟S,這就是全明星中鋒杜倫多次在關(guān)鍵時(shí)刻被比帥DNP的原因吧!
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活塞隊(duì)的進(jìn)攻體系就是這么薄弱,活塞主帥不愿輕易變陣,可他實(shí)在不敢讓沒(méi)有投射的奧薩爾和杜倫長(zhǎng)期同時(shí)在場(chǎng)拖進(jìn)攻空間,尤其是當(dāng)活塞隊(duì)關(guān)鍵時(shí)刻陷入逆境之時(shí),否則,康寧漢姆有三頭六臂也無(wú)法殺出一條血路!但換個(gè)角度來(lái)看,兩權(quán)相害取其輕,活塞主帥寧愿DNP全明星中鋒杜倫也要將奧薩爾放在場(chǎng)上,這足以說(shuō)明一個(gè)問(wèn)題:奧薩爾的防守硬度和攻筐能力比杜倫更值得信賴,奧薩爾的內(nèi)心也比杜倫更強(qiáng)大,相比于杜倫,奧薩爾才是康寧漢姆的黃金搭檔!
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奧薩爾是2023年首輪5號(hào)秀,他的新秀合同在賽季結(jié)束后僅剩1年,下賽季年薪為1112萬(wàn)美金;杜倫是2022年首輪13號(hào)秀,他新秀合同將在賽季后到期,成為受限制自由球員!奧薩爾和杜倫都可以在休賽期與活塞隊(duì)續(xù)約,我不知道奧薩爾能獲得一份多大的合同,但如果活塞隊(duì)開(kāi)出的合同沒(méi)達(dá)到他的心理預(yù)期,他完全可以先不簽,埋頭苦練投籃,下賽季再證明自己好好干,等到明年休賽期再談續(xù)約也不遲。杜倫就被動(dòng)了,他這次季后賽一拉到底,身價(jià)暴跌是必然,NBA名記Siegel一針見(jiàn)血地指出:杜倫糟糕的表現(xiàn)會(huì)讓他損失超過(guò)5000萬(wàn)美金!球迷朋友們,你們覺(jué)得奧薩爾和杜倫是否應(yīng)該同時(shí)留在活塞輔助康寧漢姆呢?
聲明:個(gè)人原創(chuàng),僅供參考kaiyun體育訓(xùn)練包括多個(gè)部分,例如有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練與恢復(fù)階段。通過(guò)合理組合,可以達(dá)到最佳效果。
了解當(dāng)前身體狀況。
根據(jù)目標(biāo)設(shè)計(jì)訓(xùn)練方案。
通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持獲得效果。
通常需要數(shù)周持續(xù)訓(xùn)練。
不建議,應(yīng)合理安排休息時(shí)間。
現(xiàn)在行動(dòng),逐步提升體能與健康
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