為什么需要系統(tǒng)訓(xùn)練

現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，很多人缺乏足夠運(yùn)動(dòng)，這不僅影響體能，還會(huì)降低生活質(zhì)量。通過系統(tǒng)化云開體育訓(xùn)練，可以逐步改善身體狀態(tài)，使身體恢復(fù)活力。

訓(xùn)練發(fā)展路徑

訓(xùn)練方法核心

昨晚，上海CBA常規(guī)賽第41輪，男籃上海久事男籃主場(chǎng)以114比80大勝遼寧隊(duì)，主場(chǎng)豪取22連勝。全勝起更令人振奮的但有點(diǎn)開是，本賽季大鯊魚主場(chǎng)21戰(zhàn)全勝，上海這是男籃自2001-2002奪冠賽季之后，球隊(duì)時(shí)隔24年再次達(dá)成單賽季主場(chǎng)全勝的主場(chǎng)輝煌成就。然而，全勝起在全隊(duì)歡慶佳績(jī)的但有點(diǎn)開時(shí)刻，主帥盧偉的上海心頭卻壓著一塊沉甸甸的石頭：兩名大外援的傷勢(shì)恢復(fù)情況不容樂觀，這很可能成為大鯊魚季后賽征程中最致命的男籃變數(shù)。

賽后發(fā)布會(huì)上，盧偉坦言了自己的全勝起憂慮：“現(xiàn)在主要是擔(dān)心兩個(gè)大外援的狀態(tài)，其他隊(duì)員大家也都看到了，但有點(diǎn)開狀態(tài)已經(jīng)很好了?！彼匾馓岬?，本場(chǎng)比賽球隊(duì)一度只能以單外援出戰(zhàn)，第四節(jié)后半段更是排出全華班，“缺少兩個(gè)大外援確實(shí)給整個(gè)陣容輪轉(zhuǎn)帶來一定的被動(dòng)?！?br/>

其實(shí)本場(chǎng)比賽外援懷特塞德賽前一度進(jìn)入比賽名單，但最終又被撤下。對(duì)此盧偉解釋：“上午訓(xùn)練之后感覺他還沒有達(dá)到比賽狀態(tài)，跑起來還是疼，所以只能再繼續(xù)休息幾天了?！绷硪幻笸庠宸蝾D同樣高掛免戰(zhàn)牌，盧偉賽前透露，兩名大外援的傷勢(shì)恢復(fù)情況不如預(yù)期，“原先隊(duì)醫(yī)組的建議是回到主場(chǎng)他們可以登場(chǎng)，但大家都看到了，洛夫頓的手上還纏著厚厚的繃帶，最近都打不了。懷特塞德新的鞋墊已經(jīng)到位，但他昨天剛開始進(jìn)行跑動(dòng)，從感官上來說還是有點(diǎn)疼痛感?！?/p>

隨著常規(guī)賽臨近收官，上海男籃憑借前四名的身份獲得季后賽首輪輪空資格，這意味著球隊(duì)要到5月6日才會(huì)開啟季后賽征程。這本是休整良機(jī)，但在盧偉看來，長(zhǎng)達(dá)十多天的比賽空窗期，疊加兩名大外援已經(jīng)多日未戰(zhàn)的現(xiàn)實(shí)，反而成了隱憂?！俺Ｒ?guī)賽結(jié)束到我們開始季后賽有十多天，再加上兩個(gè)大外援之前已經(jīng)好幾天沒打了，他們的狀態(tài)我確實(shí)比較擔(dān)心，只能到時(shí)再給他們調(diào)整吧。”

更讓教練組頭疼的是陣容輪轉(zhuǎn)的難題，王哲林、劉錚和弗格等老將近期狀態(tài)火熱，但兩名大外援回歸后如何重新調(diào)配陣容，成了擺在盧偉面前的棘手問題。他坦言，上海隊(duì)是本賽季為數(shù)不多沒有換外援的球隊(duì)，教練組非常信任現(xiàn)有的四名外援，但目前傷病是最大的困難：“現(xiàn)在幾名老將的狀態(tài)是調(diào)整出來了，問題是兩個(gè)大外援回歸之后怎么去輪轉(zhuǎn)陣容，對(duì)我們教練組也是個(gè)考驗(yàn)?！?/p>

懷特塞德和洛夫頓能否及時(shí)康復(fù)并以良好狀態(tài)投入季后賽，對(duì)上海男籃而言可謂至關(guān)重要。如果缺了這兩名大個(gè)子，全隊(duì)陣容輪轉(zhuǎn)將陷入困難，一方面內(nèi)線支柱王哲林將承受成倍壓力，而兩名小外援弗格和古德溫的出場(chǎng)時(shí)間與比賽強(qiáng)度也將被迫增加，隨之而來的是他們傷病風(fēng)險(xiǎn)的攀升。

球隊(duì)受到傷病影響，對(duì)于季后賽的目標(biāo)，盧偉也保持著謹(jǐn)慎的樂觀：“我肯定是有信心的，但是比賽還得一場(chǎng)一場(chǎng)打?！彼俅螐?qiáng)調(diào)，自己的任務(wù)就是希望主場(chǎng)多贏球，讓喜歡大鯊魚的球迷和觀眾能在回家的路上心情非常愉悅：“至于季后賽能走多遠(yuǎn)，我只能說會(huì)去努力地調(diào)配隊(duì)員，包括增強(qiáng)場(chǎng)上這種團(tuán)結(jié)性?，F(xiàn)在球隊(duì)的一些困難、傷病，包括兩個(gè)大外援這段時(shí)間沒打的狀態(tài)，可能都會(huì)打一個(gè)問號(hào)，但是我們剩下的球員肯定會(huì)全力以赴?！?br/>

24年一遇的主場(chǎng)全勝，固然值得驕傲，但大鯊魚真正的考驗(yàn)，才剛剛開始。

撰文：新民晚報(bào)記者 李元春

圖片：新民晚報(bào)記者 李銘珅

編輯：沈毓燁

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這回大家都滿意了吧？？哈哈哈哈哈哈哈哈，不都說ATP太無聊了，天天都是辛卡奪冠，這回好了，法網(wǎng)競(jìng)爭(zhēng)格局徹底打開了，看看誰能撿漏，我希望是沒拿過大滿貫的拿一個(gè)（并且球品沒問題的球員）

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