訓(xùn)練方法核心
05月22日訊 今日NBA季后賽，紐約尼克斯以109-93的板布比分擊敗克利夫蘭騎士。在賽后采訪中，斯全神強(qiáng)石紐約尼克斯球員米卡爾-布里奇斯首先贊揚(yáng)了隊(duì)友約什-哈特強(qiáng)大的文哈精神屬性，并透露哈特在經(jīng)歷首場低迷后通過刻苦訓(xùn)練迅速找回了準(zhǔn)星。特精針對核心杰倫-布倫森遭遇的大無隊(duì)韌防守包夾，布里奇斯強(qiáng)調(diào)自己整場比賽都堅(jiān)決保持進(jìn)攻侵略性，懼低通過無私的迷球球權(quán)傳導(dǎo)來分擔(dān)核心的組織和得分壓力。
在談到球隊(duì)如何在繁華的性贏紐約大都市保持腳踏實(shí)地時，米卡爾-布里奇斯表示紐約更衣室內(nèi)部充滿了贏球的球基韌性，全體隊(duì)員都高度專注于訓(xùn)練館和比賽本身，流言里奇成功屏蔽了外界的板布喧囂。最后，斯全神強(qiáng)石他深情回顧了與隊(duì)友們在維拉諾瓦大學(xué)時期的文哈角色演變與成長軌跡，并對大學(xué)恩師杰伊-賴特教練的特精嚴(yán)厲培養(yǎng)表達(dá)了由衷的感激，坦言正是那段紅衫球員的磨礪成就了今天的自己。
記者： 感謝你接受我們的采訪。我想聊聊你們之間深厚的維拉諾瓦兄弟情誼。大家都注意到了哈特今晚的驚艷表現(xiàn)，而他在系列賽第一場打得相當(dāng)掙扎。對于他今晚在第二場比賽中的強(qiáng)悍反彈，你作為老隊(duì)友，此前最了解他身上的哪些特質(zhì)？
布里奇斯：哈特最恐怖的地方就在于他擁有無比強(qiáng)大的精神屬性。這是他立足的根本，他本身就是硬漢精神的代名詞。哪怕手感再不好，他也會一頭扎進(jìn)訓(xùn)練館瘋狂加練，在比賽中遇到空位時依然會毫不猶豫地堅(jiān)決出手。我知道上一場的低迷讓他很憋屈，但他強(qiáng)大的心理素質(zhì)能讓他迅速忘掉那些不順，在最短的時間內(nèi)調(diào)整好狀態(tài)并準(zhǔn)備好投進(jìn)下一個球。
記者： 杰倫在比賽上半場的進(jìn)攻效率有些一般，而你及時站出來扛起了球隊(duì)的進(jìn)攻大旗。在比賽的哪一個節(jié)點(diǎn)，你心里會冒出“既然我的兄弟今晚手感不佳，那現(xiàn)在該由我來接管比賽”的念頭？
布里奇斯：事實(shí)上我整場比賽都告誡自己要堅(jiān)決保持侵略性。我很清楚杰倫在場上會遭遇對方各種針對性的防守圍剿，這必然會極大地增加他的自主得分難度。因此我必須盡量讓球流動起來，通過不斷地突分和傳導(dǎo)來給其他隊(duì)友創(chuàng)造輕松得分的機(jī)會，這也是我全場比賽都在努力保持進(jìn)攻攻擊性的原因。
記者： 首先恭喜你們贏下比賽。你們最近的競技狀態(tài)非?；馃?，而且這種絕佳的勢頭已經(jīng)延續(xù)有一段時間了。大家都知道，一旦紐約尼克斯打出好成績，整個紐約的媒體和球迷就會變得瘋狂。你和其他隊(duì)員是如何在贊美聲中保持腳踏實(shí)地的？面對紐約這樣聚光燈聚焦的大舞臺，你是怎么做到心無旁騖，不讓外面的喧囂干擾到團(tuán)隊(duì)的？
布里奇斯：我覺得這源于我們更衣室里極其濃厚的堅(jiān)韌文化。我們隊(duì)里的很多球員都非常清楚團(tuán)隊(duì)的終極目標(biāo)是什么，大家的想法非常純粹。我當(dāng)然知道現(xiàn)在的紐約正處于狂歡之中，但我們并沒有沉溺于外面的花花世界，我們每個人都把注意力牢牢鎖在訓(xùn)練館里。所以外界怎么慶祝都可以，我們自己只會保持絕對的專注，因?yàn)閷ξ覀兌?，真正的樂趣永遠(yuǎn)都在球場上。我們會繼續(xù)保持這種高強(qiáng)度的努力，堅(jiān)定地走下去。
記者： 順著這個話題，回想起當(dāng)年你們在維拉諾瓦大學(xué)、在賴特教練麾下并肩作戰(zhàn)的日子，再到如今大家突然在聯(lián)盟里重新聚首，這種感覺一定很奇妙。但你們現(xiàn)在的角色和過去不同了，能談?wù)劥髮W(xué)時期的戰(zhàn)術(shù)定位和現(xiàn)在一起打球時有什么樣的變化嗎？
布里奇斯：哈哈，回想起來，在哈特讀大四而杰倫還是大一新生的時候，杰倫-布倫森就已經(jīng)展現(xiàn)出恐怖的得分本領(lǐng)了，所以他現(xiàn)在能這么得分完全在情理之中，他在大學(xué)的三年里一直都是球隊(duì)的王牌得分手。而哈特在當(dāng)時那個階段承擔(dān)了非常多的外線出手權(quán)，他們兩個包辦了球隊(duì)的大部分進(jìn)攻。至于我那會兒，在進(jìn)攻端其實(shí)沒分配到多少投籃機(jī)會，主要精力都放在防守和干臟活累活上。后來哈特畢業(yè)進(jìn)入了聯(lián)盟，我和杰倫迎來了在大學(xué)的最后一年，我才開始在進(jìn)攻端承擔(dān)更多的戰(zhàn)術(shù)責(zé)任，增加了個人得分，但防守端依然沒有丟。所以說，當(dāng)年和哈特做隊(duì)友時，我的進(jìn)攻武器庫確實(shí)還沒那么豐富，而是在他離開后我才迎來了蛻變和機(jī)會。雖然現(xiàn)在的角色和過去不太一樣，但我們曾經(jīng)在一起打了無數(shù)場比賽，在訓(xùn)練場上共同度過了大把的時光，我們早就習(xí)慣了互相汲取能量，也深諳如何用正確的方式去打贏比賽。如今能再度攜手登場，這種感覺真的太棒了。
記者： 最后一個問題，想讓你帶我們回想一下季后賽首輪對陣?yán)销椀臅x級之戰(zhàn)。當(dāng)時你們以51分的巨大優(yōu)勢贏下了那場關(guān)鍵的閉幕戰(zhàn)，比分非常懸殊。而在那場比賽之前，你曾經(jīng)歷了連續(xù)五場比賽的低迷，但那晚你卻交出了12投10中、高效砍下24分的完美答卷。那場大捷對你后續(xù)的比賽起到了怎樣的激勵作用？
布里奇斯：最大的收獲就是幫我找回了進(jìn)攻端的直覺，讓我能帶著這種堅(jiān)決的心態(tài)去迎接后續(xù)的硬仗。當(dāng)然，這也離不開我的隊(duì)友們每天對我的無私鼓勵，還有場外家人們給我的堅(jiān)定支持。所以當(dāng)時我只是在心里跟自己說“低迷該到此為止了”，然后上場去盡情釋放自己的攻擊性，這種積極的化學(xué)反應(yīng)也就順理成章地在后面的比賽里延續(xù)了下來。
記者： 我們開個玩笑，維拉諾瓦大學(xué)走出了你們這么多優(yōu)秀的青年才俊，你難道不覺得賴特教練的執(zhí)教能力其實(shí)被外界高估了嗎？
布里奇斯：絕不可能！天吶，也許杰倫-布倫森是個例外，因?yàn)榻軅愒趧傔M(jìn)大學(xué)校門的時候就已經(jīng)具備了非常成熟的即戰(zhàn)力。但對于包括我在內(nèi)的其他所有人來說，情況完全不同。拿我自己舉例，我大一第一年甚至只能頂著“紅衫球員”的身分留校察看，根本無法獲得登場比賽的資格，單憑這一點(diǎn)就能說明很多問題了。當(dāng)時的我連球都打不上，所以，我必須由衷地感謝賴特教練，正是他的嚴(yán)厲和培養(yǎng)才成就了今天的我。
來源：- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
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