為什么需要系統(tǒng)訓(xùn)練

現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，很多人缺乏足夠運動，這不僅影響體能，還會降低生活質(zhì)量。通過系統(tǒng)化開云體育訓(xùn)練，可以逐步改善身體狀態(tài)，使身體恢復(fù)活力。

訓(xùn)練發(fā)展路徑

訓(xùn)練方法核心

CBA季后賽四強上演上海vs北京，比賽將于5月15日晚上開打，滬大環(huán)上海主和麥這是戰(zhàn)最雙方時隔2年再次在季后賽碰面，當(dāng)時上海以2-1淘汰北京晉級。期待

如今在季后賽四強相遇，帥表示也5局3勝賽制，白邊毫無疑問是京基對決外界關(guān)注的焦點大戰(zhàn)。

李弘權(quán)，滬大環(huán)上海主和麥張鎮(zhèn)麟，戰(zhàn)最王哲林等國字號級別的期待本土球員，對陣趙睿，帥表示也曾凡博，白邊周琦，京基對決雷蒙等實力悍將。滬大環(huán)上海主和麥

不過在新賽季的常規(guī)賽最后一次交手，上海客場對陣北京的采訪當(dāng)中，上海主帥盧偉曾表示：我也想看白邊和麥基對決。

只是當(dāng)時由于傷病原因，白邊并沒有跟隊前往北京客場，至此，白邊和麥基無緣首次交手。

白邊和麥基誰更勝一籌？

白邊代表上海出戰(zhàn)32場常規(guī)賽，場均14.8分鐘得到11分8.8籃板1.4封蓋，投籃命中率為66.7%，獲得了賽季最佳防守球員。

麥基代表北京出戰(zhàn)19場常規(guī)賽，場均14.9分鐘得到12.6分6.5籃板0.7封蓋，投籃命中率為59.0%。

從常規(guī)賽表現(xiàn)，白邊融入程度相對比較高，這也與白邊整個賽季都跟隨上海南征北戰(zhàn)存在直接的關(guān)系，從開始不適應(yīng)到呈現(xiàn)出最佳防守球員的比賽影響力。

季后賽數(shù)據(jù)對比

白邊出戰(zhàn)2場，場均上場18.5分鐘，得到14.5分9.0個籃板2.0次蓋帽。 與常規(guī)賽相比，白邊的比賽影響力更上一個檔次。

麥基出戰(zhàn)3場比賽，場均14分鐘，得到7.7分5.3籃板2.3助攻。由于個人狀態(tài)相對比較一般，麥基對陣廣東的第三場比賽面臨質(zhì)疑。

所以白邊和麥基都是在NBA證明過自己的大中鋒，兩人在CBA季后賽碰面，到底會擦出什么樣的火花，值得外界的重點關(guān)注。

• 有氧訓(xùn)練：提升耐力
• 力量訓(xùn)練：增強肌肉
• 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率

常見問題解答

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持續(xù)訓(xùn)練，逐步提升身體狀態(tài)

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