訓(xùn)練方法核心
北京時(shí)間5月24日23時(shí)，瓜迪曼城將在英超末輪主場迎戰(zhàn)阿斯頓維拉。奧拉在比賽到來之前，暫時(shí)執(zhí)教則已經(jīng)被官方確認(rèn)即將離任瓜迪奧拉出席了自己作為曼城主教練的劃否最后一次賽前新聞發(fā)布會(huì)，本文為新聞發(fā)布會(huì)的留里第一部分。
【瓜帥：我非常確定，瓜迪弗爵爺會(huì)覺得我們不再是奧拉“吵鬧的鄰居”了】
【瓜迪奧拉：很多人說三個(gè)月之后我就會(huì)回來，但是暫時(shí)執(zhí)教則我不這么認(rèn)為】
你好，佩普，劃否首先，留里祝賀你在英超、瓜迪在曼城度過了一段輝煌的奧拉職業(yè)生涯，坐在那里，暫時(shí)執(zhí)教則準(zhǔn)備向這家俱樂部說再見，劃否這感覺怎么樣？是留里的，非常非常滿足。我找不到合適的詞來形容了，真的是感到滿足、快樂和自豪，我想說這可能是我一生當(dāng)中最重要的經(jīng)歷，否則我也不會(huì)在這里待上10年了。所以，對(duì)于多年來我所感受到的那份深厚的情誼和喜愛，我無法表達(dá)更多的感激之情了。不僅僅是這幾天，而是很多很多年，除此之外別無他求。
為什么是現(xiàn)在呢？已經(jīng)到了該離開的時(shí)候了。這不是說某一天醒來，去睡覺，第二天醒來就說現(xiàn)在是離開的時(shí)候了。這是一個(gè)過程，我已經(jīng)感覺到一段時(shí)間了。俱樂部對(duì)我決定離開的事實(shí)表現(xiàn)出了難以置信的尊重，當(dāng)然，俱樂部必須做好準(zhǔn)備。
而且我覺得，聽著，這份工作在很多年里每隔兩天就要面對(duì)各種挑戰(zhàn)，比如塞爾赫斯特公園、安菲爾德、馬德里、足總杯……現(xiàn)在我必須去體驗(yàn)我的生活，至少得看看會(huì)發(fā)生什么。10年是很長很長的時(shí)間，我認(rèn)為俱樂部需要新的主教練、新的能量，伴隨著我們現(xiàn)在擁有的這群不可思議的人。然后，是的，你們會(huì)開始書寫另一個(gè)篇章。
你最早產(chǎn)生離開的念頭是什么時(shí)候？不，這不是關(guān)于某個(gè)確切時(shí)間點(diǎn)的問題。不是說我今天或者是明天才這么想，而是到了一定的時(shí)候，你會(huì)覺得，好吧，讓我們開始吧。不是昨天發(fā)生的，也不是一個(gè)星期前發(fā)生的，這需要一點(diǎn)時(shí)間。但是當(dāng)然，我們?cè)诒荣愔?，我希望完全、完全、完全置身事外，因?yàn)槲倚枰騿T們和我在一起，我也需要和他們?cè)谝黄?。?dāng)那一刻我們無法再為任何其他榮譽(yù)而戰(zhàn)的時(shí)候，因?yàn)槟繕?biāo)已經(jīng)達(dá)成了，那么，就是在那個(gè)時(shí)刻說，好吧，我想在周日向我的球迷們進(jìn)行一次正式的告別。我想在球場上擁抱他們所有人，這就是為什么我們宣布了這個(gè)消息。
嗨，佩普，那么，接下來的打算是什么？休息。不，不，暫時(shí)沒有執(zhí)教的計(jì)劃，否則我就會(huì)留在這里了，我需要退后一步，我有一段時(shí)間不會(huì)再執(zhí)教了。
俱樂部的新聞稿提到你將成為城市足球集團(tuán)的全球形象大使，這意味著什么？這是否意味著你可能不再擔(dān)任主教練了？當(dāng)我們交流的時(shí)候，我說我非常希望能繼續(xù)成為這家俱樂部的一部分。所以不是以主教練的身份，我絕對(duì)不會(huì)在那個(gè)崗位上做任何決定了。只是作為俱樂部的一員，如果他們需要我代表或在這個(gè)組織擁有的很多很多俱樂部里做些什么，我會(huì)在那里。我仍然喜歡以一種完全不同的角色成為這家俱樂部的一部分，不再參與日常的決策，不再站在聚光燈下，而是在幕后，但我喜歡成為其中的一部分。
嗨，佩普，當(dāng)尤爾根-克洛普離開的時(shí)候，他說“我快沒能量了”，你現(xiàn)在的感覺是否和他相似呢？絕對(duì)是，絕對(duì)是。如果不離開，我就不會(huì)有那種能量了。很簡單，我覺得我無法再擁有每三天一次的那種必需的能量，去面對(duì)期望，去和球員們一起為冠軍而戰(zhàn)。我很了解自己，我有這個(gè)賽季的能量，但是我感覺到我將來不會(huì)再有了。這就是原因，是時(shí)間的問題，已經(jīng)10年了。所以，做出這個(gè)重大決定的原因不僅僅是因?yàn)槲覜]有雄心壯志，或者不想再次嘗試，只是因?yàn)?，好吧?0年過去了。
我認(rèn)為在一個(gè)組織里，很多人待很多年是不好的。搖一下、動(dòng)一動(dòng)、換一些新面孔是好事，這對(duì)每個(gè)人都非常好。如果我不相信這一點(diǎn)，如果他們不解雇我，我會(huì)一直待在這里，但我認(rèn)為現(xiàn)在是完美的時(shí)刻、完美的時(shí)間，比上賽季更好。不要把這個(gè)賽季視為理所當(dāng)然，這是一個(gè)非凡的賽季，和阿森納抗?fàn)?，這支球隊(duì)?wèi)?zhàn)斗到了最后一刻，贏得了兩個(gè)冠軍，在三項(xiàng)英格蘭賽事里贏得了兩項(xiàng)，并全力以赴對(duì)待每一場比賽。讓這支球隊(duì)去做吧，所以這真的、真的很好。
你能解釋一下這份工作對(duì)你的消耗有多大嗎？比如大量的旅行？不，他們給了我一切，這份工作沒有從我身上帶走任何東西。這就是我的工作，我知道它是什么，也知道需要什么，我準(zhǔn)備好了，我準(zhǔn)備好享受這一切了。但有個(gè)時(shí)刻我說了，這很正常。所以，這種情況并沒有什么特別的，我有不可思議的健康，處于一個(gè)良好的位置，每個(gè)人都會(huì)推動(dòng)我繼續(xù)留在那里的。
嗨，佩普，你什么時(shí)候明確告訴球員們你要離開的？早上。
他們的反應(yīng)是什么樣的？那次講話是一場災(zāi)難。我感覺非常緊張，比以往任何時(shí)候都緊張。而且，是的，我告訴他們，就像我告訴你們所有人一樣。這個(gè)問題要求我擁有那份從我還是個(gè)小男孩兒的時(shí)候起就一直擁有的激情和能量，但是現(xiàn)在我感覺到將來我不會(huì)再有了。我必須誠實(shí)地面對(duì)自己，特別是面對(duì)這家給予我一切的俱樂部，那些非常依賴我的人。
和10年前你接手帥位的時(shí)候相比，你離開的時(shí)候的球隊(duì)和俱樂部處于什么樣的狀態(tài)？當(dāng)時(shí)很好，現(xiàn)在可能更好了。但是我總是這么說，就像我之前提到的“遺產(chǎn)”。我接手了“9320”那個(gè)進(jìn)球，那是這家俱樂部最偉大的時(shí)刻，那就是我繼承的那一刻。所以我們利用這些經(jīng)驗(yàn)繼續(xù)前進(jìn)，有文尼(孔帕尼)、有薩巴萊塔、有很多很多優(yōu)秀的球員，我們必須繼續(xù)成長、成長、成長，這就是這些俱樂部所必須去做的。
- 有氧訓(xùn)練：提升耐力
- 力量訓(xùn)練：增強(qiáng)肌肉
- 恢復(fù)訓(xùn)練：提高效率